![\"Kupusna](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Kupusna-dijeta-brzo-mrsavljenje-uz-juhu-od-kupusa.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Dijeta<\/a> uz pomo\u0107 juhe od kupusa jedna je od prvih dijeta koje su postale popularne na na\u0161im prostorima, te pomalo zaboravljena dijeta, ali kojoj se zbog njene u\u010dinkovitosti vrlo rado vra\u0107amo. Ova dijeta je oskudna u kalorijama, brza dijeta<\/a> koja omogu\u0107ava brzo mr\u0161avljenje, a zapravo nije zahtjevna i vrlo lako je se pridr\u017eavati, jer juhu od kupusa mo\u017eete jesti u koliko po\u017eelite obroka i tanjura. Koli\u010dinski nije ograni\u010deno koliko smijete juhe od kupusa pojesti, ali budu\u0107i da je ta juha malo kalori\u010dna i dalje mr\u0161avite.<\/p>\n\n\n\n Druga prednost je \u0161to se radi o povrtnoj dijeti, koja je bogata vitaminima i mineralima, pa ne bi trebala biti iscrpljuju\u0107a za organizam.<\/p>\n\n\n\n Kupus dijeta se provodi sedam dana, a o\u010dekivani gubitak je u tih 7 dana 3 do 5 kilograma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zbog toga \u0161to je oskudna u kalorijama, ovo nije dijeta koju biste trebali ponavljati nekoliko puta zaredom, nego je vi\u0161e shvatite kao hitnu pomo\u0107 pred neki va\u017ean doga\u0111aj, kada trebate zablistati ili stati u haljinu koju ste naru\u010dili prije nego \u0161to ste se udebljali par kilograma.<\/p>\n\n\n\n Kupus dijeta se provodi da napravite “juhu od kupusa”, varivo koje cijeli dan jedete po \u017eelji i u koli\u010dinama koje \u017eelite. <\/p>\n\n\n\n – 3 manja luka<\/p>\n\n\n\n – 3 zelene paprike<\/p>\n\n\n\n – 3 raj\u010dice<\/p>\n\n\n\n – 3 mrkve<\/p>\n\n\n\n – glavica kupusa<\/p>\n\n\n\n – kri\u0161ka celera<\/p>\n\n\n\n – sol<\/p>\n\n\n\n – vegeta i papar po \u017eelji<\/p>\n\n\n\n – povrtnih za\u010dina po \u017eelji, tipa per\u0161in, ru\u017emarin…<\/p>\n\n\n\n Od o\u010di\u0161\u0107enih sastojaka navedenih iznad pripremite juhu tako da nare\u017eete sastojke, dodate 3 litre vode, za\u010dinite po \u017eelji i sve skupa kuhate do sat vremena. Va\u017eno je da ne dodajete masno\u0107e ni mesne sastojke.<\/p>\n\n\n\n – Juhu mo\u017eete jesti koli\u010dinski koliko \u017eelite, ali ne morate sve pojesti.<\/p>\n\n\n\n – Va\u017eno je da jedete nekoliko obroka dnevno, preporu\u010deno 6, ali ovo pravilo ne treba shvatiti doslovno i ograni\u010davati se na 6, ako osjetite glad u nekom me\u0111urazdoblju izme\u0111u obroka solons pojedite ekstra tanjur juhe. <\/p>\n\n\n\n – Svaki dan mo\u017eete pojesti jo\u0161 tri me\u0111uobroka od svje\u017eeg vo\u0107a, osim banana. Nemojte jesti su\u0161eno vo\u0107e. Vo\u0107e treba biti svje\u017ee, niskokalori\u010dno, tipa jabuke, kru\u0161ke i to u veli\u010dini jedne porcije \u0161to je jedna vo\u0107ka ili ako se radi o bobi\u010dastom vo\u0107u jedna \u0161aka. <\/p>\n\n\n\n – Jedan dan po izboru u okviru 7 dana dijete mo\u017eete u juhu dodati pile\u0107i batak i pojesti ga.<\/p>\n\n\n\n – Jedan dan u tjednu mo\u017eete pojesti kuhanu ribu ( \u0161karpinu, osli\u0107a ili brancina) ili riblju konzervu – sardine u povr\u0107u. Konzerve ribe u ulju nisu dozvoljene.<\/p>\n\n\n\n Kupus dijetu sam \u010desto znala provoditi kao svojevrsnu kompenzaciju za prejedanje nakon nekih blagdana, ro\u0111endana ili nekih dana kad bih kuhala i jela previ\u0161e.<\/p>\n\n\n\n Moje iskustvo je takvo da kupusnu dijetu nikad nisam uspjela provesti svih 7 dana, jer prakti\u010dki nikad nisam \u017eivjela sama, da bi samo nju kuhala i uvijek bi ba\u0161 u tih 7 dana netko skuhao ne\u0161to drugo \u0161to obo\u017eavam. Ali ovoj dijeti bi se svejedno \u010desto vra\u0107ala jer bi mo\u017eda izgubila i u prva tri dana dijete 3 kg, \u0161to je za moj slu\u010daj bilo sasvim dovoljno da se vratim u rutinu iako sam te\u017eila idealnoj te\u017eini za koju bi mo\u017eda trebala provesti od po\u010detka do kraja kupus dijetu dva puta.<\/p>\n\n\n\n Poku\u0161ala sam kupus dijetu provesti bar 20 puta. Svaki put bih odustala na tre\u0107em ili \u010detvrtom danu, ali nikad se nisam \u017ealila, jer bih bila zadovoljna i postignutim rezultatima u tih nekoliko dana. Stoga ova dijeta ima moju preporuku posebno ako ste ja\u010di karakter te da \u0107ete uspjeti izdr\u017eati svih 7 dana. Kod ove dijete nikad nisam osjetila malaksalost ili bilo kakve druge negativne posljedice osim \u017eelje za drugom hranom koja bi mi bila servirana. Ukoliko imate priliku sami sebi kuhati tjedan dana i da vas nitko sa strane ne mami drugom hranom tada je ovo prema mome mi\u0161ljenju najbolja brza dijeta na koju se mo\u017eete odlu\u010diti. <\/p>\n\n\n\nRecept za juhu od kupusa koja se jede u kupus dijeti:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pravila kupus dijete:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Kupus dijeta iskustvo<\/h3>\n\n\n\n