{"id":52597,"date":"2021-01-25T12:40:27","date_gmt":"2021-01-25T10:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52597"},"modified":"2024-10-07T08:57:52","modified_gmt":"2024-10-07T06:57:52","slug":"kako-zaspati-za-manje-od-2-minute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52597","title":{"rendered":"Kako zaspati za manje od 2 minute"},"content":{"rendered":"

\"Kako<\/h3>\n

Kako zaspati za manje od 2 minute<\/h3>\n

Ukoliko nave\u010der imate problema s tim kako zaspati, mo\u017eda vam treba nova metoda uspavljivanja. Ako se radi o nesanici i dugotrajnijim problemima tada trebate utvrditi uzroke nesanice<\/a>.<\/p>\n

Legnete u krevet i ne mo\u017eete zaspati? \u0160to tada napraviti?
\nSharon Ackerman u knjizi pod nazivom \u201cRelax and Win: Championship Performance\u201d obja\u0161njava metodu kako brzo zaspati odnosno u manje od dvije minute.<\/p>\n

– opustite mi\u0161i\u0107e lica
\n– opustite i spustite ramena kako bi se oslobodili napetosti
\n– opustite prsni ko\u0161
\n– opustite noge
\n– razbistrite misli i 10 sekundi zami\u0161ljajte neku opu\u0161taju\u0107u scenu (jezero, rijeku, pla\u017eu, zalazak sunca…)
\n– ako to ne pomogne ponavljajte sebi “nemoj razmi\u0161ljati” 10 sekundi<\/p>\n

Ova vojni\u010dka metoda poma\u017ee zaspati bilo gdje kako bi se iskoristilo svako vrijeme koje je na raspolaganju za spavanje. Nakon nekoliko tjedana vje\u017ebanja ove metode uspje\u0161nost je preko 95% da se zaspi u manje od dvije minute.<\/p>\n

Ako imate \u010de\u0161\u0107e problema sa nesanicom ili lo\u0161im snom tada se morate dublje pozabaviti problemima i uzrocima, kao i na\u010dinima na koje \u0107ete br\u017ee zaspati, no ovo je metoda koja mo\u017ee pomo\u0107i brzo rije\u0161iti situaciju kada ste ve\u0107 u krevetu.<\/p>\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n

Nesanica – kako zaspati odmah, a \u0161to funkcionira dugoro\u010dno [ZDRAVLJE]<\/a><\/p><\/blockquote>\n