{"id":51652,"date":"2021-01-06T12:10:02","date_gmt":"2021-01-06T10:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=51652"},"modified":"2021-01-06T12:50:48","modified_gmt":"2021-01-06T10:50:48","slug":"kako-povecati-inteligenciju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=51652","title":{"rendered":"Kako pove\u0107ati inteligenciju"},"content":{"rendered":"

\"Kako<\/h3>\n

Kako pove\u0107ati inteligenciju<\/h3>\n

O inteligenciji se \u010desto razmi\u0161lja kao ne\u010demu \u0161to je definirano unaprijed i na \u0161to se ne mo\u017ee utjecati. Me\u0111utim mnoga su istra\u017eivanja pokazala da inteligencija<\/a> nije unaprijed definirana, te se na nju mo\u017ee utjecati na razli\u010dite na\u010dine od prehrane, poha\u0111anja \u0161kole, do mnogih drugih aktivnosti.<\/p>\n

Inteligencija je prema tome konceptu promjenjiva i mo\u017ee se s vremenom pobolj\u0161ati (kao \u0161to se mo\u017ee i smanjiti). Istra\u017eivanja su pokazala da postoje razli\u010diti na\u010dini za pove\u0107anje inteligencije.<\/p>\n

Bitno je koncentrirati se na navike koje poma\u017eu razvoju inteligencije, ali i \u0161tite mozak.
\nInteligencija obuhva\u0107a kristaliziranu inteligenciju koja se odnosi na znanje, vje\u0161tine, rije\u010dnik… i fluidnu inteligenciju koja obuhva\u0107a apstraktno razmi\u0161ljanje i sposobnost rasu\u0111ivanja. Kristaliziranja inteligencija se pove\u0107ava sa starenjem.<\/p>\n

Koncept cjelo\u017eivotnog u\u010denja<\/strong> je postao prisutan u mnogim profesijama. No, osim \u0161to utje\u010de na razvoj karijere utje\u010de i na mozak. Istra\u017eivanje je pokazalo da je dulje obrazovanje povezano i s inteligencijom. U istra\u017eivanju su testovi pokazali da je trajanje obrazovanja povezano s inteligencijom. S jedne strane ovu su povezanost tuma\u010dili s tim da su inteligentniji studenti nastavljali u\u010denje i obrazovanje, ali s druge strane da s du\u017eim obrazovanjem raste inteligencija.*<\/a>
\nS tim da se ne radi samo o formalno obrazovanju, na inteligenciju utje\u010de bilo kakvo daljnje u\u010denje ili usavr\u0161avanje.<\/p>\n

Istra\u017eivanja su pokazala da \u010ditanje<\/strong> ima dobar utjecaj na inteligenciju. \u010citanje stimulira mozak i kognitivne funkcije. Istra\u017eivanje je pokazalo da \u010dak i \u010ditanje romana ima pozitivan utjecaj na funkcije mozga.*<\/a><\/p>\n

Vje\u017ebanje memorije raznim aktivnostima i igrama tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i, os sudoku do igri kartama ili \u0161aha.<\/p>\n

Dobar san<\/strong><\/a> je bitan za dobre kognitivne funkcije. Dok spavate mozak obra\u0111uje informacije, te san poma\u017ee da mozak poslije dobro pamti nove informacije.<\/p>\n

Istra\u017eivanje je pokazalo da djelomi\u010dno uskra\u0107ivanje sna negativno utje\u010de na performanse na testu radne memorije. Na uzorku starijih osoba kombinacija kofeina i adekvatnih hranjivih sastojaka povezana je s kognitivnim u\u010dincima.*<\/a><\/p>\n

Zdrava prehrana<\/strong><\/a> mo\u017ee utjecati na kognitivno zdravlje. Istra\u017eivanje je pokazalo da unos kofeina utje\u010de na pam\u0107enje. *<\/a>
\nHrana bogata omega-3 masnim kiselinama, flavonoidima i vitaminom K tako\u0111er utje\u010de na funkcioniranje mozga.*<\/a><\/p>\n

Iako ne djeluje tako na prvi pogled, ali vje\u017ebanjem<\/a> mo\u017eete utjecati i na inteligenciju. Lagana tjelesna aktivnost poti\u010de aktivnosti u mozgu koje djeluju na pam\u0107enje.*<\/a>
\nDovoljno je i redovno vje\u017ebanje slabije ili umjerenog intenziteta.<\/p>\n

Zeleni \u010daj<\/a> je dobar za mozak. Prema istra\u017eivanju zeleni \u010daj pove\u0107ava koncentraciju i radnu memoriju. U\u010dinke zelenog \u010daja nisu u ovom istra\u017eivanju mogli pripisati jednom odre\u0111enom sastojku iz zelenog \u010daja nego kombinaciji sastojaka.*<\/a><\/p>\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n

\u0160to je inteligencija – mitovi i \u010dinjenice<\/a><\/p><\/blockquote>\n