{"id":51114,"date":"2024-05-09T06:37:49","date_gmt":"2024-05-09T04:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=51114"},"modified":"2024-05-09T08:37:50","modified_gmt":"2024-05-09T06:37:50","slug":"5-trikova-kako-pokrenuti-mozak-da-biste-smirili-misli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=51114","title":{"rendered":"5 trikova kako pokrenuti mozak da biste SMIRILI MISLI [ SELFHELP ]"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?attachment_id=51115\" rel=\"attachment wp-att-51115\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-51115\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/portal-5-trikova-kako-pokrenuti-mozak-da-biste-smirili-misli.jpg\" alt=\"5 trikova kako pokrenuti mozak da biste smirili misli\" width=\"600\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/portal-5-trikova-kako-pokrenuti-mozak-da-biste-smirili-misli.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/portal-5-trikova-kako-pokrenuti-mozak-da-biste-smirili-misli-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/portal-5-trikova-kako-pokrenuti-mozak-da-biste-smirili-misli-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 trikova kako pokrenuti mozak da biste smirili misli<\/h2>\n\n\n\n<p>Iako se \u010dini u suprotnosti, te mo\u017eda mislite kako je potrebno ne koristiti mozak da biste mislili manje, to ba\u0161 nije u potpunosti to\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<p>Postoje na\u010dini na koje mo\u017eete smiriti misli tako <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=20810\">da se pokrenete<\/a> i anga\u017eirate svoj mozak.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-1- Rje\u0161avajte kri\u017ealjke i zagonetke<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nema bolje aktivnosti koja \u0107e vam pomo\u0107i da istovremeno i vje\u017ebate i smirite mozak. Ovo \u0107e vam omogu\u0107iti dobar odmor, pauzu od dnevnih poslova, ali i od vlastitih misli koje vas optere\u0107uju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-2- Razgovarajte s nekim koga poznajete<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ovaj put poku\u0161ajte razgovarati na na\u010din da o sebi i svojim mislima ni\u0161ta ne pri\u010date, nego potpuno fokus prebacite na drugu osobu. Potpuno se koncentrirajte na osobu s kojom razgovarate. Ni\u0161ta ne poma\u017ee tako razbistriti i smiriti vlastite misli poput suosje\u0107anja s drugima i interesa za druge.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-3- Koristite sva osjetila<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Prebacite fokus iz glave na stvarnost i koristite svih pet osjetila. Kakav je miris oko vas, kakvog okusa hrana koju jedete? Iskoristite jagodice prstiju i osjetite predmete oko sebe, kakva vam je odje\u0107a, kakav stolac, kakva vam je ko\u017ea? \u0160to vidite ispred sebe? Poku\u0161ajte zapa\u017eati \u0161to vi\u0161e detalja. \u0160to \u010dujete? Koji su glavni zvukovi? \u0160to sve \u010dujete od pozadinske buke? Kori\u0161tenje osjetila predstavlja izazov za mozak, pa otkrijte ono potpuno nepoznato u svemu ve\u0107 poznatom.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-4- Igrajte videoigre<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u0107ina odraslih smatra video igre ne\u010dim lo\u0161im zbog toga \u0161to znaju kako one mogu postati opsesija, ali nema ni\u0161ta lo\u0161e u tome da ponekad igrate videoigre. Videoigre \u0107e smiriti va\u0161e misli, a neka istra\u017eivanja pokazuju kako su one dobre i za o\u010duvanje&nbsp; poveznica u mozgu zdravima i aktivnima. Sve dok ne pretjerujete.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-5- U\u010dite nove vje\u0161tine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kada iza\u0111ete iz zone ugode i oku\u0161ate se u ne\u010demu novom, va\u0161 mozak kreira nove neurone. I bez obzira o \u010demu se radilo, svaki put kad u\u010dite bilo \u0161to novo va\u0161 mozak postaje u svemu drugome jo\u0161 bolji, a s druge strane kada se potpuno posvetite ne\u010demu novom u \u010demu nemate iskustva, to vam ne ostavlja prostora za razmi\u0161ljanje o jednoj te istoj stvari o kojoj ne \u017eelite razmi\u0161ljati.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-covermagazin-com wp-block-embed-covermagazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jLldJ769KL\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=20810\">Kako se pokrenuti i promijeniti \u017eivot kada ste nezadovoljni i umorni [ SELFHELP ]<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Kako se pokrenuti i promijeniti \u017eivot kada ste nezadovoljni i umorni [ SELFHELP ]&#8221; &#8212; COVERmagazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=20810&#038;embed=true#?secret=fiZvtpDGxg#?secret=jLldJ769KL\" data-secret=\"jLldJ769KL\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako smiriti misli?<\/h2>\n\n\n\n<p>Osim strategija iznad kojima \u0107ete aktivirati mozak da biste ga smirili, da biste umirili misli mo\u017eete koristiti i aktivnosti koje se op\u0107enito smatraju umiruju\u0107im aktivnostima poput molitve, joge, meditacije i sli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Meditacija <\/strong>vam poma\u017ee da opustite svoj um na nekoliko razina i razli\u010ditih na\u010dina. Ve\u0107 samo jedna meditativna sesija mo\u017ee vam smiriti misli, ali ako prakticirate meditaciju redovito nau\u010dit \u0107ete kako se nositi s izazovnim trenucima, pa \u0107e potreba za promptnim smirivanjem misli biti sve rje\u0111a. S meditacijom mo\u017eete postati otporniji na stres, odnosno nau\u010diti se bolje nositi i u izazovnim situacijama. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Meditacija vam mo\u017ee smiriti misli trenutno, ali s vremenom redovita meditacija vodi do reduciranja stresa i u\u010di vas kako da ina\u010de stresne situacije imaju manje utjecaja na va\u0161e misli.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dnevnik zahvalnosti<\/strong> je jo\u0161 jedan na\u010din da smirite misli. Ako prebacite fokus s onoga \u0161to vas je uznemirilo, na sve ono \u0161to imate u \u017eivotu, na \u010demu mo\u017eete biti zahvalni, to \u0107e vas neo\u010dekivano brzo umiriti i smiriti va\u0161e misli. Kultiviranje zahvalnosti, odnosno shva\u0107anje da u svakoj situaciji imamo mnogo vi\u0161e onoga na \u010demu mo\u017eemo biti zahvalni, nego stvari koje nas uznemiruju ima mnogostruke koristi. Krenite s pisanjem dnevnika zahvalnosti i shvatit \u0107ete ve\u0107 nakon nekoliko tjedana kako takav stil razmi\u0161ljanja postaje va\u0161 na\u010din razmi\u0161ljanja. Va\u0161 mozak \u0107e po\u010deti funkcionirati na na\u010din da umjesto stresnih misli zapo\u010dinje projicirati zahvalnost.<\/p>\n\n\n\n<p>Kada vas zahvati nemir, mo\u017eete po\u010deti misliti kako ni\u0161ta ne ide kako treba, a vlastite misli vam se mogu doimati poput prave oluje. Dobro je u takvim trenucima imati neke od tehnika nabrojenih iznad koje vam mogu pomo\u0107i da smirite misli posebno u izazovnim situacijama, kako biste sebi olak\u0161ali no\u0161enje s njima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iako se \u010dini u suprotnosti, te mo\u017eda mislite kako je potrebno ne koristiti mozak da biste mislili manje, to ba\u0161 nije u potpunosti to\u010dno&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51115,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-51114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selfhelp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/51114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=51114"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/51114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67613,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/51114\/revisions\/67613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/51115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=51114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=51114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=51114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}