![\"\u010cajevi](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Cajevi-za-vitak-struk-i-smanjenje-masnoca-na-trbuhu.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
\u010cajevi mogu biti pomo\u0107 pri mr\u0161avljenju<\/a>, ali i smanjivanju masno\u0107a na trbuhu, te za ravan trbuh<\/a>. Odre\u0111ene vrste \u010dajeva su u\u010dinkovitije po tom pitanju. Iako se \u010dajevi \u010desto piju zbog umiruju\u0107ih svojstava i opu\u0161tanja, te okusa, \u010dajevi<\/a> mogu biti pomo\u0107 kod mnogih zdravstvenih stanja. Zamjena kalori\u010dnih pi\u0107a nezasla\u0111enim \u010dajevima ve\u0107 je u startu pomo\u0107 pri mr\u0161avljenju. No, osim toga mnogi \u010dajevi sadr\u017ee antioksidanse poput katehina koji poma\u017eu pri mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n Vezano: Idealna tjelesna te\u017eina i idealan omjer struka i bokova<\/a><\/p>\n\n\n\n \u010cajevi uz dijetni plan prehrane<\/a> i tjelovje\u017ebu mogu dodatno pomo\u0107i, a ovo su neki od onih koji se u tome isti\u010du :<\/p>\n\n\n\n – Zeleni \u010daj za vitak struk i smanjenje masno\u0107a na trbuhu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zeleni \u010daj je jedna od najpoznatijih vrsta \u010daja, a uz njega se ve\u017eu mnoge zdravstvene koristi. Tako\u0111er zeleni \u010daj je u\u010dinkovit kao pomo\u0107 pri mr\u0161avljenju. (Vi\u0161e: Zeleni \u010daj za mr\u0161avljenje bez dijete \u2013 COVER magazin.com<\/a>)<\/p>\n\n\n\n U istra\u017eivanju 2008. u 12 tjedana koliko se provodilo istra\u017eivanje, pokazalo se da su osobe koje su redovito pile zeleni \u010daj su izgubile 3,3 kg vi\u0161e na te\u017eini od skupine koja nije pila dodatno zeleni \u010daj.*<\/a> – Crni \u010daj za vitak struk i smanjenje masno\u0107a na trbuhu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nekoliko istra\u017eivanja je pokazalo da crni \u010daj mo\u017ee pomo\u0107i pri mr\u0161avljenju, ali i da osim gubitka kilograma utje\u010de i na smanjenje opsega struka<\/a>.*<\/a><\/p>\n\n\n\n Crni \u010daj ima sli\u010dno djelovanje zelenom \u010daju. Crni, zeleni i bijeli \u010daj potje\u010du od iste biljke, te je njihovo djelovanje po pitanju utjecaja na te\u017einu, mr\u0161avljenje i masno\u0107e na struku dosta sli\u010dno. Ipak, obzirom na ostalo djelovanje odaberite onaj koji vam najvi\u0161e odgovara, odnosno najvi\u0161e odgovara va\u0161em \u017eivotnom stilu. <\/p>\n\n\n\n – Bijeli \u010daj za vitak struk i smanjenje masno\u0107a na trbuhu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bijeli \u010daj ima sli\u010dnu koli\u010dinu antioksidansa kao zeleni \u010daj te mo\u017ee pomo\u0107i u gubitku kilograma. – Rooibos \u010daj za vitak struk i smanjenje masno\u0107a na trbuhu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Rooibos \u010daj<\/a> mo\u017ee biti prili\u010dno u\u010dinkovit kao pomo\u0107 u sagorijevanju masti, ali i u sprje\u010davanju nastanka novih.*<\/a> <\/p>\n\n\n\n Rooibos u na\u0161oj kulturi nije pretjerano popularan \u010daj \u0161to je prava \u0161teta, obzirom na sve vrijedne sastojke, nutrijente i op\u0107enito koristi koje Rooibos \u010daj nosi. <\/p>\n\n\n\n \u010cajeve treba piti pola sata prije obroka, te se ograni\u010dite na 2 do 3 \u0161alice \u010daja dnevno. Ukoliko je mogu\u0107e prije \u010daja na oko pola sata popijte \u010da\u0161u vode. <\/p>\n\n\n\n To\u010dna koli\u010dina \u010daja koja \u0107e imati pozitivan u\u010dinak na masno\u0107e oko struka i mr\u0161avljenje je vrlo individualna. To dosta ovisi o prirodnom metabolizmu i vrsti prehrane kakvu osoba konzumira, ali ipak zadr\u017eite se na 2 do 3 \u0161alice \u010daja dnevno, \u0161to je neka uobi\u010dajena koli\u010dina koja se preporu\u010da op\u0107enito zdravoj populaciji.<\/p>\n\n\n\n Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Drugo istra\u017eivanje je pokazalo da osobe koje su konzumirale redovito zeleni \u010daj br\u017ee i vi\u0161e gubile na te\u017eini, ali i da su imale zna\u010dajnije smanjenje opsega struka.*<\/a> Zeleni \u010daj je bogat antioksidansima koji ubrzavaju metabolizam i sagorijevanje masti. Zbog svojih sastojaka zeleni \u010daj ubrzava mr\u0161avljenje, ali posebno poma\u017ee da se rije\u0161ite naslaga na trbuhu i smanjite opseg struka. Stoga ukoliko smatrate da biste trebali smr\u0161aviti posebno na predjelu struka, uklju\u010dite u svoju prehranu 2-3 \u0161alice zelenog \u010daja dnevno. Osim \u0161to \u0107e potpomo\u0107i proces mr\u0161avljenja i gubitka masno\u0107a oko struka, zeleni \u010daj op\u0107enito bi trebao pozitivno djelovati na zdravlje. <\/p>\n\n\n\n
Jedno istra\u017eivianje je pokazalo da bijeli \u010daj poma\u017ee u razgradnji masnih stanica istovremeno sprje\u010davaju\u0107i nastajanje novih.*<\/a><\/p>\n\n\n\nKako piti \u010dajeve za mr\u0161avljenje<\/strong> i vitak struk<\/strong><\/h3>\n\n\n\n