{"id":50829,"date":"2024-09-30T06:45:25","date_gmt":"2024-09-30T04:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=50829"},"modified":"2024-12-04T12:05:19","modified_gmt":"2024-12-04T10:05:19","slug":"sto-piti-umjesto-kave-da-ostanete-dugo-budni-i-mozete-koncentrirano-raditi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=50829","title":{"rendered":"\u0160to piti umjesto kave da ostanete dugo budni i mo\u017eete koncentrirano raditi"},"content":{"rendered":"\n

\"\u0160to<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u0160to piti umjesto kave da ostanete dugo budni i mo\u017eete koncentrirano raditi<\/h2>\n\n\n\n

Svi znamo da kava<\/a> razbu\u0111uje, ali mnogi je ne vole ili ne mogu piti kasno uve\u010der jer im iz nekih razloga smeta. Me\u0111utim, kada trebaju ostati budni i raditi “ve\u010dernju smjenu” treba im ne\u0161to \u0161to \u0107e ih odr\u017eati budnima i koncentriranima<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Rad od ku\u0107e donosi mnogobrojne prednosti, ali svi znamo kako je te\u0161ko sve odraditi posebno imate li i djecu kojoj treba skuhati, usmjeravati im igru, pospremiti za njima… Stoga su ve\u010dernji sati, kada djeca zaspu jedino vrijeme koje mnogima preostaje, kada bez ometanja mogu raditi. Me\u0111utim, onima koji su vi\u0161e jutarnji tipovi ve\u010dernji rad predstavlja problem, jer se javlja pospanost i velika doza umora.<\/p>\n\n\n\n

Oni koji su ve\u010dernji tipovi lako \u0107e se ujutro, da mog biti koncentrirani, razbuditi kavom, ali \u0161to piti uve\u010der, kada trebate ne\u0161to \u0161to \u0107e vas odr\u017eati budnima i koncentriranima na posao, a ipak ne\u0107e ometati san kada napokon legnete i po\u017eelite se dobro odmoriti.<\/p>\n\n\n\n

1- Voda<\/h3>\n\n\n\n

Unos dovoljno vode najbolji je na\u010din da ostanete budni. Popijte po manju \u010da\u0161u vode svakih 30tak minuta. Osim \u0161to \u0107e vas mentalno razbuditi, tako\u0111er potreba da idete u toalet svakih nekoliko dodatno razbu\u0111uje.<\/p>\n\n\n\n

2- Topla \u010dokolada<\/h3>\n\n\n\n

Nekako smo navikli kao djeca da nas kakao uspavljuje, ali to nije to\u010dno. Topla \u010dokolada i kakao djeluju tako da razbistravaju i olak\u0161avaju misli, pa \u0107ete ako trebate zaspati br\u017ee bez zbrke u glavi, a ako trebate ostati budni i koncentrirani, ona \u0107e i u tom slu\u010daju pomo\u0107i. Pro\u010ditajte i: Topla \u010dokolada \u2013 jednostavan, a odli\u010dan recept \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

3- Zeleni \u010daj<\/h3>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj<\/a> ima malo kofeina, dovoljno da vas odr\u017ei budnima, ali je zdravija opcija od kave. Trebalo bi vam 5-6 \u0161alica zelenog \u010daja da biste unijeli kofeina koliko \u0161alicom kave, a toliko sigurno ne\u0107ete popiti.<\/p>\n\n\n\n

4- Sok od jabuke<\/h3>\n\n\n\n

Sok od jabuke sadr\u017ei manju koli\u010dinu fruktoze, najjednostavnijeg \u0161e\u0107era, te nekoliko razli\u010ditih vitamina i minerala, sasvim dovoljno da stimulira mozak, a da se ni\u010dim ne opteretite. Nemojte piti zasla\u0111eni, nego pravi sok od jabuke. Pro\u010ditajte i: JABUKA kalorije, koliko jabuka dnevno? Debljaju li jabuke?<\/a><\/p>\n\n\n\n

* Osim napitaka i jako za\u010dinjene grickalice (poput \u010dili \u010dipsa) mogu pomo\u0107i da du\u017ee ostanete budni (osim ako imate problema sa \u017eelucem i \u017egaravicom). Ljuti za\u010dini poput \u010dilija povisit \u0107e blago va\u0161u tjelesnu temperaturu i razbuditi vas. Oni tako\u0111er ako ih jedete neposredno pred odlazak u krevet mogu uzurpirati va\u0161 san, ali je njihovo djelovanje puno kra\u0107e od djelovanja kofeina, pa \u0107ete ako pametno birate vrijeme kada \u0107ete ih jesti mo\u0107i i koncentrirano raditi, a i naspavati se dobro iza toga. <\/p>\n\n\n\n

Kako ostati budan cijelu no\u0107 \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Kako ostati budan cijelu no\u0107<\/a><\/blockquote>