{"id":49131,"date":"2024-11-18T07:12:28","date_gmt":"2024-11-18T05:12:28","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=49131"},"modified":"2024-11-18T11:13:51","modified_gmt":"2024-11-18T09:13:51","slug":"kako-uskladiti-tijelo-i-bioritam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=49131","title":{"rendered":"Kako uskladiti tijelo i bioritam"},"content":{"rendered":"\n
<\/span>\"\"
\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Kako uskladiti tijelo i bioritam<\/h2>\n\n\n\n

Rije\u010d koja u svojim korijenima ima gr\u010dke rije\u010di za \u017eivot i ritam, bioritam popularna je alatka kojom se ljudi godinama koriste kako bi shvatili neke cikli\u010dne pojave u svome \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

Tri bioritma su nevidljivi valovi kojima tijelo konstantno fluktuira.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to je bioritam<\/a> i kako se ra\u010duna mo\u017eete pro\u010ditati ovdje: Kalkulator bioritma<\/a><\/strong>, a i ispod donosimo ideje kako sinkronizirati vlastito tijelo s bioritmom.<\/p>\n\n\n\n

Nije slu\u010dajno da je ve\u0107ina filmova 90 minuta, da \u0161kolski sat traje 45 minuta. Svi ljudi pod utjecajem su sunca i smjena dana i no\u0107i. Sve oko nas se odvija u odre\u0111enim ciklusima i fazama.<\/p>\n\n\n\n

Bioritam utje\u010de na mentalne, fizi\u010dke i emotivne sposobnosti, pa bi trebalo pa\u017eljivije birati aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n

U\u010denje, ispite, sastanke i va\u017ene poslovne aktivnosti planirati kada je intelektualni bioritam iznad nula horizontalne crte.<\/p>\n\n\n\n

Sporta\u0161ima se predla\u017ee da natjecanja ako mogu imaju kada im je val bioritma u pozitivnom polo\u017eaju. Dodatni oprez je potreban kada je potreban kad asu valovi najdublje ispod nule.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, trebalo bi ako je mogu\u0107e doga\u0111aje koji su povezani s emocijama obavljati kada emotivni val bioritma ima uspon ili je na vrhuncu.<\/p>\n\n\n\n

Emocionalni, intelektualni i fizi\u010dki bioritam<\/h3>\n\n\n\n

Bioritam obuhva\u0107a emocionalni, intelektualni i fizi\u010dki ciklus. Svaki od ta tri ciklusa ima svoj ritam. Intelektualni bioritam traje 33 dana, a utje\u010de na intelektualne sposobnosti, kreativnost, mogu\u0107nost u\u010denja i percepcije. Emocionalni bioritam se ve\u017ee uz osje\u0107aje, pozitivna raspolo\u017eenja, ali i negativnost, anksioznost… Emocionalni bioritam traje 28 dana. Fizi\u010dki bioritam traje 23 dana.<\/p>\n\n\n\n

S obzirom da ova tri bioritma razli\u010dito traju, tako se ciklusi razli\u010diti izmjenjuju te se razli\u010dito preklapaju ili nalaze u pozitivnim i negativnim fazama.<\/p>\n\n\n\n

Sva tri bioritma imaju pozitivnu i negativnu fazu, odnosno razdoblje u kojima je ispod ili iznad crte krivulja bioritma.<\/p>\n\n\n\n

Osim podru\u010dja u kojem se nalazi krivulja bioritma bitne su i to\u010dke tj dani kada se bioritam nalazi na maksimumu, minimumu te kada sje\u010de nultu crtu.<\/p>\n\n\n\n

S obzirom da se ova tri bioritma razli\u010dito kre\u0107u, tako su mogu\u0107e kombinacije kada su sva tri bioritma u pozitivnoj fazi ili u najboljoj fazi, kada su sva tri bioritma u lo\u0161oj fazi, ali i brojne kombinacije u kojima su jedan ili dva bioritma negativna, a tre\u0107i pozitivan i obrnuto.<\/p>\n\n\n\n

Ovisno o svim tim kombinacijama mogu se planirati aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n

Dvostruki i trostruki dani su kada su dva ili tri ciklusa bioritma u istoj to\u010dki. Ovakvi se dani de\u0161avaju rijetko te na njih treba posebno obratiti pa\u017enju.<\/p>\n\n\n\n

Fizi\u010dki bioritam <\/h4>\n\n\n\n

Kada je fizi\u010dki bioritam<\/strong> u pozitivnoj fazi osoba se osje\u0107a fit, puna energije i spremna za fizi\u010dke aktivnosti. Sportski izazovi tada se lak\u0161e savladavaju, kao i sve aktivnosti koje zahtijevaju fizi\u010dki napor ili izdr\u017eljivost. U suprotnom dijelu ciklusa bioritma osoba se osje\u0107a iscrpljeno i umorno.<\/p>\n\n\n\n

Kada je fizi\u010dki bioritam ispod crte budite pa\u017eljiviji prilikom fizi\u010dkih aktivnosti, a zahtjevnije fizi\u010dke aktivnosti planirajte u dana pozitivnog bioritma. <\/p>\n\n\n\n

Emocionalni bioritam<\/h4>\n\n\n\n

Kada je emocionalni bioritam<\/strong> u pozitivnoj fazi osoba ima vi\u0161e razumijevanja za druge, odnosi s drugima su bolji, osoba ima vi\u0161e samopouzdanja i pozitivniji stav. S druge strane kada je emocionalni bioritam u negativnoj fazi \u010desta je razdra\u017eljivost, negativan stav prema drugima, ali i prema sebi. U tim danima bi se trebalo suzdr\u017eavati, poku\u0161avati ne reagirati pretjerano i smanjiti impulzivnost. Tako\u0111er, bitne odluke ne bi trebalo donositi kada je emocionalni bioritam u negativnoj fazi nego pri\u010dekati nekoliko dana pa tek onda odlu\u010divati, ukoliko je mogu\u0107e. <\/p>\n\n\n\n

Intelektualni bioritam<\/h4>\n\n\n\n

Kada je intelektualni bioritam <\/strong>u pozitivnom dijelu osoba je kreativnija, spremnija za u\u010denje i bolje shva\u0107a nove teme, te lak\u0161e rje\u0161ava zahtjevnije zadatke. U tom dijelu bioritma je bolje baviti se zahtjevnijim ispitima, projektima, vi\u0161e u\u010diti te rje\u0161avati izazovne stvari. U suprotnoj fazi bioritma osoba u\u010di te\u017ee, mogu se pojaviti problemi s koncentracijom i izazovnim projektima, kao i nedostatak kreativnosti. Kada je intelektualni bioritam u negativnom dijelu bolje bi bilo baviti se rutinskim poslovima<\/p>\n\n\n\n

Kalkulator bioritma<\/a><\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kako uskladiti tijelo i bioritam Rije\u010d koja u svojim korijenima ima gr\u010dke rije\u010di za \u017eivot i ritam, bioritam popularna je alatka kojom se ljudi godinama koriste kako bi shvatili neke cikli\u010dne pojave u svome \u017eivotu. Tri bioritma su nevidljivi valovi kojima tijelo konstantno fluktuira. \u0160to je bioritam i kako se ra\u010duna mo\u017eete pro\u010ditati ovdje: Kalkulator […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49132,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10,15,38],"tags":[255],"class_list":["post-49131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","category-zanimljivo","category-zenski-portal","tag-bioritam"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=49131"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71389,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49131\/revisions\/71389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/49132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=49131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=49131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=49131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}