{"id":47999,"date":"2025-01-06T10:32:08","date_gmt":"2025-01-06T08:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=47999"},"modified":"2025-01-06T10:32:08","modified_gmt":"2025-01-06T08:32:08","slug":"medicinske-posljedice-lose-dijete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=47999","title":{"rendered":"Medicinske posljedice lo\u0161e dijete"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Medicinske posljedice lo\u0161e dijete<\/h2>\n\n\n\n

Iako lo\u0161u prehranu ve\u0107ina ljudi povezuje isklju\u010divo s debljinom, medicinske posljedice dijeta<\/a> mogu biti mnogo lo\u0161ije od samog sala i kilograma.<\/p>\n\n\n\n

Ispod su nabrojana medicinska stanja koja mogu uzrokovati lo\u0161e odabrane i neprilago\u0111ene dijete.<\/p>\n\n\n\n

-1- Osteoporoza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mnoga istra\u017eivanja povezuju naglo mr\u0161avljenje sa smanjenjem gusto\u0107e kostiju. Pa iako mr\u0161avljenje ne mora nu\u017eno kompromitirati zdravlje kostiju, potrebno je tu nuspojavu uzeti kao mogu\u0107u. Kad god gubite kilograme potrebno je i uklju\u010diti i neku vrstu treninga. Osim toga treba obratiti pa\u017enju da u dijetu uklju\u010dimo vrijedne namirnice bogate kalcijem, sun\u010damo se ili konzumiramo proizvode s dodatkom vitamina D. Zdrave kosti i zdravo tijelo klju\u010dni su u procesu starenja i odr\u017eavanje vitalnosti, stoga je pametno misliti unaprijed i kod dijete uklju\u010diti potencijalne rizike.<\/p>\n\n\n\n


-2- Zatvor<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Postoje mnogobrojni razlozi zbog kojih je probava u ljudi ote\u017eana, me\u0111utim jedan od razloga mogu biti i promjene u \u017eivotnom stilu, odnosno dijeta neke osobe. Ako ste promijenili prehranu za vrijeme dijete i mr\u0161avljenja to mo\u017ee biti jedan od razloga zatvora. Ako va\u0161om dijetom smanjujete unos vlakana i cjelovitih \u017eitarica ili uklju\u010duje post, ravnote\u017ea va\u0161ih crijeva mo\u017ee biti naru\u0161ena, a sve skupa mo\u017ee dovesti do zatvora.<\/p>\n\n\n\n

-3- Rizici sr\u010danih oboljenja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Svi znamo kako prekomjerna te\u017eina mo\u017ee biti faktor rizika kada je zdravlje srca u pitanju, pa se mr\u0161avljenje \u010dini kao logi\u010dna solucija, ali morate pa\u017eljivo birati dijetu jer i neke dijete mogu predstavljati rizik za zdravlje srca. Dijete koje se svode na gladovanja mogu negativno utjecati na frekvenciju srca i jo\u0161 neka stanja kardiovaskularnog sustava.<\/p>\n\n\n\n

-4- Poti\u0161tenost<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Neka istra\u017eivanja su pokazala kako osobe koje naglo izgube na te\u017eini imaj uza 78 posto ve\u0107e rizike razvoja poti\u0161tenosti i ozbiljnijih stanja vezanih uz raspolo\u017eenje. Mnogi se sla\u017eu kako bi restriktivni planovi koje treba provoditi kod nekih dijeta kako bi se smr\u0161avilo poti\u0161tilo svaku osobu, ali tu se jo\u0161 dodaju neispunjena o\u010dekivanja.<\/p>\n\n\n\n

-5- Ispadanje kose<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Folikule kose iznimno su metaboli\u010dki aktivne. Ba\u0161 zbog toga na njih ima utjecaj smanjenje u kalorijskom unosu ili nedostatak nekih vrijednih mikronutrijenata. Povezanost izme\u0111u lo\u0161e prehrane i ispadanja kose je kompleksna, ali vrlo o\u010dita. Tijelo treba adekvatan unos kalorija i proteina da bi moglo nahraniti folikule kose. Dijete utje\u010du na metabolizam rasta kose, pa ako ste bili na restriktivnoj dijeti mo\u017eete o\u010dekivati gubitak kose u razdoblju 3 – 6 mjeseci od po\u010detka dijete. Na sre\u0107u, ispadanje kose je privremeno, pa bi zdrava prehrana trebala vratiti i zdravlje folikulima kose i normalizirati rast.<\/p>\n\n\n\n

-6- Probleme s ko\u017eom<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Drasti\u010dne promjene u prehrani i te\u017eini mogu naru\u0161iti hormonalnu ravnote\u017eu, a to mo\u017ee rezultirati pojavom akni, ali i drugih stanja na ko\u017ei. Naj\u010de\u0161\u0107i krivac je prehrana lo\u0161e kvalitete za vrijeme dijeta, te nedostatak vitamina i minerala.<\/p>\n\n\n\n

-7- Anemija<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Naj\u010de\u0161\u0107i uzrok anemije je nutritivna manjkavost prehrane, posebno nedostatak namirnica bogatih \u017eeljezom u prehrani, ali i nedostatak folne kiseline, vitamina B12 i vitamina A imaju ulogu u razvoju anemije. Obi\u010dno su dijete za mr\u0161avljenje restriktivne i malo se ra\u010duna vodi o zastupljenosti svih nutrijenata u prehrani, a sve to skupa uzrokuje mnoge zdravstvene probleme me\u0111u kojima i anemiju.<\/p>\n\n\n\n

-8- Oslabljen imunolo\u0161ki sustav<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kad su osobe na dijeti, provo\u0111enje dijete i odricanje od mnogih vrsta hrane uzrokuju svojevrstan stres na organizam, a svi znamo da kada smo pod stresom imunolo\u0161ki sustav slabi. S druge strane i neprikladna prehrana tako\u0111er naru\u0161ava imunolo\u0161ki sustav, jer da bi tijelo optimalno funkcioniralo, a time i imunolo\u0161ki sustav, moraju u prehrani biti zastupljeni svi vrijedni sastojci.<\/p>\n\n\n\n

Zbog toga kada \u017eelite smr\u0161aviti morat pa\u017eljivo razmisliti koji tip dijete odabrati, te koje rizike nosi odre\u0111ena dijeta. <\/p>\n\n\n\n

Ako ve\u0107 \u017eelite smr\u0161avjeti, poku\u0161ajte sa zdravom prehranom<\/a> kod koje \u0107ete smanjiti koli\u010dine ili s nekom dijetom koja uklju\u010duje vrijedne sastojke poput medicinske dijete<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n
MEDICINSKA DIJETA: trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg<\/a><\/blockquote>