{"id":47701,"date":"2020-10-12T15:23:08","date_gmt":"2020-10-12T13:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=47701"},"modified":"2024-10-07T08:09:45","modified_gmt":"2024-10-07T06:09:45","slug":"dobar-san-je-kljucan-za-uspjeh-u-zivotu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=47701","title":{"rendered":"Dobar san je klju\u010dan za uspjeh u \u017eivotu"},"content":{"rendered":"

\"Dobar<\/h3>\n

Dobar san je klju\u010dan za uspjeh u \u017eivotu<\/h3>\n

Iako ve\u0107ina ljudi zna kako je san jedna od va\u017enijih ljudskih potreba, ne smatraju je toliko bitnom, da bi mu se i\u0161ta vi\u0161e posvetili.<\/p>\n

Me\u0111utim, osobe koje ne spavaju dovoljno, tj. spavaju manje od 6 sati dnevno zna\u010dajno pove\u0107avaju svoje zdravstvene rizike. Me\u0111utim, neka istra\u017eivanja su pokazala da osim zdravstvenih pojavljuju se i rizici koji utje\u010du na kvalitetu \u017eivota op\u0107enito i uspjeh u \u017eivotu.<\/p>\n

Znanstvenici tvrde da se na\u0161e dnevno pona\u0161anje ogleda u snu. Ako se zdravo hranimo i odmaramo, te ako smo zdravi da bi i na\u0161 san trebao biti zdrav. Me\u0111utim ako imamo zdravstvenih problema ili se suo\u010davamo sa stresnim situacijama tada se pojavljuje i nesanica. Stoga ako \u017eelite uspjeti u \u017eivotu, za po\u010detak trebate izlije\u010diti eventualne bolesti koje uzrokuju nesanicu i promijeniti dnevne navike pona\u0161anja.<\/p>\n

\u0160to uzrokuje nesanicu:<\/strong><\/p>\n

Medicinska stanja:<\/p>\n

– opstruktivne apneje za vrijeme spavanja
\n– droga ili ovisnosti o alkoholu
\n– sindrom nemirnih nogu
\n– depresija i anksiozni poreme\u0107aji
\n– demencija, Parkinsonova bolest
\n– hormonalne promjene – menstruacija, menopauza<\/p>\n

Navike:<\/p>\n

– Pove\u0107ano radno vrijeme
\n– Rad u smjenama
\n– Veliki doga\u0111aj – razvod, smrtni slu\u010daj, gubitak posla
\n– Putovanje
\n– Lo\u0161a higijena spavanja \u2013 lijeganje i bu\u0111enje u razli\u010dito vrijeme
\n– Kofein prije spavanje
\n– Neadekvatna tjelovje\u017eba
\n– Nedovoljno dnevnih fizi\u010dkih aktivnosti
\n– Sjeda\u010dki stil \u017eivota pred televizorom ili ra\u010dunalom
\n– Uznemiruju\u0107e televizijske emisije ili filmovi prije spavanja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vezano – \u00a0Kako uspjeti u \u017eivotu<\/a> –<\/p>\n

Kako uspjeti u \u017eivotu – najva\u017eniji koraci za uspjeh u \u017eivotu<\/a><\/p><\/blockquote>\n