dijeta<\/a> je vjerojatno rije\u010d koju vrlo \u010desto upotrebljavaju. Neva\u017eno trebate li izgubiti jednu ili deset kila, sigurno o njoj razmi\u0161ljate.<\/p>\n\n\n\nPa ako ste nakupili nekoliko kilograma vi\u0161ka, kojih biste se htjeli rije\u0161iti, ovo su tri pogre\u0161ke koje svakako trebate izbjegavati, ne \u017eelite li da se razmi\u0161ljanje o dijeti produ\u017ei do sljede\u0107ih praznika.<\/p>\n\n\n\n
-1- Nemojte na brzinu odlu\u010divati se na dijetu<\/strong><\/p>\n\n\n\nNajve\u0107a pogre\u0161ka je odlu\u010divanje na dijetu u trenutku. Ako planirate smr\u0161aviti dobro upoznajte svoje tijelo, prehrambene navike, prona\u0111ite dijetu koja vama odgovara, a ako je potrebno konzultirajte i stru\u010dnjaka. S brzopletom dijetom \u0107ete mo\u017eda izgubiti kilograme, ali i naru\u0161iti zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
-2- Sama dijeta ne donosi gubitak na te\u017eini<\/strong><\/p>\n\n\n\nNe ponavljaju svi bezveze kako trebate kombinirati dijetu s tjelovje\u017ebom. Sve va\u0161e odricanje od hrane bit \u0107e uzaludno, ukoliko ne pove\u0107ate tjelesnu aktivnost.<\/p>\n\n\n\n
-3- Nemojte se dugoro\u010dno odricati hrane koju volite. Odricanje od omiljene hrane je beskorisno. <\/strong><\/p>\n\n\n\nIako neke dijete strogo propisuju dozvoljene namirnice ukoliko \u017eelite posti\u0107i i o\u010duvati zdraviji izgled bolja opcija je smanjiti unos omiljene hrane, a ne potpuno je izbaciti.<\/p>\n\n\n\n
\u017dene koje poku\u0161avaju prestati jesti odre\u0111enu kalori\u010dnu hranu koju vole npr. \u010dokoladu u kona\u010dnici \u0107e je za vrijeme dijete jesti vi\u0161e nego one koje ne razmi\u0161ljaju o tome koliko je jedu, a znanstvenici vjeruju kako ovaj paradoksalni efekt vrijedi i za pu\u0161enje, objavljeno je u listu Appetite journal.<\/p>\n\n\n\n
Oni tvrde kako je najbolji na\u010din za mr\u0161avljenje uravnote\u017eeni unos.<\/p>\n\n\n\n
Dr. James Erskine, voditelj istra\u017eivanja, zaklju\u010dio je na temelju provedene studije kako \u017eene koje su skrivale svoju strast za \u010dokoladom u prosjeku su jele za 60 posto je vi\u0161e od onih koje su otvoreno priznavale i nisu imale namjeru odre\u0107i je se.<\/p>\n\n\n\n
Dr. Erskine ka\u017ee kako rezultati nisu bili nikakvo iznena\u0111enje: \u201ePostoje mnoga istra\u017eivanja koja su potvrdila tezu da kada ne\u0161to skrivate ili poku\u0161avate se ne\u010dega odre\u0107i da tada u\u010destalije o tome razmi\u0161ljate, a to uzrokuje i ve\u0107u konzumaciju\u201c.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/dijeta_slatkisima.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n