![\"\"](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kava_za_mrsavljenje.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Kava<\/a> je jedno od pi\u0107a koje je popularno \u0161irom svijeta, pije se stolje\u0107ima pa \u010dak i tisu\u0107ama godina, a neprestano se spominju i prednosti nedostatci pijenja kave. Mnogima je kava ritual, navika, opu\u0161taju\u0107i proces, nekima je obavezna ujutro za razbu\u0111ivanje, dok je drugima prilika za dru\u017eenje s drugima uz ispijanje kave. Razlozi pijenja kave su mnogobrojni, kao i na\u010dini pripreme i koli\u010dine kave koju netko konzumira. <\/p>\n\n\n\n Ako \u017eelite svome metabolizmu dati manji poticaj<\/a> najjednostavnije to mo\u017eete napraviti \u0161alicom crne kave, posebno ako je popijete bez \u0161e\u0107era i mlijeka.<\/p>\n\n\n\n Istra\u017eivanje objavljeno u stru\u010dnom \u010dasopisu \u201eMetabolism\u201c ka\u017ee kako kofein iz \u0161alice kave mo\u017ee rezultirati pove\u0107anom potro\u0161njom kalorija (kod \u017eene od 66 kg do 50 ekstra kalorija dnevno).<\/p>\n\n\n\n Kofein stimulira va\u0161 \u017eiv\u010dani sustav, te na taj na\u010din govori tijelu da treba otpustiti energiju iz masnih naslaga. Va\u017eno je da se u kavu ne dodaje mlijeko, \u0161lag ili \u0161e\u0107er jer \u0107e oni pove\u0107ati razinu inzulina i poni\u0161titi u\u010dinak kofeina.<\/p>\n\n\n\n Kada se govori o utjecaju kave na mr\u0161avljenje, u prvom redu se govori o kofeinu iz kave koji utje\u010de na mr\u0161avljenje. Kofein ima u\u010dinke na mr\u0161avljenje poti\u010du\u0107i metabolizam, posebno u kombinaciji sa redovitom tjelovje\u017ebom. Osim \u0161to \u0107e ubrzati metabolizam, kofein utje\u010de i na aktivnost, te olak\u0161ava vje\u017ebanje.<\/p>\n\n\n\n Me\u0111utim ukoliko se kavi dodaje \u0161e\u0107er, do\u0107i \u0107e do kontra efekta budu\u0107i da \u0107e pove\u0107ati unos kalorija. \u0160alica kave bez dodatnog \u0161e\u0107er ima malo kalorija, kao \u0161to malo kalorija ima kava. Vi\u0161e: Kava kalorije \u2013 koliko kalorija ima kava s mlijekom, cappuccino, ledena kava?<\/a> Me\u0111utim dodavanjem \u0161e\u0107era pove\u0107ava se kalori\u010dnost pripremljene kave, ovisno o koli\u010dini dodanog \u0161e\u0107era. Vi\u0161e: Koliko \u0161e\u0107er ima kalorija? Koliko kalorija ima u \u017elici i kocki \u0161e\u0107era?<\/a><\/p>\n\n\n\n Kava bez \u0161e\u0107era nakon obroka mo\u017ee pomo\u0107i ubrzavanju metabolizma, odnosno mr\u0161avljenju. No, koristi od kave nakon obroka mogu imati i oni koji ne \u017eele smr\u0161aviti, nego samo utjecati na bolji rad probave.<\/p>\n\n\n\n Kava za mr\u0161avljenje bi se trebala konzumirati ujutro, te nakon obroka. Na taj na\u010din bi trebala ubrzati metabolizam, te pomo\u0107i u mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n Kava je osim za mr\u0161avljenje dobar saveznik i u borbi protiv celulita. Kofein poti\u010de lipolizu, odnosno rastvaranje nakupljenih masti.<\/p>\n\n\n\n No, bez obzira na prednosti kave, s njom ne treba pretjerivati. Dnevna doza unosa kofeina bi trebala biti do 300 do 400 mg \u0161to bi u pravilu odgovaralo 3-4 \u0161alice kave.<\/p>\n\n\n\n Osim toga, kava i cimet bi mogli biti dobra kombinacija za sagorijevanje masti, kao i za ubrzavanje metabolizma.<\/p>\n\n\n\n Osim na metabolizam, kombinacija kave i cimeta mo\u017ee pobolj\u0161ati fizi\u010dke i mentalne sposobnosti.<\/p>\n\n\n\n Priprema kave s cimetom:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pola \u017eli\u010dice cimeta treba dodati u gotovu kavu i dobro promije\u0161ati.<\/p>\n\n\n\n Miris cimeta tako\u0111er pozitivno utje\u010de na pam\u0107enje. Cimet i u kavi djeluje antibakterijski te i na taj na\u010din doprinosi zdravlju organizma. Cimet u kavi osim na mr\u0161avljenje djeluje i na izbjegavanje naglog porasta razine \u0161e\u0107era u krvi, smanjuje trigliceride, kolesterol…<\/p>\n\n\n\n Cimet u kavi mo\u017ee djelovati i na bolove uzrokovane artritisom, no u ovom slu\u010daju bi u \u0161alicu kave uz pola \u017eli\u010dice cimeta trebalo dodati i malu \u017eli\u010dicu meda.<\/p>\n\n\n\n U posljednje vrijeme sve se \u010de\u0161\u0107e spominje kombinacija kave i limuna. Ovakva kombinacija mo\u017ee pomo\u0107i kod mr\u0161avljenja, ubrzava metabolizam i topi masno\u0107e. Osim toga kava s limunom mo\u017ee pomo\u0107i kod glavobolje kao i kod proljeva.<\/p>\n\n\n\n I kava i limun su op\u0107enito i popularni i sve prisutni sastojci, stoga ne \u010dudi da i u kombinaciji imaju zanimljiva svojstva.<\/p>\n\n\n\n kava s limunom nije \u010darobni napitak, ne\u0107e sama dovesti do gubitka kilograma, no mo\u017ee biti saveznik dijeti, pravilnoj prehrani i tjelovje\u017ebi.<\/p>\n\n\n\n Op\u0161irnije o tome kako ubrzati metabolizam<\/a> i utjecaju kave na zdravlje<\/a><\/p>\n\n\n\nKada piti kavu za mr\u0161avljenje?<\/h3>\n\n\n\n
\u0160alica kave i celulit<\/h3>\n\n\n\n
Kava i cimet za mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n
Kava s limunom za mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n