{"id":43400,"date":"2024-06-19T10:21:31","date_gmt":"2024-06-19T08:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=43400"},"modified":"2024-06-19T10:23:12","modified_gmt":"2024-06-19T08:23:12","slug":"klima-uredaji-i-glavobolje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=43400","title":{"rendered":"Klima ure\u0111aji i glavobolje [ ZDRAVLJE ]"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Klima ure\u0111aji i glavobolje<\/h2>\n\n\n\n

Primijetite li obrazac, prema kojem vas boli glava svaki put kada ste du\u017ee vremena boravili u klimatiziranoj prostoriji ili bili izravno ispod klima ure\u0111aja, niste jedini. Mnogi ljudi pate od glavobolja uzrokovanih klima ure\u0111ajima.<\/p>\n\n\n\n

Na\u017ealost, klima ure\u0111aji kod nekih ljudi izazivaju glavobolje, pa nije nerijetko da ba\u0161 zbog klima ure\u0111aja mnogi ljudi mrze ljeto i vru\u0107ine, a vi\u0161u temperaturu lak\u0161e podnose nego ohla\u0111eni zrak. Ipak, klima ure\u0111aje je nemogu\u0107e izbjegavati, pa je potrebno otkriti trigere povezane s njima koji uzrokuju glavobolje.<\/p>\n\n\n\n

Klimatski ure\u0111aji mogu izazvati glavobolje iz nekoliko razloga:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Dehidracija<\/p>\n\n\n\n

– Hladno\u0107a koja uzrokuje kontrakciju mi\u0161i\u0107a<\/p>\n\n\n\n

– Hladno\u0107a koja uzrokuje kontrakciju krvnih \u017eila<\/p>\n\n\n\n

– Cirkuliranje ustajalog zraka<\/p>\n\n\n\n

– Cirkuliranje zraka koji sadr\u017ei alergene<\/p>\n\n\n\n

– Zvuk koji proizvodi klimatski ure\u0111aj<\/p>\n\n\n\n

– Temperaturni \u0161okovi pri ulazu u rashla\u0111enu prostoriju ili izlazu na sunce.<\/p>\n\n\n\n

Ponekad klimatski ure\u0111aji mogu izazivati glavobolje zbog kombinacije razloga navedenih iznad.<\/p>\n\n\n\n

Ve\u0107ina ureda, a u novije vrijeme i domova ljeti koristi klimatske ure\u0111aje koji rashla\u0111uju temperaturu na 18 \u00b0C. Budu\u0107i da u takvim prostorijama nedostaje vla\u017enosti, kod osoba s osjetljivim sinusima razvijaju se glavobolje, osjetljiva ko\u017ea, dehidracija ili suho\u0107a u o\u010dima.<\/p>\n\n\n\n

Prvi korak u rje\u0161avanju takvih glavobolja je identificiranje problema. Iako glavobolje mogu uzrokovati razli\u010diti faktori, obi\u010dno je jedan okida\u010d.<\/p>\n\n\n\n

Razmislite je li vam hladno dok radite da to izaziva stezanje krvnih \u017eila i mi\u0161i\u0107a? Jeste li mo\u017eda alergi\u010dni na neke \u010destice u zraku? Jeste li previ\u0161e pod stresom i time slabite imunitet? Pijete li dovoljno vode?<\/p>\n\n\n\n

Ako definirate uzrok glavobolja lak\u0161e \u0107ete djelovati, no kako biste sprije\u010dili glavobolje ili bar ih smanjili poku\u0161ajte djelovati na vi\u0161e potencijalnih uzroka. <\/p>\n\n\n\n

Najbolje rezultate \u0107ete posti\u0107i ako kombinirate tehnike prevencije glavobolje i djelujete sustavno.<\/p>\n\n\n\n

– Pijte dovoljno teku\u0107ine. Unos dovoljno teku\u0107ine je jako bitan ako va\u0161 klima ure\u0111aj isu\u0161uje zrak i time stvara neprirodno okru\u017eenje za funkcioniranje. <\/p>\n\n\n\n

– Na stolu dr\u017eite bocu svje\u017ee vode s raspr\u0161iva\u010dem te povremeno posprejajte zrak iznad sebe. Osim \u0161to je bitno da pijete dovoljno vode, nije lo\u0161e osvje\u017eiti malo zrak kako bi se i u okru\u017eenju pove\u0107ala vla\u017enost. <\/p>\n\n\n\n

– Pijte dovoljno vitamina C i radite na ja\u010danju imuniteta. <\/p>\n\n\n\n

– Nemojte sni\u017eavati previ\u0161e temperaturu. 21 do 24 stupnja je sasvim ugodna temperatura za rad. Nikako nemojte spu\u0161tati temperaturu ispod 20. Svaka temperatura ispod 20 stupnjeva za dnevni boravak (ili radnu prostoriju) kod nekih osoba mo\u017ee predstavljati zdravstveni rizik, ako je vani vi\u0161e od 7 stupnjeva od namje\u0161tene temperature. Neka ugodna razlika koja ne\u0107e izazvati temperaturne \u0161okove je oko 7 stupnjeva. To zna\u010di da ako je vani 30 stupnjeva da unutra klimu namjestite na 23 stupnja ili vi\u0161e. <\/p>\n\n\n\n

– Pro\u0111ite kroz razdoblje prilagodbe. Primjerice par minuta prije nego \u0107ete iza\u0107i iz automobila ili ureda, isklju\u010dite klimu kako biste izbjegli temperaturne \u0161okove.<\/p>\n\n\n\n

– Izbjegavajte sjedenje i stajanje direktno ispod klime i smjera puhanja, bez obzira bili le\u0111ima ili licem okrenuti prema njoj. U slu\u010daju da to ne mo\u017eete izbje\u0107i nosite kapu, maramu ili \u0161e\u0161ir na glavi. Klima najvi\u0161e hladi tamo gdje izravno pu\u0161e, a onda mo\u017ee izazvati neprirodno stiskanje i stezanje mi\u0161i\u0107a, \u0161to u kona\u010dnici rezultira glavoboljom. <\/p>\n\n\n\n

– Rashladni ure\u0111aj (ventilator) ne bi trebao biti usmjeren u neki dio tijela, tako\u0111er iz razloga navedenog iznad. Mo\u017ee uzrokovati neprirodne kontrakcije, a posljedi\u010dno bolove. <\/p>\n\n\n\n

– Odr\u017eavajte sinuse zdravima, a nosnice prohodnima. Raspitajte se u ljekarnama koje biste kapi ili sprej mogli koristiti na svakodnevnoj bazi za higijenu nosnica i prevenciju upale sinusa.<\/p>\n\n\n\n

Ponekad ne mo\u017eete utjecati na klimu u prostoru u kojem boravite, stoga bi bilo dobro da barem djelujete na ono na \u0161to mo\u017eete utjecati. Ako se nikako ne uspijevate rije\u0161iti glavobolja uzrokovanih klima ure\u0111ajem mo\u017eda bite trebali razmisliti o promjeni ure\u0111aja. Ponekad ure\u0111aji koji nisu odr\u017eavani na pravilan na\u010din ne mogu se povratiti normalno funkcioniranje, te konstanto doprinose lo\u0161oj kvaliteti zraka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Klima ure\u0111aji i glavobolje Primijetite li obrazac, prema kojem vas boli glava svaki put kada ste du\u017ee vremena boravili u klimatiziranoj prostoriji ili bili izravno ispod klima ure\u0111aja, niste jedini. Mnogi ljudi pate od glavobolja uzrokovanih klima ure\u0111ajima. Na\u017ealost, klima ure\u0111aji kod nekih ljudi izazivaju glavobolje, pa nije nerijetko da ba\u0161 zbog klima ure\u0111aja mnogi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67704,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10],"tags":[216,201,224,202,183],"class_list":["post-43400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-glavobolje-cover","tag-koza-cover","tag-sjedenje-cover","tag-sunce-cover","tag-zdravlje-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=43400"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67706,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43400\/revisions\/67706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/67704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=43400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=43400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=43400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}