{"id":42968,"date":"2025-06-17T07:18:27","date_gmt":"2025-06-17T05:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42968"},"modified":"2025-06-17T09:18:35","modified_gmt":"2025-06-17T07:18:35","slug":"kako-uvjeriti-prijatelja-ili-clana-obitelji-da-smrsavi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42968","title":{"rendered":"Kako uvjeriti prijatelja ili \u010dlana obitelji da smr\u0161avi"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-42969\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kako_smrsaviti_2.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kako_smrsaviti_2.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kako_smrsaviti_2-300x200.jpg 300w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kako_smrsaviti_2-576x384.jpg 576w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako uvjeriti prijatelja ili \u010dlana obitelji da smr\u0161avi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uvjeravanje vam mo\u017ee biti lagano ako ste stru\u010dnjak za marketing, ali ve\u0107ina nas nema te vje\u0161tine kojima bi bila uvjerljiva s lako\u0107om. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako imate pretilog prijatelja ili \u010dlana obitelji, uvjeravanje i nagovaranje na mr\u0161avljenje uvijek je varljivo, kako osoba ne bi dobila pojednostavljenu poruku ru\u017ena i osje\u0107ala se povrije\u0111eno. Zbog toga se oni koji nekoga nagovaraju da smr\u0161avi trebaju usredoto\u010diti na zdravlje, a ne izgled. Treba naglasiti kako problem debljine nije samo izgled, nego zdravlje. Pri nagovaranju treba se usredoto\u010diti ma pote\u0161ko\u0107e koje pretilost ve\u017ee uz sebe, te prednosti koje za zdravlje i \u017eivot op\u0107enito nosi vitkost. Krajnji cilj trebao bi biti zdrav \u017eivot, a ne manje kila na vagi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ispod su koraci koje trebate slijediti ako imate \u010dlana obitelji ili prijatelja koji je pretio, hrani se nezdravo ili nije aktivan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korak 1<br>Kroz pri\u010de, novinske \u010dlanke i podatke objasnite koliko je zdrava ishrana bitna za normalno funkcioniranje i \u017eivot. Koristite osobni i dru\u0161tveni kontekst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korak 2<br>Slu\u017eite ko uzor. Ako vi jedete zdravo i vje\u017ebate mo\u017eda \u0107ete inspirirati one oko sebe. Kada kolege, prijatelji i \u010dlanovi obitelji vide va\u0161e odabire, postoji \u0161ansa da \u0107e slijediti va\u0161 primjer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korak 3<br>U ku\u0107u donesite samo zdravu hranu. Mnoga istra\u017eivanja pokazuju kako osobe \u010desto jedu samo ono \u0161to imaju. Va\u0161a djeca \u0107e jesti zdravo, ako je ve\u0107ina hrane dostupna u ku\u0107i zdrava.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korak 4<br>Umjesto da samo pri\u010date o tome koliko su zdrave namirnice ukusne, pripremite ih na ukusan na\u010din. Dodajte boje, za\u010dine i u\u010dinite zdrava jela privla\u010dnima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korak 5<br>Koristite pozitivne izjave tipa: \u201eIzgleda\u0161 toliko bolje kada se hrani\u0161 zdravo\u201c. Ili \u201eImat \u0107e\u0161 puno bolje samopouzdanje ako uspije\u0161 kontrolirati te\u017einu\u201c. Inzistirajte radije na pozitivnim posljedicama umjesto da ukazujete na negativno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korak 6<br>Izbjegavajte optu\u017eivati ili okrivljivati pojedinca za svoj pretio izgled. Radije budite poticajni umjesto da ste kriti\u010dni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korak 7<br>Prona\u0111ite zajedni\u010dke aktivnosti koje \u010dlanu obitelji mogu pomo\u0107i smr\u0161aviti . Prona\u0111ite hobi koji uklju\u010duje aktivnosti ili zdravu prehranu te forsirajte zajedni\u010dko bavljenje time.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poku\u0161ajte razumjeti razloge zbog kojih se prijatelj ili \u010dlan obitelji deblja. Debljanje je obi\u010dno odgovor na neke psihi\u010dke i dru\u0161tvene okolnosti. Ako saznate razloge i determinirate ih tada \u0107ete toj osobi lak\u0161e pomo\u0107i da smr\u0161avi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indeks tjelesne mase je pokazatelj tjelesne te\u017eine koji uzima u obzir visinu i te\u017einu. Indeks tjelesne mase izme\u0111u 19 i 25 za \u017eene, te izme\u0111u 20 i 25 za mu\u0161karce se smatra po\u017eeljnim, odnosno da osoba ima odgovaraju\u0107u tjelesnu masu. Indeks tjelesne mase ispod 149 sugerira pothranjenost, dok indeks tjelesne mase izme\u0111u 25 i 30 znak je prekomjerne tjelesne te\u017eine. Indeks tjelesne mase iznad 30 znak je pretilosti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indeks tjelesne mase mo\u017eete izra\u010dunati ovdje:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"DcsxG1iPV5\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26993\">Indeks tjelesne mase (ITM KALKULATOR) vizualni prikaz pretilosti<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Indeks tjelesne mase (ITM KALKULATOR) vizualni prikaz pretilosti&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26993&#038;embed=true#?secret=uRgJHQpHur#?secret=DcsxG1iPV5\" data-secret=\"DcsxG1iPV5\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tradicionalna cjelovita hrana iza\u0161la je iz mode i rijetko se konzumira, \u010dak i u obiteljima gdje \u010dlanovi misle kako posve\u0107uju mnogo vremena kuhanju. Mnogi nisu uop\u0107e ni svjesni koliko je to \u0161to jedu bogato kalorijama, a nutricionisti\u010dki prazno. Koliko god je te\u0161ko mijenjati vlastite navike jo\u0161 je te\u017ee poku\u0161ati uvjeriti nekoga drugog da se promijeni. Tvrdoglavost, ponosi ignoriranje uobi\u010dajeni su u ovakvim situacijama. S druge strane, kada mislimo kako ne\u0161to znamo, a druga strana nas ne \u017eeli poslu\u0161ati mo\u017ee uzrokovati potrebu za dokazivanjem, a iz svega toga se ra\u0111a sva\u0111a. Zbog toga je kod poku\u0161aja da uvjerite nekoga kako treba mr\u0161avjeti, jako bitno znati i karakter te osobe. Ako se radi o tvrdoglavoj osobi riskirate i da potpuno uni\u0161tite odnos. Ponekad \u0107ete jednostavno morati prihvatiti \u010dinjenicu da ni\u0161ta ne mo\u017eete u\u010diniti bez obzira na va\u0161e \u017eelje da pomognete. Ukoliko netko ne \u017eeli promjenu, nema tog na\u010dina na koji je mo\u017eete isforsirati.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-osobni-razvoj wp-block-embed-osobni-razvoj\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jjVmKR6V4O\"><a href=\"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=1457\">Savjeti za mr\u0161avljenje &#8211; 40 najboljih i provjerenih<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Savjeti za mr\u0161avljenje &#8211; 40 najboljih i provjerenih&#8221; &#8212; Osobni razvoj\" src=\"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=1457&#038;embed=true#?secret=Ew9lgo7PR1#?secret=jjVmKR6V4O\" data-secret=\"jjVmKR6V4O\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svatko treba prona\u0107i sam svoj put, a ono \u0161to mo\u017eete napraviti je biti dobar uzor, prona\u0107i inspiraciju, dati potrebne informacije i \u010dekati da osoba sama otkrije \u0161to je najbolje za nju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kako uvjeriti prijatelja ili \u010dlana obitelji da smr\u0161avi Uvjeravanje vam mo\u017ee biti lagano ako ste stru\u010dnjak za marketing, ali ve\u0107ina nas nema te vje\u0161tine kojima bi bila uvjerljiva s lako\u0107om. Ako imate pretilog prijatelja ili \u010dlana obitelji, uvjeravanje i nagovaranje na mr\u0161avljenje uvijek je varljivo, kako osoba ne bi dobila pojednostavljenu poruku ru\u017ena i osje\u0107ala [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42969,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[166],"tags":[198,197],"class_list":["post-42968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dijeta-i-prehrana","tag-namirnice-cover","tag-tjelovjezba-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42968"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75918,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42968\/revisions\/75918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/42969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}