{"id":42881,"date":"2020-10-11T06:32:57","date_gmt":"2020-10-11T04:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42881"},"modified":"2020-10-14T11:11:17","modified_gmt":"2020-10-14T09:11:17","slug":"10-savjeta-za-zdravu-obitelj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42881","title":{"rendered":"10 savjeta za zdravu obitelj [ ZDRAVLJE ]"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

10 savjeta za zdravu obitelj<\/h3>\n

Zdravlje va\u0161e djece u velikoj mjeri ovisi o vama, jer djeca prirodno razvijaju jednake zdravstvene navike kao njihovi roditelji.<\/p>\n

Ako \u017eelite da vam djeca odrastu zdrava i sretna, tada ih tome trebate nau\u010diti svojim primjerom.<\/p>\n

-1- Budite dobar uzor<\/strong><\/p>\n

Svojoj djeci mo\u017eete pokazati primjerom kako sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota nije dobar. Aktivirajte se, manje vremena provodite ispred televizora i smanjite unos nezdrave brze hrane.<\/p>\n

-2- Sjedite i jedite kao obitelj<\/strong><\/p>\n

Unato\u010d u\u017eurbanom rasporedu trebali biste prona\u0107i vremena za svakodnevne zajedni\u010dke obroke.<\/p>\n

-3- Neka tjelovje\u017eba postane obiteljska aktivnost<\/strong><\/p>\n

Va\u0161a djeca \u0107e radije vje\u017ebati ako i vi vje\u017ebate, posebno ako tjelovje\u017ebu pretvorite u zabavnu obiteljsku aktivnost.<\/p>\n

-4- Ograni\u010dite vrijeme za TV i kompjuter<\/strong><\/p>\n

I odrasli i djeca previ\u0161e vremena provode za ra\u010dunalom i ispred televizora. To mo\u017ee voditi do debljanja i drugih problema vezanih uz sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota.<\/p>\n

-5- Nau\u010dite djecu kuhati<\/strong><\/p>\n

Drugi na\u010din, osim zajedni\u010dkih obroka, da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim djetetom je da ih uklju\u010dite u pripremu obroka. Neka idu s vama u nabavku namirnica, objasnite im zbog \u010dega birate odre\u0111ene vrste i sl. sve do poslu\u017eivanja.<\/p>\n

-6- Nemojte nagra\u0111ivati djecu hranom<\/strong><\/p>\n

Iako je vrlo jednostavno za ne\u0161to dobro \u0161to su napravili kupiti djeci sladoled ili slatki\u0161, prona\u0111ite drugi na\u010din za motivaciju. Odvedite ih u kino, na predstavu, omiljeni sportski teren ili dopustite im da prijatelji prespavaju kod njih.<\/p>\n

-7- I brza hrana neka bude zdrava<\/strong><\/p>\n

Brzu hranu ne mo\u017eemo izbje\u0107i, ali se ipak mo\u017eemo odlu\u010diti za koliko-toliko zdravije opcije.<\/p>\n

-8- Na stolu dr\u017eite vo\u0107e umjesto slatki\u0161a<\/strong><\/p>\n

Jagode, tre\u0161nje, vi\u0161nje, suhe gro\u017e\u0111ice\u2026 Postoji mnogo opcija, a sigurno \u0107e se i va\u0161em djetetu svidjeti neko vo\u0107e. Nemojte ga kljukati ru\u017enom hranom i onom koju ne voli, nego prona\u0111ite zdrave verzije onoga \u0161to voli.<\/p>\n

-9- Nau\u010dite dijete o porcijama<\/strong><\/p>\n

Budu\u0107i su restorani koji nude ve\u0107e porcije i posje\u0107eniji dijete bi moglo ste\u0107i dojam da je vi\u0161e bolje. Objasnite mu veli\u010dine porcije i u\u010dite ga pravilnoj uporabi pribora.<\/p>\n

-10- Ako va\u0161e dijete ima problem s te\u017einom nemojte ga ignorirati<\/strong><\/p>\n

Najgore \u0161to mo\u017eete napraviti je optu\u017eivati dijete da je pro\u017edrljivo ili sli\u010dno. Umjesto toga zaka\u017eite sastanak s nutricionistom, neka vama, ali i djetetu objasni kako bi se trebalo zdravo hraniti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdravlje va\u0161e djece u velikoj mjeri ovisi o vama, jer djeca prirodno razvijaju jednake zdravstvene navike kao njihovi roditelji…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47586,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10],"tags":[203,197,183],"class_list":["post-42881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-gledanje-televizora-cover","tag-tjelovjezba-cover","tag-zdravlje-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42881"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47587,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42881\/revisions\/47587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/47586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}