{"id":42419,"date":"2020-06-23T11:02:49","date_gmt":"2020-06-23T09:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42419"},"modified":"2020-10-14T10:56:35","modified_gmt":"2020-10-14T08:56:35","slug":"ovisnost-o-tjelovjezbi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42419","title":{"rendered":"Ovisnost o tjelovje\u017ebi [ ZDRAVLJE ]"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Ovisnost o tjelovje\u017ebi<\/h3>\n

 <\/p>\n

Dok je biti motiviran i dr\u017eati se plana vje\u017ebanja izvrsno za va\u0161e zdravlje, postoji mala granica izme\u0111u pretjerivanja i pridr\u017eavanja. Pretjerivanje u vje\u017ebanju ili ovisnost o vje\u017ebanju je vrlo prisutna u ovom modernom vremenu. I nije bezopasna kako mo\u017ee na prvi pogled izgledati, mo\u017ee upozoravati ili voditi prema nekim drugim poreme\u0107ajima, ili u najbla\u017eem slu\u010daju neuravnote\u017eenom \u017eivotnom stilu.<\/p>\n

Tri su glavna uzroka ovisnosti o vje\u017ebanju:<\/strong><\/p>\n

Prvi je jednak faktorima koji vode do poreme\u0107aja u prehrani i imaju svoj korijen u djetinjstvu ili ranijim \u017eivotnim iskustvima. Osoba koja je u djetinjstvu bila deblja, neva\u017eno kako sada izgleda vidi isto debelo dijete svaki put kada se pogleda u ogledalo. I to je tjera da vje\u017eba do ekstremnosti.<\/p>\n

Drugi razlog mo\u017ee biti poku\u0161aj da se kontrolira \u017eivot na taj na\u010din. Osoba koja \u010desto nema zadovoljavaju\u0107i osobni \u017eivot i karijeru u vje\u017ebanju pronalazi jedini na\u010din za kontroliranje bar jednog dijela svog \u017eivota. Kod takvih osoba vje\u017ebanje vi\u0161e nema nikakve veze sa zdravljem, a javlja se ozbiljna ovisnost o vje\u017ebanju.<\/p>\n

Tre\u0107i razlog mo\u017ee biti najobi\u010dniji narcizam. Nije tajna da vje\u017ebanjem pobolj\u0161avate izgled, pa neke osobe misle da \u0161to napornije vje\u017ebaju tim vi\u0161e pobolj\u0161avaju svoj izgled. Misle da na taj na\u010din izgledaju bolje od \u201eprosje\u010dnih\u201c osoba, te na taj na\u010din dobivaju osje\u0107aj superiornosti.<\/p>\n

Naravno, ovisnost o vje\u017ebanju ne rje\u0161ava ni jedan od tih problema, a ugro\u017eava primjeren i \u201enormalan\u201c \u017eivotni stil. Takve osobe mogu po\u010deti treninge stavljati ispred obitelji, prijatelja, posla i drugih obveza. U ekstremnim situacijama osoba mo\u017ee pomisliti kako je nesposobna za druge aspekte \u017eivota, ne shva\u0107aju\u0107i kako je upravo vje\u017ebanje onesposobljava.<\/p>\n

Neki od signala koji upozoravaju na ovisnost o vje\u017ebanju su:<\/p>\n

* Pravljenje dnevnog rasporeda spram planom vje\u017ebanja<\/p>\n

* Otkazivanje nekih obveza zbog vje\u017ebanja<\/p>\n

* Socijalna izolacija<\/p>\n

* Osje\u0107aj bezvrijednosti, kao da ste manje vrijedni ukoliko niste odvje\u017ebali svoj dnevni plan<\/p>\n

* Depresija i poti\u0161tenost<\/p>\n

* Smanjenje bavljenja aktivnostima koje ste ranije voljeli<\/p>\n

* Vje\u017ebanje nekoliko puta dnevno<\/p>\n

* Osje\u0107aj anksioznosti ukoliko ste iz nekog razloga propustili tjelovje\u017ebu<\/p>\n

* Dnevno orijentiranje prema vje\u017ebanju, dijeljenje dana na prije i poslije tjelovje\u017ebe<\/p>\n

* Strah da \u0107ete izgubiti kondiciju ili se ozlijediti propustite li vje\u017ebanje<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ovisnost o tjelovje\u017ebi   Dok je biti motiviran i dr\u017eati se plana vje\u017ebanja izvrsno za va\u0161e zdravlje, postoji mala granica izme\u0111u pretjerivanja i pridr\u017eavanja. Pretjerivanje u vje\u017ebanju ili ovisnost o vje\u017ebanju je vrlo prisutna u ovom modernom vremenu. I nije bezopasna kako mo\u017ee na prvi pogled izgledati, mo\u017ee upozoravati ili voditi prema nekim drugim poreme\u0107ajima, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42420,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10],"tags":[96,194,197,183,185],"class_list":["post-42419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-depresija","tag-depresija-cover","tag-tjelovjezba-cover","tag-zdravlje-cover","tag-zdravlje-obitelji-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42419"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43536,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42419\/revisions\/43536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/42420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}