{"id":42358,"date":"2021-01-01T10:55:39","date_gmt":"2021-01-01T08:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42358"},"modified":"2021-01-01T11:47:45","modified_gmt":"2021-01-01T09:47:45","slug":"top-trendovi-u-prehrani-za-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42358","title":{"rendered":"Top trendovi u prehrani za 2021."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Top trendovi u prehrani za 2021.<\/h3>\n

 <\/p>\n

Kao i svako drugo podru\u010dje \u017eivota, moda je zahvatila i prehranu. Nove \u0107e stvari biti IN, a neke stare postati OUT. Ispod je navedeno ono za \u0161to se o\u010dekuje da \u0107e biti trendi hrana u 2021.<\/p>\n

Minimaliziranje \u0161e\u0107era<\/strong><\/p>\n

Godinama se pri\u010da o njegovoj \u0161tetnosti, a ova i sljede\u0107a godina biti \u0107e posve\u0107ena novom definiranju slatkog.<\/p>\n

Veganstvo<\/strong><\/p>\n

Prehrana temeljena na vo\u0107u i povr\u0107u sve vi\u0161e uzima maha.<\/p>\n

Sve umjereno<\/strong><\/p>\n

I dok \u0107e se i dalje neke namirnice progla\u0161avati superhranom, a neke lo\u0161ima, postoji globalni trend koji umjerenost vra\u0107a u fokus. Prema njemu sve je dozvoljeno i nema zabranjenog, sve dok je \u010dovjek umjeren.<\/p>\n

Variva<\/strong><\/p>\n

Za one koji su u stalnom pokretu variva su odli\u010dan izbor jer ih mogu pripremiti uve\u010der, a jednako \u0107e biti ukusna i sutradan kada se vrate s posla. Izbor je ogroman, a recepata bezbroj.<\/p>\n

Kuhanje od po\u010detka do kraja<\/strong><\/p>\n

Mo\u017eda je do sada bio trend kupovati listove za pitu, pizze iz zamrziva\u010da, gotove \u0161trukle\u2026 Ali ne vi\u0161e. U ovoj i sljede\u0107oj godini se vra\u0107amo tradicionalnom na\u010dinu pripreme jela: kuhanje od po\u010detka do kraja u doma\u0107oj kuhinji.<\/p>\n

Flavonoidi<\/strong><\/p>\n

Oni su supstance koje se nalaze i u najrazli\u010ditijim namirnicama, od jabuke, preko crnog vina do tamne \u010dokolade. Pobolj\u0161avaju cirkulaciju, uravnote\u017euju krvi tlak, a tvrdi se kako i popravljaju raspolo\u017eenje.<\/p>\n

Slanutak<\/strong><\/p>\n

Ova zaboravljena namirnica vra\u0107a se u modu u najrazli\u010ditijim varijantama.<\/p>\n

Cvjeta\u010da i brokule<\/strong><\/p>\n

Niskokalori\u010dno povr\u0107e, koje mo\u017eete pe\u0107i, pr\u017eiti, kuhati, pohati, koristiti kao salatu, glavno jelo ili prilog. Puno je vitaminima i mineralima, a koliko god da ga jedete ne\u0107ete se udebljati.<\/p>\n

Jabuke<\/strong><\/p>\n

Uz \u0161ljive, jabuke su prozvane novom\/starom super hranom. Savr\u0161en su izbor za bilo koje doba dana. Bogate su vitaminima, dobre za ga\u0161enje \u017ee\u0111i i \u010diste zube. Postoji veliki broj sorti izme\u0111u kojih mo\u017eete izabrati svoju omiljenu.<\/p>\n

Nar<\/strong><\/p>\n

Nar je odli\u010dan izvor vitamina C. Plus ima poseban kiselkast okus. Mo\u017eete kupiti cijeli plod ili samo sjemenke. Tako\u0111er, postoji sok od nara koji je izvrsnog okusa.<\/p>\n

Riba bogata omega-3 masnim kiselinama<\/strong><\/p>\n

Ovo je trend iz pro\u0161lih godina koji ima namjeru ostati aktualan. Cilj bi trebao biti 2 do 3 riblja obroka tjedno.<\/p>\n

Tjestenina u boji<\/strong><\/p>\n

Zelena, sme\u0111a ili crvena tjestenina \u0107e veselije izgledati na tanjuru ako je u ovim bojama.<\/p>\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n

ZDRAVA PREHRANA – 3 pravila kako se zdravo hraniti<\/a><\/p><\/blockquote>\n