{"id":42342,"date":"2021-06-16T21:55:17","date_gmt":"2021-06-16T19:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42342"},"modified":"2021-06-16T21:55:18","modified_gmt":"2021-06-16T19:55:18","slug":"debeli-je-li-zbog-toga-sto-previse-jedete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42342","title":{"rendered":"Debeli?! Je li zbog toga \u0161to previ\u0161e jedete?"},"content":{"rendered":"\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-42343\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pretilost.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pretilost.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pretilost-300x200.jpg 300w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pretilost-576x384.jpg 576w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Debeli?! Je li zbog toga \u0161to previ\u0161e jedete?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mnoge pretile osobe tretiraju svoju debljinu kao medicinski problem iako je naj\u010de\u0161\u0107e razlog vrlo jednostavan, osobe previ\u0161e jedu, a vje\u017ebaju premalo, ka\u017ee dr. Hamish Meldrum, vode\u0107i lije\u010dnik britanske medicinske asocijacije.<\/p>\n\n\n\n<p>On ka\u017ee kako \u201emedikalizacija\u201c debljine vodi do toga da mnogi pretili pojedinci odbijaju preuzeti odgovornost za svoju debljinu, a time i za svoje zdravlje. Oni o\u010dekuju da im lije\u010dnici propi\u0161u pilule ili im savjetuju podvrgavanje estetskim operacijama pomo\u0107u kojih \u0107e njihova <a href=\"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/?p=6026\">debljina<\/a> \u010dudotvorno nestati.<\/p>\n\n\n\n<p>Pacijenti, kako on navodi, radije bi da im lije\u010dnik ka\u017ee \u201eimate problem hiper-apetita\u201c, nego \u201ejedete previ\u0161e\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Ljudi vole stavljati fancy etikete koje sugeriraju medicinski problem, me\u0111utim debljina u ve\u0107ini slu\u010dajeva nije uzrokovana medicinskim stanjem, nego prejedanjem.<\/p>\n\n\n\n<p>Dr. Meldrum ka\u017ee kako ljudi odbijaju preuzeti odgovornost za svoju te\u017einu jer je ona previ\u0161e mistificirana. Pretile osobe misle kako su lijekovi ili operacije rje\u0161enje njihovog problema, a ne shva\u0107aju kako je prevencija najbolji lijek. Mladi su sve deblji, a kod tog problema roditelji nisu nemo\u0107ni. Odgovornost je na roditeljima koji trebaju paziti na koli\u010dinu hrane koju njihovo dijete unosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako je va\u0161 indeks tjelesne mase (ITM) iznad normalnog raspona riskirate oboljenje od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, te nekih vrsta tumora poput raka prostate i na grudima. Tako\u0111er, vjerojatno \u0107ete osjetiti jo\u0161 neke zdravstvene probleme poput bolova u le\u0111ima, br\u017ee \u0107ete ostajati bez daha i imati pote\u0161ko\u0107e sa spavanjem. Tada \u0107e va\u0161a debljina zaista postati medicinski problem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"aL9BmaTlW4\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26993\">Indeks tjelesne mase &#8211; ITM KALKULATOR i vizualni prikaz pretilosti &#8211;<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Indeks tjelesne mase &#8211; ITM KALKULATOR i vizualni prikaz pretilosti &#8211;&#8221; &#8212; COVERmagazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26993&#038;embed=true#?secret=xFOXMs6JFM#?secret=aL9BmaTlW4\" data-secret=\"aL9BmaTlW4\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Pravilo je: \u0161to je va\u0161 ITM udaljeniji od normalnog, to \u0107ete vi\u0161e problema osje\u0107ati.<\/p>\n\n\n\n<p>Gubljenje kilograma ovisi o ravnote\u017ei izme\u0111u unosa i potro\u0161nje energije. Ako konzumirate vi\u0161e energije iz hrane i pi\u0107a nego \u0161to je va\u0161e tijelo sposobno potro\u0161iti kroz normane tjelesne funkcije i aktivnosti, debljat \u0107ete se.<br>Smanjenje unosa kalorija, odnosno koli\u010dine hrane koju jedete i pove\u0107ana tjelesna aktivnost dovest \u0107e do gubljenja kilograma.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako smanjite dnevni unos kalorija za oko 500 (dnevno je u prosjeku zdravoj \u017eenskoj osobi potrebno oko 2.500 kalorija) tjedno \u0107ete izgubiti oko 0,5 kg. To je ujedno i najzdravije koli\u010dina koju tjedno mo\u017ee izgubiti. Mnogi stru\u010dnjaci se sla\u017eu da je sve preko toga naglo i nezdravo za organizam.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prisjetimo-se wp-block-embed-prisjetimo-se\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"DvQNNcWvks\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=tgod9Yyj45#?secret=DvQNNcWvks\" data-secret=\"DvQNNcWvks\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Prije nego \u0161to zapo\u010dnete uvoditi promjene u svoj \u017eivotni stil, va\u017eno je da se zapitate je li ovo pravo vrijeme za dijetu?<\/p>\n\n\n\n<p>Razlozi zbog kojih se odlu\u010dujete na dijetu ovise isklju\u010divo o vama, ako se odlu\u010dite na dijetu zbog tu\u0111ih nagovaranja, sigurno ne\u0107ete izdr\u017eati. Ako prolazite kroz neke promjene \u017eivotnih okolnosti, poput promjene posla, prekida s partnerom, to mo\u017ee biti dobar poticaj i za po\u010detak dijete i promjene izgleda. Ali ponekad osobe imaju najvi\u0161e uspjeha s dijetama ba\u0161 kada su najmirnijem \u017eivotnom razdoblju. Sve je dakle individualno.<\/p>\n\n\n\n<p>Kad god odlu\u010dili krenuti s promjenama u \u017eivotnim navikama potrudite se osje\u0107ati pozitivno i spremno suo\u010diti se s izazovom.<\/p>\n\n\n\n<p>Pa\u017eljivo razmislite o svojim dnevnim navikama. Dobro bi bilo i pisati \u201ednevnik\u201c prehrane u koji \u0107ete upisivati sve \u0161to unosite u organizam i zbrajati kalorije. To \u0107e vam pomo\u0107i da shvatite koliko zaista jedete.<\/p>\n\n\n\n<p>Najva\u017enije je ne postavljati prevelike ciljeve i ne izgladnjivati se, niti odricati hrane koju najvi\u0161e volite. Klju\u010d je u umjerenosti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ljepota-cover-magazin wp-block-embed-ljepota-cover-magazin\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vD5SkZtO5e\"><a href=\"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/?p=6026\">Kako bez puno truda imati uzak struk<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Kako bez puno truda imati uzak struk&#8221; &#8212; Ljepota COVER magazin\" src=\"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/?p=6026&#038;embed=true#?secret=EzgnhpfA7v#?secret=vD5SkZtO5e\" data-secret=\"vD5SkZtO5e\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mnoge pretile osobe tretiraju svoju debljinu kao medicinski problem iako je naj\u010de\u0161\u0107e razlog vrlo jednostavan, osobe previ\u0161e jedu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42343,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[166],"tags":[233,235,234,199,197],"class_list":["post-42342","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dijeta-i-prehrana","tag-debljina-cover","tag-dijeta-cover","tag-pretilost-cover","tag-promjene-cover","tag-tjelovjezba-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42342"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57068,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42342\/revisions\/57068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/42343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}