![\"\"](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Sto-znaci-oprostiti-i-kako-prastati-.jpg\")
<\/h3>\n<\/h3>\n<\/p>\n
Jedan od naju\u010dinkovitijih na\u010dina za nadila\u017eenje stvari za kojima \u017ealite je opra\u0161tanje sebi i drugima na onome \u0161to se odgodilo. Opra\u0161tanje, ni sebi i ni drugima, nije uvijek lako, ali koristi koje \u0107ete imati od toga nadilaze ulo\u017eeni trud.<\/p>\n
Neva\u017eno koliko se trudili biti ljubazni, svatko od nas povrijedio je nekoga, a i svakoga je netko povrijedio. Ako mislimo da se mo\u017eemo ispri\u010dati i o\u010dekivati da nam netko oprosti za na\u0161e pogre\u0161ke, tako je jedino po\u0161teno oprostiti drugima koji su nama ne\u0161to na\u017eao u\u010dinili.<\/p>\n
Ponekad nije lako. Kada nas netko povrijedi, postoji prirodni otpor za odgovor s ljubazno\u0161\u0107u. Me\u0111utim, morate znati kako pra\u0161tanje nije odobravanje u\u010dinjenog. Opra\u0161tanje nije ni sredstvo da ne\u0161to zaboravimo jednom zauvijek. Opra\u0161tanje je samo osvje\u0161\u0107ivanje toga da svi radimo pogre\u0161ke.<\/p>\n
Mo\u017eete pomisliti: \u00abTo je bilo potpuno pogre\u0161no. To me jako povrijedilo, zbog \u010dega bi nekome oprostila?!\u00bb. Me\u0111utim, zapitajte se biste li radije bili u pravu ili izlije\u010deni. Opra\u0161tanje nam daje priliku da se izlije\u010dimo i krenemo dalje.<\/p>\n
Alternative na postoje. Tra\u017eenje osvete nije ispunjavaju\u0107e kako o\u010dekujemo. Takve akcije dugoro\u010dno samo \u0161kode nama. Mr\u017enja tako\u0111er. Takvi osje\u0107aji mnogo vi\u0161e uni\u0161tavaju nas, nego osobu prema kojoj su usmjereni.<\/p>\n
\u0160to vi\u0161e \u017eelimo povrijediti nekoga drugog, toliko vi\u0161e uni\u0161tavamo svoju sre\u0107u. Nemogu\u0107e je biti sretan nose\u0107i breme pro\u0161losti. Kome koristi ako hodate uokolo razmi\u0161ljaju\u0107i o ne\u010demu \u0161to se dogodilo prije nekoliko godina, dok ta osoba koja vas je povrijedila mo\u017eda jedva da se i sje\u0107a va\u0161eg imena. Ako ste kivni, time \u0161kodite sebi, nikome drugom.<\/p>\n
Mo\u017eda \u0107ete pomisliti i kako je kasno. Ali nije. Bolje je oprostiti ikad, nego nikad. Mo\u017eemo biti vrlo tvrdoglavi kada se radi o pra\u0161tanju drugima, ali \u0161to to prije napravite, prije \u0107ete se izlije\u010diti.<\/p>\n
To ne zna\u010di da trebate nekoga nazvati nakon 100 godina i re\u0107i kako ste oprostili. Nekome mo\u017eete oprostiti bez da ta osoba zna i\u0161ta o tome. Nije va\u017eno gdje je ona sada i \u0161to radi, promjena se doga\u0111a u vama.<\/p>\n
Pra\u0161tanje je samo po sebi dar. Ako nekome oprostite dobit \u0107ete promjenu u svome srcu. Veliko olak\u0161anje. A to je prvi korak zamjene boli osje\u0107ajem smirenosti i blagostanja.<\/p>\n
Mnogi ljudi imaju pote\u0161ko\u0107a i s pra\u0161tanjem sebi. Od sebe o\u010dekuju savr\u0161enstvo. Ka\u017enjavaju sebe za pogre\u0161ke i insistiraju na no\u0161enju tog tereta ugro\u017eavaju\u0107i tako sada\u0161nju sre\u0107u.<\/p>\n
Moramo nau\u010diti oprostiti sebi. Svatko od nas zaslu\u017euje da ga se tretira s ljubazno\u0161\u0107u i suosje\u0107anjem, a tako moramo tretirati i sami sebe. Kao ljudska bi\u0107a svi grije\u0161imo i bez obzira u \u010demu pogrije\u0161ili moramo si oprostiti.<\/p>\n
Recimo da ste u ne\u010demu pogrije\u0161ili ili netko je u\u010dinio lo\u0161u stvar. I sada \u0161to \u0107ete u\u010diniti?<\/p>\n
1- Mo\u017eete progutati \u2013 zadr\u017eavanje u sebi izjeda iznutra. Na taj na\u010din \u0161kodite samo sebi.
\n2- Mo\u017eete izigravati \u017ertvu \u2013 Mo\u017eete svima govoriti kako vam se dogodila grozna stvar i informirati svijet o tome kako je grozna ta osoba. To samo stvara krug negativnosti i \u0161iri bol.
\n3- Mo\u017eete i tra\u017eiti na\u010din za osvetu. To vam mo\u017ee dati trenutno zadovoljstvo, ali ne\u0107e izlije\u010diti va\u0161u bol, mo\u017eda pogor\u0161ati stanje, jer \u0107ete kasnije sebi te\u0161ko oprostiti.
\n4- Mo\u017eete oprostiti i krenuti dalje. Ako se \u017eelite izlije\u010diti, ako \u017eelite biti sretni, pra\u0161tanje je odgovor.<\/p>\n
Danas mo\u017eete napraviti inventuru pra\u0161tanja.<\/p>\n
Zadatak – 1-<\/p>\n
– Kome trebate oprostiti? Na koga ste kivni?
\n– Kako ljutnja utje\u010de na va\u0161 svakodnevni \u017eivot? \u010cini li vas ona sretnom osobom?
\n– Kakve biste prednosti imali ako oprostite toj osobi? Bi li to mo\u017eda pobolj\u0161alo va\u0161 \u017eivot? Na koji na\u010din?<\/p>\n
Zadatak – 2 –<\/p>\n
Oprostite. Zamislite tu osobu poput malog djeteta. Bespomo\u0107nu i samu. Biste li imali suosje\u0107anja prema njoj u takvim okolnostima. Bi ste li joj rekli da je samo ljudska osoba koja ima pravo na pogre\u0161ke. Ne morate opravdati ili razumjeti ono \u0161to je napravila, ali mo\u017eete oprostiti.<\/p>\n
Zadatak – 3 \u2013<\/p>\n
Isku\u0161ajte Ho\u2019oponopono\u00a0 – tehniku razvijenu od havajskih duhovnih prakti\u010dara. Razmislite o osobi kojoj trebate ne\u0161to oprostiti. U srcu preuzmite odgovornost za sve \u010dime ste doprinijeli za takvo pona\u0161anje osobe. Ispri\u010dajte se njenom duhu. Zatra\u017eite opro\u0161tenje za sve ono \u010dime ste uzrokovali takvo pona\u0161anje, a zatim joj oprostite njen postupak. Uspostavite mirnu harmoniju na duhovnoj razini.<\/p>\n
Zadatak – 4-<\/p>\n
Oprostite sebi. Priznajte da ste samo \u010dovjek koji radi pogre\u0161ke i da zaslu\u017eujete pra\u0161tanje. Na sebe gledajte sa suosje\u0107anjem i ljubazno.<\/p>\n
Oprostiti NE zna\u010di:<\/strong><\/p>\n \u00a0– Zaboraviti –<\/strong>\u00a0 Pravilo je da oprostite, a ne zaboravite. Normalno je da morate zapamtiti i kasnije se mo\u0107i sjetiti \u0161to ste nau\u010dili iz doti\u010dne situacije, kako biste mogli donositi prikladnije odluke kasnije u \u017eivotu.<\/p>\n – Izigravati mu\u010denika \u2013<\/strong> Mo\u017eete nekome oprostiti kao ljudsko bi\u0107e i u\u010diniti to na na\u010din kako ljudi \u010dine, potruditi se da se to vi\u0161e ne ponovi, a ne osvetom, zlo\u010desto\u0107om i samosa\u017ealjevanjem.<\/p>\n – Slijepo vjerovati<\/strong> \u2013 Mo\u017eete na temelju dosada\u0161njeg iskustva odlu\u010diti ho\u0107ete li toj osobi ponovo vjerovati ili ne.<\/p>\n – Pomirenje \u2013<\/strong> Sami mo\u017eete odlu\u010diti \u017eelite li s tom osobom imati posla ili ne. Oprost ne zna\u010di da trebate ponovno biti u bilo kakvom odnosu.<\/p>\n – Vra\u0107anje na staro \u2013<\/strong> Ako ste oprostili ne trebate se vratiti na staro. Sami odlu\u010dujete kakav odnos \u017eelite dalje s tom osobom.<\/p>\n 1. Vjerujete kako se druga strana mora ispri\u010dati – Mo\u017eete oprostiti i ako se druga strana ne iskupi i ne ispri\u010da. Pra\u0161tanje se ti\u010de vas, a ne druge strane.<\/p>\n 2. Misao da pra\u0161tanjem gubite vjerodostojnost – Mo\u017eete oprostiti, a i dalje se boriti za svoja prava.<\/p>\n 3. Misao da pra\u0161tanjem pokazujete da odobravate pona\u0161anje druge strane – Mo\u017eete oprostiti, \u017eivjeti u miru, a i dalje braniti svoje stavove i inzistirati na njima.<\/p>\n 4. Vjerovanje da pra\u0161tanjem pokazujete da sebe ne cijenite dovoljno – Pra\u0161tanjem pokazujete da vam je stalo i da ste voljni u\u010diniti ne\u0161to po tom pitanju. Nema potrebe da nekome zamjerate ne\u0161to, ako se vi zbog toga osje\u0107ate povrije\u0111eno.<\/p>\n Pra\u0161tanje je svjestan izbor koji mo\u017eete sami odlu\u010diti napraviti. Morate znati: \u201cGrije\u0161iti je ljudski, pra\u0161tati bo\u017eanski\u201c.<\/p>\n Ako svjesno nekome oprostite tada sebe ja\u010date i birate boriti se za sebe i svoje po\u0161tovanje.<\/p>\n Ipak, da bismo pra\u0161tali treba mnogo vje\u017ebe. Mo\u017ee biti vrlo te\u0161ko, ali \u0161to uporniji budete (a ne povrije\u0111eni, ljuti ili bijesni) lak\u0161e \u0107ete oprostiti.<\/p>\n Usredoto\u010dite se na svoj cilj \u2013 sretniji \u017eivot. Kada vas netko povrijedi, pitajte sebe da li biste radije imali pravo ili bili sretni. Izaberite sre\u0107u. Pra\u0161tanje. Jedna od stvari s kojom se \u010desto susre\u0107emo. Vjerojatno se pitamo zbog \u010dega bismo nekome oprostili?! Kako oprostiti?! \u0160to pra\u0161tanje zna\u010di za na\u0161 odnos?!<\/p>\n – 1- Pra\u0161tanje vas osloba\u0111a<\/strong><\/p>\n Sve dok nekome ne oprostite vi ste povezani s tom osobom. Va\u0161e misli \u0107e se stalno vra\u0107ati na osobu koja je pogrije\u0161ila i stalno \u0107ete iznova pro\u017eivljavati tu situaciju. Emotivni link me\u0111u vama ostat \u0107e toliko jak da \u0107e u vama izazivati mnogo patnje, koja \u0107e se reflektirati u vama, a u krajnjoj liniji i vi \u0107ete biti negativni i izazivati bol ljudima s kojima ste okru\u017eeni\u00a0 i koji su vam dragi.<\/p>\n Kada oprostite osloba\u0111ate se te osobe. Kada oprostite osloba\u0111ate se agonije.<\/p>\n -2- Oprostite sebi<\/strong><\/p>\n Ono \u0161to mislite o drugim ljudima \u010desto je refleksija onoga \u0161to mislite o sebi iako to nije uvijek o\u010dito. Druge ljude osu\u0111ujemo onoliko strogo koliko osu\u0111ujemo sebe. Osoba koja je na primjer vrlo kriti\u010dna prema drugima vjerojatno je vrlo kriti\u010dna i prema sebi.<\/p>\n Ako oprostite sebi na ne\u010demu \u0161to ste nepromi\u0161ljeno napravili prije 10 godina, pa zatim i bli\u017ee stvari, navika pra\u0161tanja \u0107e se ukorijeniti u vama, te \u0107ete lak\u0161e pra\u0161tati drugima.<\/p>\n -3- Oprostite svima<\/strong><\/p>\n Ponekad lak\u0161e opra\u0161tamo velike i krupne pogre\u0161ke, a zbog sitnica se znamo duriti godinama.<\/p>\n -4- Kada oprostite, stvarno oprostite<\/strong><\/p>\n Kada oprostite nemojte se vi\u0161e vra\u0107ati na to ili \u0107ete nastaviti omotavati se lo\u0161om vezom s tom osobom. Mo\u017eete na pra\u0161tanje gledati kao natjecanje izme\u0111u dvije osobe te misliti kako pra\u0161tanjem pokazujete da ste bolja osoba od druge strane i time pokazivati svoju superiornost.<\/p>\n Ali od ve\u0107e je koristi da na pra\u0161tanje gledate kao na osloba\u0111anje od druge osobe i zato\u010denosti u pro\u0161losti.<\/p>\n -5- Pra\u0161tanje nije za slabi\u0107e<\/strong><\/p>\n Mo\u017ee vam se u\u010diniti kao da je pra\u0161tanje jedna verzija odustajanja, da pra\u0161taju slabi, a da se oni sna\u017eni ljute i osve\u0107uju.<\/p>\n Me\u0111utim, realnost je potpuno druga\u010dija. Ako ne oprostite to \u0107e vas izgrizati iznutra. Stalno \u0107ete u sebi ponavljati argumente i sje\u0107anja, te kreirati jo\u0161 vi\u0161e patnje za sebe.<\/p>\n Pra\u0161tanje vas osloba\u0111a, ali je vrlo te\u0161ko. Lako je nositi ljutnju u sebi, ali oprostiti, zaboraviti i nastaviti mirno dalje, to mogu samo oni najja\u010di.<\/p>\n -6- Uz pra\u0161tanje vam je budu\u0107nost bolja<\/strong><\/p>\n Ako pra\u0161tanje gledate iz prakti\u010dne perspektive tada je ono vrlo pametno. Pra\u0161tanje vas \u0161titi od bolnih iskustava.<\/p>\n Pra\u0161tanje vra\u0107a vas u centar, a ne drugu osobu. Vi \u0107ete prestati \u017ealiti za onim \u0161to je ve\u0107 u pro\u0161losti i po\u0161tedjeti se nepotrebnog rasipanja energije. Na taj na\u010din \u0107ete imati vi\u0161e energije da se posvetite sada\u0161njosti i onome \u0161to \u017eelite u budu\u0107nosti.<\/p>\n -7- U pra\u0161tanje ne trebate uklju\u010diti drugu stranu<\/strong><\/p>\n Mnogi misle da oprostiti zna\u010di nazvati drugu osobu i re\u0107i joj da je opro\u0161teno. To je ponekad mogu\u0107e, ali naj\u010de\u0161\u0107e nije i nije ni potrebno. Pra\u0161tanjem se trebate osloboditi negativnih veza s tom osobom, a ne uspostavljati nove izjavama o pra\u0161tanju. Pra\u0161tanje se radi u sebi. Re\u0107i \u0107ete sebi kako vi\u0161e ne\u0107ete razmi\u0161ljati o tome, ne\u0107ete biti ljuti ili razmi\u0161ljati o osveti, te \u0107ete jednostavno nastaviti dalje bez razmi\u0161ljanja o tom doga\u0111aju.<\/p>\n -8- Pra\u0161tanjem ne\u0107ete nastaviti tamo gdje ste stali<\/strong><\/p>\n To \u0161to ste oprostili ne zna\u010di da \u0107ete dati priliku osobi koja vas je povrijedila da to napravi jo\u0161 jednom, nego pra\u0161tanjem sebe osloba\u0111ate povezanosti i negativnih emocija vezanih uz tu osobu.<\/p>\n Ponekad je mogu\u0107e, ako obje strane \u017eele, nastaviti tamo gdje ste stali, ali pra\u0161tanje izvorno ne zna\u010di to. Oprostiti zna\u010di da ste sposobni izdi\u0107i se iznad ne\u010dije pogre\u0161ke, priznav\u0161i da svi grije\u0161imo te krenuti svojim putem. Taj put mo\u017ee uklju\u010divati osobu kojoj ste oprostili, ali put se nastavlja od pogre\u0161ke, a ne od tamo gdje je bio prije nje.<\/p>\n Nau\u010diti prihvatiti stvari koje sami percipiramo kao pogre\u0161ne mo\u017ee biti te\u017eak zadatak za mnoge od nas.<\/p>\n \u010cesto je najte\u017ee oprostiti svoju krivnju, te \u0107emo svima drugima lak\u0161e progledati kroz prste nego sebi.<\/p>\n Ipak, ve\u0107ina na\u0161ih odluka ili postupaka uzrokovana je odre\u0111enim okolnostima, pa je va\u017eno ne nositi sa sobom teret krivnje, nego se suo\u010diti s pogre\u0161kama i nositi se s njima na zdraviji na\u010din.<\/p>\n Umjesto optu\u017eivanja, prema sebi kao i prema drugima, bi trebali pristupiti s pra\u0161tanjem i razumijevanjem.<\/p>\n I dok osje\u0107aj krivnje na po\u010detku mo\u017ee ponuditi olak\u0161anje, samo je kratkoro\u010dno rje\u0161enje. Kasnije izgriza na\u0161u podsvijest. Ipak, ironi\u010dno je to \u0161to ve\u0107ina ljudi strogost prema sebi i samooptu\u017eivanje smatra najlak\u0161im rje\u0161enjem.<\/p>\n Mo\u017eemo se osvrnuti na pro\u0161lost\u00a0 i jo\u0161 jednom u detalje razmisliti o onome \u0161to se dogodilo i objektivnije sagledati, te poku\u0161ati uo\u010diti kako postoje razli\u010dite dimenzije na\u0161ih postupaka. Trebamo nau\u010diti da na sebe gledamo sa suosje\u0107anjem, a ne optu\u017eivanjem zbog svake pogre\u0161no donesene odluke. Na taj na\u010din bi shvatili da je puno vi\u0161e onoga \u0161to smo uradili, od onoga \u0161to smo propustili ili u \u010demu smo pogrije\u0161ili.<\/p>\n Mo\u017eda smo u danom trenutku dali sve od sebe, uradili ono \u0161to smo mislili da je najbolje, mislili da radimo u svoju korist ili pogre\u0161no postupili u \u017eelji da za\u0161titimo nekoga drugog. Mo\u017eda je tada\u0161nja pogre\u0161ka bila rezultat ishitrenosti ili odluka koju smo donijeli u trenutku.<\/p>\n Jednom kada shvatimo da zato\u010denost u na\u0161e negativne osje\u0107aje samo \u0161kodi nama, shvatit \u0107emo i da je pra\u0161tanje jedini izlaz. Jedino na taj na\u010din mo\u017eemo transformirati negativnost prema sebi i izlije\u010diti se ograni\u010denja koja nam postavljaju na\u0161i postupci iz pro\u0161losti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0160to zna\u010di oprostiti i kako pra\u0161tati? Jedan od naju\u010dinkovitijih na\u010dina za nadila\u017eenje stvari za kojima \u017ealite je opra\u0161tanje sebi i drugima na onome \u0161to se odgodilo. Opra\u0161tanje, ni sebi i ni drugima, nije uvijek lako, ali koristi koje \u0107ete imati od toga nadilaze ulo\u017eeni trud. Neva\u017eno koliko se trudili biti ljubazni, svatko od nas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47830,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[228,268,269],"class_list":["post-33549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selfhelp","tag-jesen-cover","tag-ljutnja","tag-mrznja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33549"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47831,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33549\/revisions\/47831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/47830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}5 blokatora opra\u0161tanja<\/h4>\n
Pra\u0161tanje je samounapre\u0111enje<\/h4>\n
Oprostite sebi<\/em><\/h4>\n