![\"\"](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Apatija-\u2013-kako-je-nadi\u0107i-1.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Dosta pi\u0161emo o u\u010dinkovitosti, ali ona nam je jedino bitna ukoliko imamo razloga biti u\u010dinkoviti. Ako nema motivacije tada rano bu\u0111enje, postavljanje ciljeva i promjene navika se \u010dine smije\u0161nima. Ako ste apati\u010dni, mo\u017eda imate dosta slobodnog vremena, a ipak odga\u0111ate.<\/p>\n\n\n\n
Ako ste apati\u010dni, ne morate nu\u017eno biti i depresivni. Mo\u017eda vam je jednostavno dosadno i nemate volje uraditi ni\u0161ta vi\u0161e od osnovnog minimuma.<\/p>\n\n\n\n
Apatija je vrlo uobi\u010dajen problem, a obi\u010dno se manifestira kroz ova dva simptoma:<\/p>\n\n\n\n
-1- Nemate ciljeva<\/p>\n\n\n\n
-2- Radite na pogre\u0161nim ciljevima<\/p>\n\n\n\n
Apatija se pojavljuje onog trenutka kada zaboravljate \u0161to \u017eelite, \u0161to zna\u010di da se i pronala\u017eenje motivacije mora fokusirati na va\u0161e \u017eelje. Ne radi se o ciljevima koje smatrate razumljivim ili prakti\u010dnim, nego o ciljevima koji \u0107e vas ispuniti entuzijazmom.<\/p>\n\n\n\n
Ako se nalazite u razdoblju apati\u010dnosti poku\u0161ajte se prisjetiti \u0161to biste htjeli. Najbolje bi bilo zapisati \u017eelje. Nakon toga dobro bi bilo izabrati jednu do dvije i postaviti ciljeve vezane uz njih, te razraditi planove.<\/p>\n\n\n\n
Ako su razlog va\u0161e apatije pogre\u0161no odabrani ciljevi vjerojatno ste krenuli putem koji nije bio izvorno va\u0161, na tu\u0111i nagovor ili su se okolnosti, a time i va\u0161e \u017eelje promijenile, pa vas inicijalne obveze vi\u0161e ne ispunjavaju zadovoljstvom.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ee se desiti i da ste dugo vremena radili na nekom projektu te ste do\u0161li do zida. Znate da se daljini trud ne isplati, ali tako\u0111er ne mo\u017eete ni odustati jer na taj na\u010din propada dosada\u0161nja ulo\u017eena energija i trud. Me\u0111utim, ako ste se na\u0161li u sredini, to nije neuspjeh. Vrijeme provedeno u radu na cilju nije protra\u0107eno, \u010dak i ako nikad niste stigli do cilja. Cilj postavljanja ciljeva je upoznati sebe i posti\u0107i zadovoljstvo, te ako je to bio rezultat truda, tada to vrijeme nije ba\u010deno.<\/p>\n\n\n\n
Pravilo kojeg se trebate dr\u017eati je da ako va\u0161 svaki poku\u0161aj motiviranja, rezultira jo\u0161 manjom motivacijom vjerojatno ste izabrali pogre\u0161ne ciljeve, ali ako vas razmi\u0161ljanje o cilju i dalje uzbu\u0111uje vjerojatno vam treba samo malo vi\u0161e strpljenja.<\/p>\n\n\n\n
Borba protiv apatije nije laka. Toliko je mnogo razloga za bezvoljnost, a tako malo za uzbu\u0111enje, ali ipak vi\u0161e nego dovoljno ih je da budete sretni.<\/p>\n\n\n\n
Jedna prijateljica kao najve\u0107e razo\u010darenje je opisala dugogodi\u0161nju vezu. Ka\u017ee: \u201eGodinama sam bila uz \u010dovjeka s kojim nikad nisam mogla osjetiti bliskost o kakvoj su drugi ljudi pri\u010dali i kakvima su svoje veze opisivali. Stalno sam se nadala i mislila kako je krivnja do mene, kako u ne\u010demu grije\u0161im, a onda su se u jednom danu sru\u0161ili svi moji snovi i nade, kada sam saznala da ima ljubavnicu\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Jedan prijatelj kao najve\u0107e razo\u010darenje je opisao gubitak posla koji je volio, a druga prijateljica saznanje da boluje od ozbiljne bolesti.<\/p>\n\n\n\n
Svi smo pro\u0161li kroz tugu, razo\u010darenje, problemati\u010dnu vezu, lo\u0161 posao ili dobar posao na kojem nas nisu cijenili, gubitak voljene osobe, zdravstvene pote\u0161ko\u0107e, dru\u0161tvene nesuglasice, la\u017ei od osoba kojima smo vjerovali\u2026<\/p>\n\n\n\n
Razo\u010darenja zaista mogu biti vrlo bolna, neva\u017eno o njihovoj stvarnoj veli\u010dini. Ponekad objektivno mala stvar mo\u017ee razo\u010darati poput one najve\u0107e, ovisno o okolnostima.<\/p>\n\n\n\n
Kada se razo\u010daramo u ne\u0161to \u010demu smo vjerovali godinama, te\u0161ko je prona\u0107i nove motivi i izvu\u0107i se iza apatije.<\/p>\n\n\n\n
Ponekad razo\u010darenje mo\u017ee prerasti u o\u010daj ili tugu, a ponekad se mo\u017ee pretvoriti u apatiju, pa i u depresiju, \u0161to mo\u017ee imati ozbiljne posljedice. Psiholog James C. Coleman opisao je koliko razo\u010darenje mo\u017ee biti pogubno za \u010dovjeka: \u201e\u017drtva uru\u0161avanja zgrade, padne li u o\u010daj dok \u010deka je iskopaju i izgubi li nadu mo\u017ee umrijeti ve\u0107 prvog dana, me\u0111utim fiziolo\u0161ki bi sigurno mogla pre\u017eivjeti nekoliko dana ukoliko nema neke ozbiljne ozljede\u201c. Gubitak nade mo\u017ee biti psihi\u010dko samoubojstvo za \u010dovjeka, koje se naj\u010de\u0161\u0107e manifestira apatijom. \u201eVrijednosti, zna\u010denja i nade pojavljuju se i djeluju kao katalizator koji mobilizira energiju koja nam pru\u017ea zadovoljstvo, kada njih nestane te\u0161ko je prikupiti energiju i za normalan \u017eivot, a kamoli za zadovoljstvo\u201c, ka\u017ee Coleman.<\/p>\n\n\n\n
Jedino rje\u0161enje je nikad se ne razo\u010darati toliko da izgubimo u potpunosti nadu i upadnemo u apatiju. A kako to posti\u0107i i nadu odr\u017eati uvijek \u017eivom?<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 \u2013 Prilagodite svoja o\u010dekivanja. Ne osvaja svaki klub Kup prvaka ili olimpijsko zlato. Ne dobije svaki prijavljeni na natje\u010daj posao. Bolesti se doga\u0111aju. Ne uspijeva svaki brak. Mo\u017eda bi imalo smisla da ne postavljate svoje ciljeve toliko visoko? S druge strane ako su va\u0161a najve\u0107a nadanja isklju\u010divo u postignu\u0107ima s vremenom ste osu\u0111eni na razo\u010darenje, jer svaki uspjeh je prolazan. Ali ipak nikad ne smijete spustiti svoje o\u010dekivanja toliko nisko u strahu da \u0107ete se razo\u010darati, jer \u0107ete na taj na\u010din uzeti manje od onoga \u0161to vam \u017eivot pru\u017ea. Pravilna ravnote\u017ea je klju\u010dna.<\/p>\n\n\n\n 2 \u2013 U\u010dite iz svojih poraza. Razo\u010darenja i neuspjesi ja\u010daju i grade karakter ako ih iskoristite na pravi na\u010din. Mogu vas nau\u010diti i da pobje\u0111ujete i gubite graciozno. Unutarnja snaga i vjera, mogu vam pomo\u0107i kultivirati stavove i oja\u010dati va\u0161 karakter, \u0161to \u0107e vas o\u010duvati mnogih razo\u010darenja.<\/p>\n\n\n\n 3 \u2013 Gradite i ula\u017eite u prijateljstva. Va\u0161e razo\u010darenje \u0107e se uvijek smanjiti ukoliko ga podijelite s drugim osobama. Posebno je u te\u0161kim trenucima, kada se osje\u0107amo ranjivo lako postaviti zidove oko sebe, me\u0111utim ako se zatvorite u sebe usporit \u0107ete proces izlje\u010denja.<\/p>\n\n\n\n 4 \u2013 Prijateljstva su va\u017ena, ali vjera je najva\u017enija. Uvijek morate imati vjere i povjerenja u svoj \u017eivot i da se sve u njemu doga\u0111a s nekom svrhom i razlogom. \u010cesto se znamo usredoto\u010diti na ono \u0161to se doga\u0111a sada da zaboravljamo da nismo stigli do kraja pri\u010de.<\/p>\n\n\n\n A jedna prijateljica mi je na pitanje: \u201e\u0160to i tko te najvi\u0161e razo\u010darao?\u201c, odgovorila: \u201eA joj, nemoj me to pitati, uvijek radije mislim o pozitivnim stvarima\u201c. Mo\u017eda je klju\u010d zadovoljstva ba\u0161 u tome, da pamtimo samo sretne dane.<\/p>\n\n\n\n Ciljevi su snovi na kojima smo voljni raditi. Odre\u0111ivanjem ciljeva preuzimamo odgovornost za svoj \u017eivot, odlu\u010dujemo se boriti umjesto besciljno sjediti i \u010dekati.<\/p>\n\n\n\n Me\u0111utim, va\u017eno je raditi korake na putu prema ciljevima. Upravo u tim koracima je razlika izme\u0111u sanjarenja i stvarnih ciljeva.<\/p>\n\n\n\n Ciljevi nam daju smisao \u017eivotu i \u010dine nas sretnima predstavljaju\u0107i svrhu i smjer na\u0161eg \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n Kada se odlu\u010dite truditi za postizanje ne\u010dega, va\u0161i postupci dobivaju novo zna\u010denje. Svjesno kreiranje ciljeva poma\u017ee ljudima osigurati se da ne\u0107e \u017eivot protratiti uzalud i da \u0107e njihovi postupci slu\u017eiti njima. Zbog toga plan mora biti uvjerljiv, opipljiv i mjerljiv.<\/p>\n\n\n\n Tako\u0111er, morate mo\u0107i vizualizirati ostvarenje cilja do najsitnijih detalja, jer morate znati \u0161to trebate napraviti kako biste ostvarili zami\u0161ljeno. Tako\u0111er, neka va\u0161i ciljevi budu u skladu s va\u0161im emotivnim zadovoljstvima. To bi zna\u010dilo da ukoliko vas obiteljski \u017eivot emotivno potpuno ispunjava, va\u0161 cilj ne bi smio udaljiti vas od obitelji (ako se radi o karijeri), jer na taj na\u010din iako budete ostvarili cilj, ne\u0107e vas emotivno ispuniti jer biste ispunjenjem cilja izgubili ono \u0161to vam je emotivno va\u017enije.<\/p>\n\n\n\n Napravite tri popisa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na prvi stavite sve stvari u kojima ste dobri i za koje imate diplome, svjedod\u017ebe ili drugu potvrdu.<\/p>\n\n\n\n Na drugi stavite sve u \u010demu ste dobri i \u0161to u\u017eivate raditi, hobije, interese, igre.<\/p>\n\n\n\n Na tre\u0107i popis stavite sve ono \u0161to vam daje osje\u0107aj svrhe i postignu\u0107a.<\/p>\n\n\n\n I sada prona\u0111ite zajedni\u010dke elemente sve tri popisa. I otkrili ste svoju najve\u0107u vrijednost. Te\u017eite aktivnostima koje se podudaraju sa zajedni\u010dkim elementima.<\/p>\n\n\n\n Koliko vas uzbu\u0111uje posao? Ocijenite svaki aspekt svog \u017eivota prema tome koliko vam je zanimljiv i koliko vam uzbu\u0111enja unosi u \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n Budite potpuno iskreni. Zatim prou\u010dite \u0161to bi se moglo promijeniti i promijenite.<\/p>\n\n\n\nCiljevi daju smisao \u017eivotu i poma\u017eu iza\u0107i iz apatije<\/h3>\n\n\n\n
Kako nakon razo\u010darenja, u fazi apatije prona\u0107i nove strasti?<\/h3>\n\n\n\n
Dodatno razmislite o ovim pitanjima.<\/h4>\n\n\n\n
Koliko vas uzbu\u0111uje dru\u0161tveni \u017eivot?
Koliko imate zadovoljavaju\u0107i odnos s obitelji?
Bavite li se sportom ili hobijima kojima biste htjeli?<\/p>\n\n\n\n