{"id":33513,"date":"2025-03-03T14:02:17","date_gmt":"2025-03-03T12:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=33513"},"modified":"2025-03-03T14:02:17","modified_gmt":"2025-03-03T12:02:17","slug":"na-prirodan-nacin-potaknite-euforican-osjecaj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=33513","title":{"rendered":"Na prirodan na\u010din potaknite eufori\u010dan osje\u0107aj"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Na prirodan na\u010din potaknite eufori\u010dan osje\u0107aj<\/h2>\n\n\n\n

Ponekad se osje\u0107amo dobro i poletno, a drugi put u istim okolnostima poti\u0161teno i nezadovoljno. Mo\u017eete li sami prepoznati \u0161to \u010dini da se osje\u0107ate bolje, a \u0161to u va\u0161oj situaciji uni\u0161tava dobar osje\u0107aj. Jeste li se ikad pitali zbog \u010dega se osje\u0107ate bolje nakon tjelovje\u017ebe, \u0161etnje ili dobrog smijeha? To nije samo zbog toga \u0161to ste se napokon rije\u0161ili osje\u0107aja krivnje jer ne vje\u017ebate dovoljno, nego zbog toga \u0161to se na taj na\u010din u va\u0161em organizmu oslobodio endorfin hormon sre\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Endorfini su neurotransmiteri koje proizvodi mozak i koji smanjuju bolove, ali znanstvenici tvrde kako su oni zaslu\u017eni i za osje\u0107aj euforije. Pove\u0107ane koncentracije endorfina u mozgu pove\u0107avaju osje\u0107aj euforije, smanjuju osje\u0107aj bolji, pove\u0107avaju zadovoljstvo i na fizi\u010dkom i emotivnom nivou. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Na sre\u0107u, postoje neki potpuno bezopasni i nimalo \u0161tetni na\u010dini na koje mo\u017eemo pove\u0107ati endorfine i iskusiti “rapsodiju”.<\/p>\n\n\n\n

\u00a01 – U hranu dodajte ljute feferone<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Neki ka\u017eu kako ljuti feferoni i njima za\u010dinjena hrana zapravo stvaraju ovisnost. Crvenilo koje primijetite nakon \u017evakanja ljute hrane je prirodni odgovor tijela na \u201ebol\u201c koju osje\u0107a u tom trenutku i organizam automatski proizvodi endorfin kako bi ubla\u017eio bol.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor <\/em>: 1 do 3 ovisno o tome koliko je feferon ljut i koliko mo\u017eete podnijeti<\/p>\n\n\n\n

\u00a02 – Razmi\u0161ljajte o pozitivnim stvarima<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kada osobe uzmu placebo tabletu i vjeruju kako \u0107e im ona pomo\u0107i, \u010desto i pomogne. To je direktno dokazani u\u010dinak pozitivnog razmi\u0161ljanja.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor<\/em> : 2, ali samo jedna instant pozitivna misao mo\u017ee vam promijeniti cijelu perspektivu.<\/p>\n\n\n\n

\u00a03 – Vje\u017ebajte<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ovdje treba naglasiti kako su znanstveni dokazi proizvodnje endorfina za vrijeme tjelovje\u017ebe kontraverzni, te se vjeruje kako je mogu\u0107e da se pozitivan osje\u0107aj javlja i zbog toga \u0161to ste ostvarili ne\u0161to \u0161to ste smatrali fizi\u010dkim izazovom, dok s druge strane se vjeruje kako sama tjelesna aktivnost poti\u010de proizvodnju endorfina. Neva\u017eno koji je razlog, redovito vje\u017ebajte kako biste postigli najbolje rezultate.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor<\/em> : 2 do 4, ovisno o intenzitetu i trajanju tjelovje\u017ebe.<\/p>\n\n\n\n

\u00a04 – Budite u pokretu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ovdje ne govorimo o tome da trebate svako malo promijeniti mjesto stanovanja, nego da svako malo trebate oti\u0107i na izlo\u017ebu, u muzej, kazali\u0161te. Gledanje lijepih stvari, slu\u0161anje ugodne muzike, ali i dramati\u010dnih scena poti\u010de proizvodnju endorfina. Na taj na\u010din \u0107ete svakodnevno odr\u017eavati razinu endorfina na zdravoj razini.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor<\/em> <\/em>: 2, a ako vas potpuno preplave emocije, tada je i ve\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

\u00a05 – Ne odri\u010dite se \u010dokolade<\/strong>
Neki tvrde kako je \u010dokolada najbolja namirnica za pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja. Ona ima direktni u\u010dinak na mozak i poti\u010de proizvodnju endorfina. Ali ne trebate se prejedati, isti u\u010dinak imat \u0107e kockica ili dvije kao i cijela \u010dokolada.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor<\/em> : 2, ali sladak.<\/p>\n\n\n\n

 6 \u2013 Osjetite strah<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0160to mislite zbog \u010dega su ekstremni sportovi toliko popularni? Nitko ne \u017eeli stradati ili se ozlijediti, svi ljubitelji ekstremnog samo se \u017eele zabaviti. Sli\u010dan u\u010dinak mo\u017eete posti\u0107i i horor filmovima.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor<\/em> : 3 do 5, ovisno o osobnoj sklonosti strahu.<\/p>\n\n\n\n

\u00a07 \u2013 Iza\u0111ite na sunce<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ultraljubi\u010daste zrake mogu potaknuti proizvodnju endorfina, pa to mo\u017ee biti obja\u0161njenje zbog \u010dega je sun\u010danje omiljena aktivnost mnogim osobama unato\u010d opasnostima. Ne trebate pretjerivati, nekoliko minuta izlaganja ne\u0107e na\u0161tetiti va\u0161oj ko\u017ei ali \u0107e pobolj\u0161ati va\u0161e raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor<\/em> : 2<\/p>\n\n\n\n

 8 \u2013 Smijte se<\/strong>
Neva\u017eno ho\u0107ete li pro\u010ditati vic ili pogledati romanti\u010dnu komediju, bilo kakav smijeh poti\u010de proizvodnju edofrina.<\/p>\n\n\n\n

Endorfin faktor<\/em> : 4. Jeste li ikad \u010duli da je smijeh najbolji lijek za sve?!<\/p>\n\n\n\n

Osim navedenog, pomo\u0107i \u0107e jo\u0161 boravak u prirodi, meditacija ili molitva, kako i osje\u0107aj zahvalnosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeste li se ikad pitali zbog \u010dega se osje\u0107ate bolje nakon tjelovje\u017ebe…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67249,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[195,202,197],"class_list":["post-33513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selfhelp","tag-raspolozenje-cover","tag-sunce-cover","tag-tjelovjezba-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33513"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74218,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33513\/revisions\/74218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/67249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}