{"id":32138,"date":"2025-02-07T10:34:32","date_gmt":"2025-02-07T08:34:32","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=32138"},"modified":"2025-02-07T10:34:33","modified_gmt":"2025-02-07T08:34:33","slug":"kako-se-boriti-protiv-loseg-raspolozenja-dok-ste-u-kuci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=32138","title":{"rendered":"Kako se boriti protiv lo\u0161eg raspolo\u017eenja ako ste ku\u0107anica"},"content":{"rendered":"\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kako se boriti protiv lo\u0161eg raspolo\u017eenja ako ste ku\u0107anica<\/h2>\n\n\n\n

Koja je va\u0161a prva asocijacija na rije\u010d ku\u0107anica. Vjerojatno zami\u0161ljate \u017eenu u lijepoj haljini kako na\u0161minkana do\u010dekuje supruga i djecu, s kola\u010dima u ruci i s urednim domom. Ku\u0107anski poslovi oduvijek su percipirani kako lagani poslovi, ne\u0161to \u0161to se obavlja gotovo samo od sebe, a zadatak ku\u0107anice trebao bi biti tek da bude doma dok se sve vezano uz dom nekom \u010darolijom samo odr\u017eava. Ako ste ku\u0107anica, a ne uklapate se u ovu nerealnu sliku koju su kreirali mediji i marketin\u0161ki stru\u010dnjaci putem reklama i filmova godinama, nije neobi\u010dno da padnete u depresiju i osje\u0107ate se lo\u0161e. Filmovi i serije kreirali su dvije slike o ku\u0107anicama, jedna je gdje su ku\u0107anice sretne \u017eene koje u\u017eivaju u svemu \u0161to rade, te s ushi\u0107enjem i s velikom lako\u0107om obavljaju sve poslove, te drugu sliku kako su ku\u0107anice lijene \u017eene koje po cijele dane gledaju sapunice, dok se ku\u0107anski poslovi i briga oko djece i obitelji obavlja sama od sebe. Naravno, ni jedna od ovih slika nije to\u010dna i ne odgovara stvarnom stanju. Statistike govore potpuno druga\u010dije podatke od kreirane slike o sretnim ku\u0107anicama.<\/p>\n\n\n\n

Ako uvi\u0111ate kako uloga ku\u0107anice ne odgovara va\u0161em karakteru, da vas konstantno pranje, kuhanje i briga za sve u domu \u010dini nesretnima, razmislite da prona\u0111ete posao, a dio pla\u0107e odvajate za pomo\u0107 u doma\u0107instvu ili sprema\u010dicu. U me\u0111uvremenu, razgovarajte sa suprugom \u0161to u trenutnoj situaciji mo\u017eete promijeniti, te se potrudite izvu\u0107i maksimum iz situacije.<\/p>\n\n\n\n

-1- Vesele boje <\/strong><\/em>\u2013 Pra\u0107enje mode sada vam je vjerojatno zadnja stvar na koju mislite, pa je odijevanje neutralnih boja postao vrlo popularan izbor. Mo\u017eda hodate u tmurnim bojama svakodnevno, a da to ni ne shva\u0107ate. Poku\u0161ajte sme\u0111e nijanse zamijeniti bojom breskve, tamno zelenu citrusno zelenom, te rje\u0111e birajte nijanse sive. Ponekad depresivne boje automatski uzrokuju depresiju bez da shva\u0107ate \u0161to ju je potaknulo.<\/p>\n\n\n\n

-2- Biljke<\/strong><\/em> \u2013 Izbacite iz doma su\u0161ene bukete i umjetno cvije\u0107e. Morate svome domu udahnuti \u017eivota.  Rasadite ako imate neko \u017eivo bilje.<\/p>\n\n\n\n

-3- Prozra\u010dne zavjese <\/strong><\/em>\u2013 Te\u0161ke zavjese i zastori mogu iscrpljivati. Bez obzira koliko bilo primamljivo dr\u017eati rolete spu\u0161tene svakodnevno, podignite ih svaki dan i dopustite suncu da u\u0111e u va\u0161 dom.<\/p>\n\n\n\n

-4- \u010cistite <\/strong>\u2013 Nered u stanu stvara zbrku u glavi, a zbrka poti\u0161tenost. Dom bi trebao biti blistavo i \u010disto mjesto u kojem se mo\u017eete potpuno opustiti nakon posla (u ku\u0107i ili u uredu).<\/p>\n\n\n\n

-5- Vje\u017ebajte <\/strong><\/em>\u2013 Sva istra\u017eivanja pokazuju da ljudi koji vi\u0161e brinu o vlastitom izgledu bolje se i osje\u0107aju.<\/p>\n\n\n\n

-6- Pozitivno dru\u0161tvo<\/strong><\/em> \u2013 Svi imamo osobe u \u017eivotu koje su jednostavno negativne. \u0160to manje komunicirajte s njima i gradite (onine) odnose sa zabavnima i ljupkim osobama.<\/p>\n\n\n\n

-7- Vodite dnevnik <\/strong><\/em>\u2013 Dnevnik je odli\u010dan na\u010din da izbacite anksiozne i depresivne osje\u0107aje. A \u010ditaju\u0107i ono \u0161to ste ranije zapisali shvatit \u0107ete kako je mnogo brige i tjeskobe bespotrebno.<\/p>\n\n\n\n

-8- Nemojte se uvla\u010diti u sapunice<\/strong><\/em> \u2013 Neke osobe toliko gledaju sapunice da po\u010dinju sanjati likove ili prepri\u010davati doga\u0111aje iz serija kao da se desilo njihovim prijateljima. I sami znate da to nije zdravo.<\/p>\n\n\n\n

-9- Prona\u0111ite hobi <\/strong><\/em>\u2013 Otkrijte \u0161to vas zanima i usavr\u0161avajte se u tome online.<\/p>\n\n\n\n

-10- Odmorite<\/strong> – Nemojte misliti da, kao \u0161to svi name\u0107u ideju, morate sti\u0107i sve. Sasvim je u redu ne sti\u0107i kuhati svaki dan, ne sti\u0107i vje\u017ebati, pustiti djecu da koji dan sami u\u010de i slu\u0161aju nastavu…<\/p>\n\n\n\n

Najva\u017enije nemojte se optere\u0107ivati onim \u0161to drugi ljudi govore i rade. Budite svoji i gradite \u017eivot ovih dana kakav vi \u017eelite, a ne susjedi ili ro\u0111aci.<\/p>\n\n\n\n

\n
Depresija – uzroci i simptomi, kako si pomo\u0107i, a \u0161to ne poma\u017ee | SELFHELP |<\/a><\/blockquote>