{"id":22688,"date":"2024-12-14T09:00:00","date_gmt":"2024-12-14T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=22688"},"modified":"2024-12-29T23:35:50","modified_gmt":"2024-12-29T21:35:50","slug":"jednostavni-napitci-za-brzi-povrat-energije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=22688","title":{"rendered":"Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]"},"content":{"rendered":"\n

\"Napitci<\/a><\/p>\n\n\n\n

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja –<\/h2>\n\n\n\n

Ako ste umorni i sami znate da \u0107e kava i slatki\u0161i samo jo\u0161 pogor\u0161ati stanje, jer \u0107ete nakon po\u010detnog skoka u energiji poslije konzumacije, do\u017eivjeti nagli pad i energetski kolaps.<\/p>\n\n\n\n

Stoga vrijedi probati ne\u0161to zdravije, \u0161to vam mo\u017ee donijeti energiju bez kasnijeg naglog pada. Budu\u0107i da ni s \u010dim ne treba pretjerivati ispod je pet napitaka za svaki radni dan u tjednu i izotoni\u010dni napitak iz ku\u0107ne radinosti kada ste fizi\u010dki aktivniji.<\/p>\n\n\n\n

Napitci za energiju zdrava su pi\u0107a koja \u0107e vam donijeti energiju na jednostavan i brz na\u010din. Pripremite ih sebi kada osjetite pad energije i kada vam treba energetski poticaj.<\/p>\n\n\n\n

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

-1- Napitak za energiju od meda i limuna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00bd limuna
1 \u017elica meda
3 dl vode<\/p>\n\n\n\n

Iscijedite limun, dodajte vodu i med i dobro promije\u0161ajte. Popijte kada osjetite pad energije.<\/p>\n\n\n\n

Kada je energija u pitanju najva\u017eniji doma\u0107i sastojci su med i limun. Stog aje ovaj iznad najjednostavniji i najpoznatiji me\u0111u napitcima za energiju.<\/p>\n\n\n\n

-2- Napitak za energiju od meda, cimeta i \u0111umbira<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

2,5 dl vode
3 \u010dajne \u017eli\u010dice meda
Prstohvat cimeta u prahu
Prstohvat \u0111umbira u prahu.<\/p>\n\n\n\n

Proklju\u010dati vodu, pri\u010dekati malo da se ohladi (2-3 minute) zatim pomije\u0161ati med i \u0111umbir.<\/p>\n\n\n\n

Recept iznad ima dodatni sastojak i pro\u0161irena je verzija prvog napitka za energiju, a ispod \u0107ete u to\u010dci 6 prona\u0107i jo\u0161 pro\u0161ireniju verziju, koja je zapravo pravi energetski poticaj i mo\u017eda najdjelotvorniji napitak me\u0111u nabrojenim napitcima za energiju.<\/p>\n\n\n\n

-3- Napitak za energiju od mlijeka i datulja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

5 suhih datulja bez ko\u0161tica
2 dl mlijeka<\/p>\n\n\n\n

Nasjeckati datulje, staviti ih u mlijeko. Pustiti da na laganoj vatri klju\u010da 5 minuta. Popiti mlijeko, a ako vam kuhane datulje nisu neukusne, bilo bi dobro i njih pojesti.<\/p>\n\n\n\n

-4- Napitak za energiju od vo\u0107a i povr\u0107a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

1 cikla
1 jabuka
2 mrkve
\u00bd limuna<\/p>\n\n\n\n

Iscijediti limun i dodati ostalo vo\u0107e i povr\u0107e prethodno oguljeno i nasjeckano na kockice. Sve dobro izmiksati u blenderu. Mo\u017eete i kupiti sokove od ekolo\u0161kih proizvo\u0111a\u010da od ovog povr\u0107a i vo\u0107a, pa na jednostavniji na\u010din po potrebi izmije\u0161ati energetski koktel, tako \u0161to \u0107ete staviti:
0,5 dl 100 % soka od cikle
0,5 dl 100 % soka od jabuke
1 dl 100 % soka od mrkve
1 \u017elicu soka od cije\u0111enog limuna<\/p>\n\n\n\n

-5- Napitak za energiju od povr\u0107a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

1 cikla
2 mrkve
pola \u0161alice brokule
2 lista kelja
1 jabuka (po \u017eelji)<\/p>\n\n\n\n

Sve dobro oprati, oguliti i izmikasti u blenderu.<\/p>\n\n\n\n

-6- Napitak za energiju od jabu\u010dnog octa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

1 velika \u010da\u0161a vode (3-4dl)
1 \u017elica pravog jabu\u010dnog octa
1 \u017elica limunovog soka
1 \u010dajna \u017eli\u010dica soka od \u0111umbira ili pola \u010dajne \u017eli\u010dice \u0111umbira u prahu
1\/2 \u010dajne \u017eli\u010dice cimeta
malo na vrh \u017eli\u010dice kajenske paprike (\u010dili)<\/p>\n\n\n\n

Sve dobro izmije\u0161ati i piti. Za vrijeme konzumacije po potrebi opet pomije\u0161ati sastojke.<\/p>\n\n\n\n

Napitci za energiju iznad odli\u010dni su za povrat energije, a ispod \u0107ete prona\u0107i jo\u0161 jedan bonus recept za izotoni\u010dni napitak od limuna.<\/p>\n\n\n\n

Izotoni\u010dni napitak od limuna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

700 ml vode
30 g fruktoze (mo\u017ee i obi\u010dni \u0161e\u0107er)
\u00bc \u010dajne \u017eli\u010dice soli
2 \u017elice svje\u017ee cije\u0111enog limuna<\/p>\n\n\n\n

Sve dobro promije\u0161ajte i pijuckajte prema \u017eelji, posebno kada ste fizi\u010dki aktivni.<\/p>\n\n\n\n

Popiti neki napitak za energiju<\/em><\/strong> je najbolji na\u010din da vratite ravnote\u017eu elektrolita u tijelu. Naravno kava i kupovni napitci su najbr\u017ei na\u010din, ali svakako nisu najzdravija opcija. Mnogo je bolje odlu\u010diti se na nutricionisti\u010dki bogat napitak za energiju , koji \u0107e osim trenutne energije biti od dobrobiti op\u0107enito za zdravlje. Napitci za energiju navedeni iznad imaju ono \u0161to na\u0161e tijelo treba da bi trenutno povratilo energiju, ali vrijedne sastojke koji \u0107e pomo\u0107i da o\u010duvamo svoje zdravlje dugoro\u010dno, bez \u0161tetnih u\u010dinaka. Prou\u010dite recepte iznad i u\u017eivajte u ovim prirodnim napitcima za energiju. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – Ako ste umorni i sami znate da \u0107e kava i slatki\u0161i samo jo\u0161 pogor\u0161ati stanje, jer \u0107ete nakon po\u010detnog skoka u energiji poslije konzumacije, do\u017eivjeti nagli pad i energetski kolaps. Stoga vrijedi probati ne\u0161to zdravije, \u0161to vam mo\u017ee donijeti energiju bez kasnijeg naglog pada. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10],"tags":[211,207,253,124,209,128,184,162,183],"class_list":["post-22688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-energija-cover","tag-iscrpljenost-cover","tag-napitci-cover","tag-portal-za-zene","tag-secer-cover","tag-umor","tag-umor-cover","tag-zdrav-zivot","tag-zdravlje-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22688"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73178,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22688\/revisions\/73178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/48461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}