{"id":22368,"date":"2024-10-23T06:43:30","date_gmt":"2024-10-23T04:43:30","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=22368"},"modified":"2024-10-23T07:43:35","modified_gmt":"2024-10-23T05:43:35","slug":"zasto-je-vazno-nauciti-smiriti-se-i-razbistriti-misli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=22368","title":{"rendered":"Za\u0161to je va\u017eno nau\u010diti smiriti se i razbistriti misli [ SELFHELP ]"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Za\u0161to je va\u017eno nau\u010diti smiriti se i razbistriti misli<\/h2>\n\n\n\n

Nau\u010dite se smiriti<\/h3>\n\n\n\n

\u017divot u u\u017eurbanim velikim gradovima \u010desto zna biti pretjerano stresan. Jednostavno, te\u0161ko je prona\u0107i mjesto na kojem se mo\u017eemo odmoriti bez buke automobila ili telefona. Nerijetko \u010deznemo za morem, selom i malim gradovima kako bismo osjetili bar malo mira.<\/p>\n\n\n\n

Ali prava je istina, da bez obzira gdje se nalazili, mir jedino mo\u017eemo prona\u0107i u sebi, a zatim mu dopustiti da se nastani u na\u0161oj blizini.<\/p>\n\n\n\n

Jedini izvor mira je smirenost. Mir osje\u0107amo kada smo psihi\u010dki uravnote\u017eeni, kada nismo anksiozni i \u017eiv\u010dani. Sve dok ne dovedemo svoju psihu u takvo stanje, bez obzira u kakvom okru\u017eenju se nalazili uvijek \u0107e nam ne\u0161to smetati i odvla\u010diti nam pozornost.<\/p>\n\n\n\n

Budete li \u010dekali da se va\u0161a okolina smiri, nikad ne\u0107ete do\u017eivjeti takvu situaciju. Uvijek \u0107e se pojavljivati ne\u0161to \u0161to \u0107e vam naru\u0161avati koncentraciju i poticati nemir.<\/p>\n\n\n\n

Zbog toga je va\u017eno svjesno staviti po strani brige i probleme, te svakodnevno odvojiti bar malo vremena za razvoj unutarnjeg mira.<\/p>\n\n\n\n

Idealno bi bilo svaki dan u svoj planer upisati vrijeme za mirovanje. Te svaki dan bez preskakanja pridr\u017eavati se termina.  Istina, treba dosta vremena kako biste nau\u010dili smiriti misli i osloboditi se od briga, ali u takvim trenutcima trebali biste se prisjetiti, nakon malo vremena mira ponovo \u0107u imati cijeli dan na raspolaganju za rje\u0161avanje teku\u0107ih problema.<\/p>\n\n\n\n

Trebat \u0107e vam dosta vje\u017ebe, ali svatko od nas ima mo\u0107 prestati biti tjeskoban i zabrinut samo ako to odlu\u010di.<\/p>\n\n\n\n

 <\/div>\n\n\n\n

Nau\u010dite razbistriti misli<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nakon \u0161to smo cijeli dan slu\u0161ali najrazli\u010ditiju buku, \u010ditali novine, \u010duli zanimljive pri\u010de i pro\u017eivjeli dosta toga, na\u0161e misli nastavljaju razmi\u0161ljati o tim situacijama i satima nakon \u0161to su se odvijale.<\/p>\n\n\n\n

\u010cak i ako le\u017eimo u krevetu u mraku, misli nastavljaju prera\u0111ivati dnevne do\u017eivljaje. Naravno, buka u glavi nas jo\u0161 vi\u0161e uznemiruje i postajemo sve \u017eiv\u010daniji, a ujutro se budimo iscrpljeni. U takvom je stanju dosta te\u0161ko primati nove informacije ili inspirirati se za bilo \u0161to.<\/p>\n\n\n\n

Zbog toga bismo na\u0161e misli morali redovito pro\u010di\u0161\u0107avati i slagati kako bismo napravili mjesta za nove informacije i ideje, te potaknuli kreativnost. Dosta \u010desto za odmor izabiremo potpuno pogre\u0161ne aktivnosti (filmovi, serije, knjige, novine ili razgovori s prijateljima), one koje nas ne opu\u0161taju nego dodatno doprinose zbrci.<\/p>\n\n\n\n

Kako biste se potpuno odmorili i razbistrili misli trebate prekinuti bilo kakvu mentalnu stimulaciju. Aktivnosti poput yoge, molitve, dubokog disanja, plesa ili du\u017ee \u0161etnje poma\u017eu nam skrenuti pa\u017enju na tijelo i usporiti mentalnu aktivnosti, koja tek tada ima priliku smiriti se.<\/p>\n\n\n\n

Psihi\u010dko opu\u0161tanje trebalo bi vam postati svakodnevna rutina. S vremenom \u0107ete nau\u010diti br\u017ee pro\u010di\u0161\u0107avati misli i opu\u0161tati se, na taj na\u010din \u0107ete biti sve otvoreniji za nova iskustva, smireniju percepciju svijeta, a svakodnevno \u0107ete, oslobo\u0111eni od ju\u010dera\u0161njih briga, spremnije prihva\u0107ati nove izazove.<\/p>\n\n\n\n

Mislite pozitivno<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Misli jesu ono \u0161to drugi ne mogu ni vidjeti ni pro\u010ditati kod vas, no dobro bi bilo i njih kontrolirati te razviti pozitivne stavove.<\/p>\n\n\n\n

Na prvi pogled mo\u017ee vam se \u010diniti potpuno bezna\u010dajnim ono \u0161to u nekom trenutku pomislite, no, to puno govori o vama.<\/p>\n\n\n\n

Po\u017eeljno je da kad god se uhvatite u negativnim mislima, istog trenutka takve misli zamijenite pozitivnima. Isprva je za zaustavljanje negativnih misli potrebno dosta vremena, no s vremenom, pozitivno razmi\u0161ljanje pre\u0111e u naviku.<\/p>\n\n\n\n

Probleme koji vas mu\u010de i o kojima puno razmi\u0161ljate prenesite na papir i rje\u0161avajte ih. Potiskivanjem ne\u0107ete ni\u0161ta dobro posti\u0107i. Tako\u0111er, nikad probleme ne postavljajte kao nerje\u0161ive. U neke morate ulo\u017eiti vi\u0161e truda i vremena, dok u neke druge puno manje, ali svaki mo\u017eete rije\u0161iti.<\/p>\n\n\n\n

Ljudi koji razmi\u0161ljaju pozitivno, tako se i izra\u017eavaju, te su okru\u017eeni s puno vi\u0161e ljudi. Obratite pozornost i to \u0107ete vrlo lako primijetiti na drugima.<\/p>\n\n\n\n

Nemojte previ\u0161e kritizirati tu\u0111e pogre\u0161ke, \u010dak i ako ne namjeravate to re\u0107i na glas, pravite se da ne primje\u0107ujete, jer \u0107ete tako biti tolerantniji i prema vlastitim gre\u0161kama.<\/p>\n\n\n\n

Po\u010dnite vi\u0161e gledati lijepe stvari oko vas, te vi\u0161e misliti o njima, ru\u017ene ignorirajte i vidjet \u0107ete kako sve i nije tako crno te da ima toliko lijepih stvari koje vam svakodnevno mogu uljep\u0161ati dan.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ee li zbrka misli smanjiti va\u0161 IQ<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeste li toliko pod stresom da ne mo\u017eete jasno razmi\u0161ljati?! Mo\u017eda mislite kako je to samo prolazna faza, ali zapravo, mo\u017eda \u0107e vas iznenaditi kada \u010dujete da kroni\u010dni stres mo\u017ee smanjiti va\u0161u inteligenciju.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanja pokazuju da dugotrajno stanje stresa mo\u017ee smanjiti kognitivne sposobnosti, raspolo\u017eenje i funkcije pam\u0107enja dugoro\u010dno.<\/p>\n\n\n\n

Znanstvenici pretpostavljaju kako visoka razina hormona stresa kortizola uzrokuje mnoge mentalne pote\u0161ko\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Stoga je smanjenje stresa u svakodnevnom \u017eivotu mo\u017eda jedan od najva\u017enijih zadataka svake osobe, \u010dak i ako se ne prvi pogled ne \u010dini tako.<\/p>\n\n\n\n

Prehrana za bistrije misli<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Napetost i stres mo\u017eemo ubla\u017eiti pravilnom prehranom. Poku\u0161ajte slijediti neke od sljede\u0107ih savjeta kako biste popravili raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n

– Smanjite unos kofeina. Previ\u0161e gaziranih napitaka, kave, \u010daja, pa \u010dak i \u010dokolade mo\u017ee premoriti va\u0161 \u017eiv\u010dani sustav i dovesti vas na rub \u017eiv\u010danosti, a u rijetkim slu\u010dajevima izazvati i napade panike.<\/p>\n\n\n\n

– Smanjite konzumiranje alkohola. Mnogi ljudi pose\u017eu za alkoholom kako bi smirili svoje \u017eivce, ali posljedice mogu biti ve\u0107e za tijelo, nego koristi od inicijalnog opu\u0161tanja. Ako trebate pi\u0107e popijte svje\u017ei sok od naran\u010de ili neki opu\u0161taju\u0107i \u010daj. Pi\u0107a ograni\u010dite na jedno do dva dnevno.<\/p>\n\n\n\n

– Jedite slo\u017eene ugljikohidrate. Za vrijeme tjeskobnog razdoblja trebalo bi u prehrani pove\u0107ati unos slo\u017eenih ugljikohidrata. Ali to ne zna\u010di \u0161e\u0107era. \u010cokolada i ostali slatki\u0161i samo \u0107e vam kratkotrajno dati dobar osje\u0107aj. Slo\u017eeni ugljikohidrati \u0107e djelovati dugotrajnije i sustavno.<\/p>\n\n\n\n

– Uzmite multivitamin. Iako se u\u010dinkovitost vitaminskih nadomjestaka u zadnje vrijeme \u010desto dovodi u pitanje, smatra se da vam ne mogu \u0161tetiti, a velike su \u0161anse da \u0107e vam koristiti.<\/p>\n\n\n\n

– Pijte dovoljno vode. Osam \u010da\u0161a dnevno neka vam postane rutina. Vodu pijte pravovremeno. Kada osjetite \u017ee\u0111 ve\u0107 ste dehidrirani.<\/p>\n\n\n\n

– Razmislite o biljnim pripravcima. Neke biljke mogu vas umiriti i pomo\u0107i vam da razbistrite misli. Ipak, nemojte se samostalno odlu\u010divati na uzimanje, konzultirajte se s lije\u010dnikom, a posebno ukoliko uzimate neke lijekove.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za\u0161to je va\u017eno nau\u010diti smiriti se i razbistriti misli Nau\u010dite se smiriti \u017divot u u\u017eurbanim velikim gradovima \u010desto zna biti pretjerano stresan. Jednostavno, te\u0161ko je prona\u0107i mjesto na kojem se mo\u017eemo odmoriti bez buke automobila ili telefona. Nerijetko \u010deznemo za morem, selom i malim gradovima kako bismo osjetili bar malo mira. Ali prava je istina, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64964,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[191,195,229,231],"class_list":["post-22368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selfhelp","tag-prehrana-cover","tag-raspolozenje-cover","tag-zima-cover","tag-zivjeti-duze-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22368"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70674,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22368\/revisions\/70674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/64964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}