{"id":22081,"date":"2020-06-22T08:16:55","date_gmt":"2020-06-22T06:16:55","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=22081"},"modified":"2020-10-14T14:01:31","modified_gmt":"2020-10-14T12:01:31","slug":"whole30-dijeta-koja-je-zaludila-instagram-i-ameriku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=22081","title":{"rendered":"Whole30 – dijeta koja je zaludila Instagram i Ameriku"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/h3>\n

Whole30 – dijeta koja je zaludila Instagram i Ameriku<\/h3>\n

Deseci tisu\u0107a ljudi krenuli su na Whole30 dijetu, te ponosno na Instagramu objavljuju fotografije prije-poslije. Iako je dijeta jako restriktivna mnogi je obo\u017eavaju jer rezultate jam\u010di u samo mjesec dana, a osim vitkog tijela, jam\u010de se i emotivne koristi.<\/p>\n

Ovu dijetu razvili su\u00a0 Dallas i Melissa Hartwig, bra\u010dni par koji ima nutricionisti\u010dku i fitnes pozadinu, a tvrde kako \u0107e ova dijeta resetirati organizam, potaknuti metabolizam, oblikovati tijelo i promijeniti ukupni odnos prema hrani. Osim toga nabrojane su jo\u0161 stotine koristi koje bi trebali imati od ove dijete, me\u0111u ostalim bolja kvaliteta sna, pobolj\u0161anje kondicije, pove\u0107anje energije, smanjenje umora i bezvoljnosti…<\/p>\n

Ovo je u svojoj osnovi dijeta kojom se eliminiraju odre\u0111ene namirnice, a cilj je da se kroz 30 dana nau\u010di u\u017eivati u cjelovitim namirnicama, jednostavnoj hrani i onome \u0161to nije obra\u0111eno.<\/p>\n

\u0160to ne smijete jesti i piti:
\n– Alkohol
\n– \u017ditarice (uklju\u010duju\u0107i sve \u0161to je s bra\u0161nom, ri\u017eom, kukuruzom…)
\n– Legumi (uklju\u010duju\u0107i le\u0107u, grah, gra\u0161ak, kikiriki, tofu…)
\n– Mlijeko i mlije\u010dni proizvodi
\n– Ni\u0161ta \u0161to ima popis sastojaka jer to zna\u010di da je prera\u0111eno i nije prirodno<\/p>\n

\u0160to smijete jesti:
\n– Vo\u0107e i povr\u0107e osim iznad nabrojenog
\n– Meso
\n– Jaja
\n– Ribe i morske plodove
\n– biljna ulja<\/p>\n

 <\/p>\n

Vi\u0161e o drugim vrstama dijeta<\/a>:<\/p>\n

30 vrsta dijeta za mr\u0161avljenje s planovima dijeta<\/a><\/p><\/blockquote>\n