{"id":20152,"date":"2020-08-26T07:57:45","date_gmt":"2020-08-26T05:57:45","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=20152"},"modified":"2020-10-14T13:10:09","modified_gmt":"2020-10-14T11:10:09","slug":"svakodnevno-gledate-televizor-ovo-trebate-znati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=20152","title":{"rendered":"Svakodnevno gledate televizor. Ovo trebate znati! [ ZDRAVLJE ]"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Svakodnevno gledate televizor. Ovo trebate znati!<\/h3>\n

Dva sata telke dnevno mogu vas ubiti<\/strong> <\/em><\/p>\n

Ako gledate televiziju vi\u0161e od dva sata dnevno to mo\u017ee dovesti do preuranjene smrti ka\u017eu znanstvenici.<\/p>\n

Oni su do\u0161li do zaklju\u010dka kako za svaka dva sata dnevnog gledanja televizije pove\u0107avate rizike razvoja dijabetesa tip 2 za oko 20 posto, a za 15 posto rizike sr\u010danih oboljenja, te za 13 posto rizike umiranja od neke druge bolesti povezane sa sjedila\u010dkim na\u010dinom \u017eivota.<\/p>\n

Nedostatak tjelovje\u017ebe i brza hrana kriju se iza ovih razloga, jer je gledanje televizora usko povezano s ove dvije stvari.<\/p>\n

Zaklju\u010dci su do\u0161li iz promatranja zdravstvenih kartona i analize oko 235.000 ljudi. Ameri\u010dki znanstvenici, koji su provodili istra\u017eivanje ka\u017eu da bismo trebali biti puno izbirljiviji po pitanju onoga \u0161to \u0107emo gledati i poku\u0161ati biti \u0161to aktivniji. Ljudi ne bi trebali ni u kojem slu\u010daju provoditi vi\u0161e od dva sata dnevno pred ekranima, a posebno ne ako im posao uklju\u010duje sjedenje za kompjuterom, jer tada spadaju u posebno rizi\u010dnu skupinu.<\/p>\n

Zbog \u010dega gledate toliko televiziju?!<\/strong> <\/em><\/p>\n

Istra\u017eivanje je otkrilo kako nesretni ljudi gledaju televiziju za oko 20 posto vi\u0161e od onih koji sebe opisuju kao sretne osobe. \u0160to je uzrok, a \u0161to posljedica nije precizirano. Mo\u017eda gledate TV jer ste nesretni ili ste nesretni jer vi\u0161e gledate TV.<\/p>\n

Sretni ljudi, provode vi\u0161e vremena dru\u017ee\u0107i se, \u010ditaju\u0107i i u drugim aktivnostima, iznosi se u studiji koja je provedena na Sveu\u010dili\u0161tu Maryland u SAD-u. Tako\u0111er je utvr\u0111eno kako gledanje odre\u0111enih emisija kratkoro\u010dno koristi nesretnim ljudima i \u010dini ih zadovoljnijima, ali nema dugoro\u010dne u\u010dinke, te se nakon odgledanog programa vra\u0107aju u svoje prvobitno stanje sre\u0107e.<\/p>\n

\u201eOsobe koje su najvi\u0161e sklone ovisnostima, uklju\u010duju\u0107i onu o TV, u dru\u0161tveno su nepovoljnijem polo\u017eaju. Za takve osobe televizija postaje svojevrsna vrsta opijata. Postaje im navika, te im je te\u0161ko ugasiti TV, a televizija poput drugih ovisnosti daje kratkoro\u010dni u\u017eitak, ostavljaju\u0107i nakon toga osobe nezadovoljnijima i praznima\u201c, izjavio je prof. Steven Martin jedan od voditelja istra\u017eivanja.<\/p>\n

Sjedenje pred televizorom ubrzava starenje<\/strong><\/em><\/p>\n

Ako se odreknete televizije zaklju\u010dili smo bit \u0107ete zdraviji, sretniji, ali \u0107ete i izgledati i osje\u0107ati se mla\u0111e.<\/p>\n

Osobe koje su fizi\u010dki aktivnije u svoje slobodno vrijeme biolo\u0161ki su mla\u0111e od osoba koje uglavnom vrijeme provode sjede\u0107i, tvrdi se u novom britanskom istra\u017eivanju.<\/p>\n

\u201eSjeda\u010dki na\u010din \u017eivota poti\u010de nastanak bolesti povezanih s procesom starenja i prerane smrti. A neaktivnost skra\u0107uje \u017eivotno o\u010dekivanje, ne samo na na\u010din da stvara predispozicije za bolesti povezane sa starenjem, nego tako\u0111er utje\u010de i na sam proces biolo\u0161kog starenja organizma\u201c, izjavio je autor provedene studije Lynn F. Cherkas.<\/p>\n

Istra\u017eivanje je provedeno tako \u0161to je promatrano 2.400 blizanaca, te su analizirani njihovi podaci o tjelesnoj aktivnosti i biolo\u0161kom starenju organizma. Uo\u010deno je kako su oni koji su vodili aktivniji \u017eivot zna\u010dajno sporije starjeli.<\/p>\n

Kako promijeniti rutinu pred televizorom u senzualnu<\/strong><\/em><\/p>\n

-1- Nemojte dangubiti pred televizorom<\/em><\/p>\n

Vjerojatno imate popis serija i emisija koje ne propu\u0161tate? Ali sjedenje pred televizorom sat za satom, ve\u010der za ve\u010deri prije nego \u0161to zamislite \u0107e vas pretvoriti u nemotiviranog zombija.<\/p>\n

-2- Vi\u0161e vje\u017ebajte<\/em><\/p>\n

Za odlazak u teretanu treba vam jaka motivacija, ali poku\u0161ajte bar uklopiti tjelovje\u017ebu u neke aktivnosti koje su same po sebi motiviraju\u0107e. Npr. krenite 15 minuta ranije i na kavu s prijateljicom do\u0111ite pje\u0161ke umjesto autom.<\/p>\n

-3- Pretjerajte u mirisu<\/em><\/p>\n

Nemojte pretjerivati u njegovom nano\u0161enju do razine da drugima po\u0111ete i\u0107i na \u017eivce, ali slobodno \u0161pricnite malo vi\u0161e omiljenog parfema.<\/p>\n

-4- Jedite luksuzno<\/em><\/p>\n

Postavite stol kao da ste u najskupljem restoranu. Napravite predjelo, glavno jelo, salatu i desert. Ne zaboravite vino uz to, i jedite sporo. U\u017eivajte u obrocima.<\/p>\n

-5- Usporite<\/em><\/p>\n

Ovo se ve\u017ee na prvi korak. Ako izbacite televizor iz rutine, otvorit \u0107e vam se sati i sati slobodnog vremena.<\/p>\n

Televizija i dijete<\/strong><\/em><\/p>\n

Djeca koja gledaju dnevno televiziju vi\u0161e od dva sata imaju ve\u0107e \u0161anse da postanu pretili odrasli ljudi. Istra\u017eivanje provedeno na vi\u0161e od 10 tisu\u0107a ljudi ukazalo je na povezanost izme\u0111u debljine i televizije.<\/p>\n

Promatranje djece zapo\u010deto 1970. god. trajalo je vi\u0161e od trideset godina. Zaklju\u010deno je kako neaktivnost djece u dobi do pet godina dovodi do izra\u017eenijeg pove\u0107anja tjelesne mase u dobi od 30.god.<\/p>\n

Dr. Russell Viner, (London) voditelj istra\u017eivanja upozorava kako je problem u dana\u0161nje vrijeme vjerojatno jo\u0161 izra\u017eeniji. Djeca danas gledaju televiziju vi\u0161e nego 70-tih godina, te bi se roditelje na vrijeme trebalo upozoriti.<\/p>\n

\u00abBorba s kilogramima trebala bi zapo\u010deti mnogo prije nego se oni pojave. Na\u0161a istra\u017eivanja su pokazala kako bi trebalo ograni\u010diti televiziju u vrti\u0107ima, ali i upozoriti roditelje, jer vikendima djeca su pod\u00a0 nadzorom isklju\u010divo roditelja\u00bb, naglasio je Dr.Russell.<\/p>\n

Internet i televizija nisu nu\u017eno lo\u0161i za dijete i ne treba ih djeci u potpunosti zabraniti.<\/p>\n

Dijete treba nau\u010diti razlikovati korisno gledanje tv-a od besposli\u010darenja pred njim.<\/p>\n

Televizija pru\u017ea djeci dosta dobrih emisija, primjerenih razli\u010ditim uzrastima. Takve emisije ne treba zabranjivati, nego poticati dijete da ih redovito gleda. Ipak, djetetu treba i nekom aktivnosti par puta onemogu\u0107iti da gleda omiljenu emisiju kako ne bi stvorilo ovisnost o pojedinim emisijama i razvilo sklonost prema takvom pona\u0161anju.<\/p>\n

Preporuka je stru\u010dnjaka\u00a0 da djeca ne po\u010dinju s gledanjem televizije prije navr\u0161ene dvije godine \u017eivota jer u najranijem razdoblju slike s ekrana izazivaju zbrku te kontradiktorne dojmove. Sve to kasnije rezultira hiperaktivno\u0161\u0107u kod djece i smanjenom sposobnosti u\u010denja i koncentriranja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako gledate televiziju vi\u0161e od dva sata dnevno to mo\u017ee dovesti do preuranjene smrti ka\u017eu znanstvenici…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10],"tags":[203,124,224,205,204,197,162,183],"class_list":["post-20152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-gledanje-televizora-cover","tag-portal-za-zene","tag-sjedenje-cover","tag-starenje","tag-starenje-cover","tag-tjelovjezba-cover","tag-zdrav-zivot","tag-zdravlje-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20152"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43571,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20152\/revisions\/43571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/43447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}