{"id":17935,"date":"2024-02-21T11:49:38","date_gmt":"2024-02-21T09:49:38","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=17935"},"modified":"2024-02-21T11:50:35","modified_gmt":"2024-02-21T09:50:35","slug":"kako-izbjeci-destruktivnu-sivu-zonu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=17935","title":{"rendered":"\u0160to je MENTALNA MAGLA?!"},"content":{"rendered":"\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n\n

MENTALNA MAGLA dovodi do toga da \u017eivot protje\u010de pokraj nas i ne \u017eivimo punim plu\u0107ima<\/h2>\n\n\n\n

Ve\u0107ina osoba htjela bi \u017eivjeti punim plu\u0107ima<\/a>, to\u010dnije ne dopustiti da \u017eivot prolazi pokraj njih bez da ga osjete. Ali kako to posti\u0107i?<\/p>\n\n\n\n

Siva zona (maglovita zona vlastitih misli) ili mentalna magla<\/strong> o odre\u0111enom kontekstu, u svojim osnovama, pojednostavljeno, ozna\u010dava stanje u kojem se brinete o poslu kada ste kod ku\u0107e, a na poslu razmi\u0161ljate o domu i obiteljskim izazovima. I tako u svim \u017eivotnim situacijama. Ako ste s partnerom razmi\u0161ljate o djeci, kada ste s djecom razmi\u0161ljate \u0161to treba kupiti, kada ste u \u0161opingu razmi\u0161ljate o receptu za jelo koje \u0107ete kuhati…<\/p>\n\n\n\n

Mentalna maglu karakterizira zbunjenost<\/strong>, zaboravljivost i nedostatak fokusa na ono \u0161to radimo. Naj\u010de\u0161\u0107e je uzrokovana pretjeranim radom, nedostatkom sna, stresom ili provo\u0111enjem previ\u0161e vremena pred ekranima. Ali mentalna magla mo\u017ee biti uzrokovana i navikom, navikom da su nam misli uvijek negdje drugdje, a ne tamo gdje je i tijelo, gdje bi zapravo trebale biti.<\/p>\n\n\n\n

Ovo nije rijetka navika. Mnogo ljudi funkcionira na ovaj na\u010din, ipak, ovakvu naviku treba mijenjati. Zbog \u010dega:<\/p>\n\n\n\n

–    Postajete manje u\u010dinkoviti \u2013 Ako ste zaglavili u razmi\u0161ljanju o privatnom \u017eivotu u poslovnom okru\u017eenju nikako ne\u0107ete mo\u0107i biti potpuno usredoto\u010deni na posao. To vas ometa i ne dajete svoj maksimum na poslu.<\/p>\n\n\n\n

–    Postajete manje motivirani i energi\u010dni \u2013 Siva zona mentalno iscrpljuje i pove\u0107ano tro\u0161i energiju. Dodaje stres u \u017eivot, pa se mnogi ljudi zbog toga osje\u0107aju bezvoljnima i nemotiviranima za istra\u017eivanje novih opcija.<\/p>\n\n\n\n

–    Mentalna magla uzrokuje probleme u odnosima \u2013 Ako kod ku\u0107e previ\u0161e razmi\u0161ljate o poslu vjerojatno \u0107e uku\u0107ani imati razumijevanja neko vrijeme, ali ako pretjerate odnosi me\u0111u vama \u0107e postati lo\u0161iji.<\/p>\n\n\n\n

Kako se rije\u0161iti te navike? Va\u017eno je da osvijestite \u010dinjenicu kako je to problem. Kada shvatite kako vam neka navika mo\u017ee \u0161tetiti, to je ve\u0107 prvi korak rje\u0161enja problema.<\/p>\n\n\n\n

-1- Uzmite pauze svakih nekoliko sati.<\/p>\n\n\n\n

Ako non stop mislite o jednoj stvari, prirodno je da \u0107e do\u0107i do zasi\u0107enja te da \u0107e mozak podsvjesno po\u010deti prebacivati misli. Ve\u0107ina ljudi ima sposobnost koncentracije 45 minuta. Tada im je potrebna pauza. Prisjetite se \u0161kolskih dana i otprilike si tako organizirajte i radni dan, s malim i velikim odmorima.<\/p>\n\n\n\n

-2- Nemojte raditi iza 19 sati uve\u010der<\/p>\n\n\n\n

Ovo je posebno bitno ako imate priliku raditi i od ku\u0107e. Ipak, morate postaviti neke granice, jer \u0107ete u protivnom upasti u za\u010darani krug u kojem puno radite, a napravite malo posla.<\/p>\n\n\n\n

-3- Nema rada vikendom<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ee se zalomiti neki vikend kada trebate zavr\u0161iti neki posao, ali ako vam zavr\u0161avanje projekata vikendom postaje navika, tada ne\u0161to hitno morate mijenjati.<\/p>\n\n\n\n

-4- Prona\u0111ite druge va\u017ene stvari<\/p>\n\n\n\n

Osim posla ili obitelji morate imati jo\u0161 neke stvari koje su vam bitne. Ovo mo\u017eda jesu najva\u017enije stvari, ali nikako vam ne smiju postati jedine. Morate razvijati svoj dru\u0161tveni \u017eivot, hobije, duhovnost i sl. Na taj na\u010din \u0107ete imati vi\u0161e volje i kvalitetnije \u0107ete se posve\u0107ivati obitelji ili poslu kada ste s njima.<\/p>\n\n\n\n

-5- Stalno radite nas sebi<\/p>\n\n\n\n

Stalno se podsje\u0107ajte kao trebate biti koncentrirani na ono \u010dim se bavite, a ne ne\u0161to drugo.<\/p>\n\n\n\n

-6- Zaustavite se<\/p>\n\n\n\n

Zaustavite se svako malo i primijetite \u0161to se doga\u0111a oko vas. Nau\u010dite primje\u0107ivati detalje, ljude oko sebe, stvari oko sebe, prirodne pojave. \u0160to vi\u0161e toga budete zamje\u0107ivali vi\u0161e \u0107ete u tim stvarima u\u017eivati.<\/p>\n\n\n\n

\n
30 savjeta kako \u017dIVJETI PUNIM PLU\u0106IMA i u\u017eivati u svakom danu<\/a><\/blockquote>