{"id":15518,"date":"2025-02-04T12:30:01","date_gmt":"2025-02-04T10:30:01","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=15518"},"modified":"2025-05-21T09:57:13","modified_gmt":"2025-05-21T07:57:13","slug":"mlijeko-vas-cini-vitkijima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=15518","title":{"rendered":"Mlijeko vas \u010dini vitkijima"},"content":{"rendered":"\n

\"\"<\/figure><\/h3>\n\n\n\n

Mlijeko vas \u010dini vitkijima<\/h2>\n\n\n\n

Mlijeko za doru\u010dak mo\u017ee sprije\u010diti nakupljanje kilograma, sugeriraju nova australska istra\u017eivanja. Oko mlijeka postoji vje\u010dita dilemma, trebaju li ga odrasli u prehrani ili im \u0161teti. Koliko god se pi\u0161e o nepotrebnosti mlijeka u prehrani odraslih ljudi, toliko se pojavi i novih znanstvenih istra\u017eivanja koja sugeriraju kako je mlijeko klju\u010dno za odr\u017eavanje dobrog zdravlja, vitalnosti i te\u017eine. <\/p>\n\n\n\n

Suprotno uobi\u010dajenom stajali\u0161tu vezanom uz prehranu, istra\u017eivanje je pokazalo kako \u010da\u0161a mlijeka za doru\u010dak sa \u017eitaricama, pahuljicama ili tostom ostavlja osje\u0107aj ve\u0107e sitosti nego \u010da\u0161a soka u istoj kombinaciji. Uz to \u0161to mlijeko \u010dini osobe sitijima, tako\u0111er smanjuje i glikemijski indeks nekih namirnica bogatih ugljikohidratima kada se konzumira uz njih. <\/p>\n\n\n\n

\u201eMlijeko, samo po sebi ne\u0107e vam pomo\u0107i da smr\u0161avite, ali vam mo\u017ee smanjiti apetit i osje\u0107aj gladi, te \u0107ete lak\u0161e izdr\u017eati do sljede\u0107eg obroka\u201c, izjavila je Dr. Emma Dove voditeljica istra\u017eivanja. Dodaje kako je ova \u010dinjenica potpuno suprotna onome u \u0161to vjeruje ve\u0107ina ljudi na dijeti.<\/p>\n\n\n\n

Kroz istra\u017eivanje je osobama davana \u010da\u0161a mlijeka jedan dan, a drugi \u010da\u0161a soka nekoliko dana uzastopno, u oba slu\u010daja s istom koli\u010dinom ostalih namirnica. Nakon nekoliko sati ispitanicima su ponu\u0111eni mali sendvi\u010di na pladnju. Osobe koje su pile mlijeko za doru\u010dak pojele su za oko 10 posto manje sendvi\u010da i izjavile su kako se osje\u0107aju sitije i zadovoljnije.<\/p>\n\n\n\n

Jedan od stru\u010dnjaka koji tako\u0111er podupire konzumaciju mlijeka je Michael Zemel. On ka\u017ee kako mnogi ljudi izbacuju mlijeko i mlije\u010dne proizvode kako stare, a posebno poku\u0161avaju li izgubiti na te\u017eini. Me\u0111utim, prema njemu to je potpuno pogre\u0161na pretpostavka. Navodi kako mlije\u010dni proizvodi sadr\u017ee doslovno tisu\u0107u komponenti koje imaju pozitivan u\u010dinak na ljudsko zdravlje, te izravno ili posredno na zdravu tjelesnu te\u017einu. Obja\u0161njava kako kada izbacimo mlije\u010dne proizvode iz prehrane tijelu \u0161aljemo signal da stvara vi\u0161e masnih naslaga. Kada tijelu nedostaje kalcija ono po\u010dinje pohranjivati kalcij. Taj proces poti\u010de proizvodnju hormona koji poti\u010de proizvodnju i pohranjivanje masno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Postoje i istra\u017eivanja koja ka\u017eu kako se u njihovim eksperimentalnim uvjetima pokazalo kako mlijeko ne poma\u017ee smr\u0161aviti, odnosno nije doprinijelo gubitku te\u017eine kod prou\u010davanih osoba, ali da nije ni potaknulo debljanje. Bilo da poma\u017ee ili ne poma\u017ee, najva\u017enije je da se jo\u0161 nije znanstveno dokazalo kako bi mlijeko na bilo koji na\u010din potaknulo debljanje, pa ostaje svakoj osobi na vlastitu procjenu \u017eeli li konzumirati mlijeko ili ne \u017eeli. <\/p>\n\n\n\n

Stoga, svaka osoba ovisno o reagiranju vlastitog tijela treba prepoznati je li mlijeko za nju ili treba tra\u017eite neke alternativne namirnice za unos vi\u0161e kalcija. <\/p>\n\n\n\n

Hrana bogata KALCIJEM, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih kalcijem <\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Hrana bogata KALCIJEM, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih kalcijem<\/a><\/blockquote>