{"id":14103,"date":"2024-10-04T11:04:00","date_gmt":"2024-10-04T09:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=14103"},"modified":"2024-10-05T00:05:03","modified_gmt":"2024-10-04T22:05:03","slug":"nastavite-vjezbati-i-kroz-jesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=14103","title":{"rendered":"Nastavite vje\u017ebati i kroz jesen"},"content":{"rendered":"\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nastavite vje\u017ebati i kroz jesen<\/h2>\n\n\n\n

Danas nemam vremena, po\u010deo sam gledati film, nisam raspolo\u017een, umoran sam, vani je ki\u0161no vrijeme\u2026 Naj\u010de\u0161\u0107i su izgovori za neaktivnost.  Me\u0111utim, upravo tada najva\u017enije je baviti se tjelovje\u017ebom, jer to zna\u010di da nam tijelu nedostaje energije i kondicije, pa se zbog toga i pojavljuje bezvoljnost.<\/p>\n\n\n\n

I dok je mnogim ljudima jesenska bezvoljnost ne\u0161to fiktivno i zami\u0161ljeno, jer im je jesen razdoblje novih po\u010detaka, kada su puni energije i najproduktivniji, mnogima manjak sunca i hladnije vrijeme ote\u017eava funkcioniranje, te postaju bezvoljni i neproduktivni. To je zbog nedostatka sun\u010danog vremena, pove\u0107anog boravka u zatvorenim prostorijama u kojima kroni\u010dno fali kisika i sli\u010dnih vanjskih faktora, a \u0161to sve utje\u010de na hormonalnu neravnote\u017eu i u kona\u010dnici \u010dini ljude umornima i bezvoljnima.<\/p>\n\n\n\n

Da biste se izdigli iznad bezvoljnosti i pokrenuli bitno je primijetiti kako je ona uvjetovana vremenskim prilikama, polo\u017eajem zemlje u odnosu na sunce i promjenama u vlastitom pona\u0161anju, a ne ne\u010dim imaginarnim na \u0161to ne mo\u017eete utjecati. <\/p>\n\n\n\n

Va\u017eno je shvatiti kako jesenska bezvoljnost nije rezultat stvarnog umora i potrebe za odmorom, nego jednostavno vanjski \u010dimbenici utje\u010du na to kako nam tijelo funkcionira i kako se osje\u0107a. Da biste se unato\u010d bezvoljnosti pokrenuli va\u017eno je svjesno se potaknuti na promjene i izdi\u0107i se iznad apatije. Zapo\u010dnite postupno. Krenite s jednostavnijim aktivnostima poput dru\u017eenja s obitelji i \u0161etnji kroz grad, da biste do\u0161li do brzog hodanja, planinarenja, vo\u017enje biciklom ili tr\u010danja. Najva\u017enije je u\u010diniti prvi korak, prestati raditi izlike, skupiti energiju i dignuti se s kau\u010da.<\/p>\n\n\n\n

Vremenske prilike vam nikako ne bi smjele biti izgovor za ljen\u010darenje. Vani mo\u017eete pro\u0161etati i po ki\u0161i. Ljudski organizam mo\u017ee funkcionirati dobro po svim vremenskim uvjetima. Be obzira \u0161to vi mislili o hladnijim temperaturama, ki\u0161i i blatu, va\u0161e tijelo sposobno je prilagoditi se i pravilno odjeveni mo\u017eete sve \u0161to mo\u017eete i ljeti. Ukoliko ste ba\u0161 pravi mrzitelj ki\u0161e i hladno\u0107e razmislite o nabavci sprave za ku\u0107ni fitnes. Jedini problem s ku\u0107nim spravama je to \u0161to one brzo dosade zbog svoje jednoli\u010dnosti.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017eda je bolja opcija \u010dlanstvo u fitness klubu. Upla\u0107ena \u010dlanarina \u0107e vas motivirati, a dodatno ljudi koje sre\u0107ete i upoznajete tijekom vje\u017ebanja.<\/p>\n\n\n\n

Ukoliko ta\u017eite zamjenske aktivnosti, koje se ra\u010dunaju kao vje\u017ebanje, a ipak su prirodnije od samog vje\u017ebanja i zahtijevaju manje opreme i anga\u017emana ispod su tri osnovne aktivnsoti za koje vam ne treba puno opreme ni pripreme.<\/p>\n\n\n\n

1 Hodanje<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hodanje je jedna od najlaganijih, ali i najzabavnijih aktivnosti. Bez obzira i\u0161li na namjenske \u0161etnje prirodom ili \u0161etali po susjedstvu, ekstra koraci napravit \u0107e veliku razliku za zdravlje. Jedna od najzabavnijih jesenskih aktivnosti kojom se uop\u0107e mo\u017eete baviti je hodanje. S druge strane i mnoge zabavne aktivnosti kojima se mo\u017eete baviti uklju\u010duju hodanje. Branje vo\u0107a, skupljanje li\u0161\u0107a i mnoge druge jesenske aktivnosti u osnovi su hodanje.<\/p>\n\n\n\n

\n
Da li hodanje i brojanje koraka mo\u017ee zamijeniti vje\u017ebanje?<\/a><\/blockquote>