{"id":13330,"date":"2016-07-14T08:05:44","date_gmt":"2016-07-14T06:05:44","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=13330"},"modified":"2020-06-12T08:08:47","modified_gmt":"2020-06-12T06:08:47","slug":"olaksajte-rad-za-racunalom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=13330","title":{"rendered":"Olak\u0161ajte rad za ra\u010dunalom"},"content":{"rendered":"

\"rad-za-racunalom\"<\/a><\/h3>\n

Olak\u0161ajte rad za ra\u010dunalom<\/h3>\n

Iako nije fizi\u010dki naporan posao, rad na ra\u010dunalu stra\u0161no optere\u0107uje tijelo. Evo nekoliko savjeta kako ga olak\u0161ati.<\/p>\n

– Visina na kojoj vam je monitor od velike je va\u017enosti za va\u0161e zdravlje. Kako biste izbjegli savijanje vrata, namjestite ekran tako da vam je gornji dio ekrana u ravnini o\u010diju.<\/p>\n

– Idealan sjede\u0107i polo\u017eaj je kada vam je kut izme\u0111u bedara i kukova 90 stupnjeva. Stopala ravno polo\u017eite na pod, a noge neka tako\u0111er budu savijene pod pravim kutom.<\/p>\n

– Sa stola maknite sve nepotrebne stvari. Ostavite samo one koje svakodnevno koristite, sve one koje vam nisu svakodnevno potrebne poslo\u017eite u ormare. Mo\u017eda \u0107e vam ubrzo i zatrebati, no, i tako se ponekad morate odmaknuti od stola i malo pro\u0161etati.<\/p>\n

– Ako vam ruke od zape\u0161\u0107a navi\u0161e vise sa stola, bit \u0107ete prisiljeni na neprirodne pokrete. Kako biste sprije\u010dili mogu\u0107e deformacije kralje\u0161nice oslanjajte se na podlakticu koja mora le\u017eati na stolu. Ukoliko nemate dovoljno prostora, mo\u017eete iskoristiti naslon za ruke sa stolca ili upotrijebite ergonomski dizajnirane stolne ekstenzije.<\/p>\n

– Svakih 45 minuta, max.sat vremena napravite kratku pauzu, malo se odmorite, pro\u0161e\u0107ite i razgibajte ramena.<\/p>\n

Ubija li vas ured? – zdravlje u uredu [ KARIJERA ]<\/a><\/p><\/blockquote>\n