{"id":13181,"date":"2020-08-06T07:17:10","date_gmt":"2020-08-06T05:17:10","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=13181"},"modified":"2020-10-14T10:59:15","modified_gmt":"2020-10-14T08:59:15","slug":"je-li-brojanje-kalorija-staromodno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=13181","title":{"rendered":"Je li brojanje kalorija staromodno?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Je li brojanje kalorija staromodno?<\/h3>\n

Mjerna jedinica energije u hrani su kalorije<\/a>. Za njih se zna ve\u0107 oko 200 godina i jedna su od temeljnih alatki pri svakoj dijeti ili programu mr\u0161avljenja.<\/p>\n

Me\u0111utim u posljednje vrijeme stru\u010dnjaci tvrde kako se unos kalorija ne bi trebao smatrati bitnim, jer iskoristivost kalorija ovisi o metabolizmu, od organizma do organizma. Npr. ako neki komad ima 500 kalorija, nekom organizmu \u0107e trebati 50 kalorija da to preradi, a nekom 20. Stoga je za nekog vrijednost te namirnice 450, a za drugog 480 kalorija.<\/p>\n

Zbog toga su postale popularne neke alternative poput mjerenje udjela masno\u0107a u prehrani ili ugljikohidrata, na \u010demu se temelje i neke dijete za mr\u0161avljenje,<\/a> kojima se ne ograni\u010dava broj kalorija, nego udio odre\u0111ene namirnice u prehrani. Dalje, \u010desto se spominje i brojanje zalogaja. Prema njima trebali biste imati dnevni maksimum od 80 zalogaja. Ako \u017eelite smr\u0161aviti smanjite dnevni broj zalogaja, a ako se \u017eelite udebljati pove\u0107ajte ga iznad 80.<\/p>\n

Op\u0161irnije o temi<\/p>\n

Veza kalorija i te\u017eine<\/a><\/p><\/blockquote>\n