{"id":12042,"date":"2025-12-22T13:11:29","date_gmt":"2025-12-22T11:11:29","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=12042"},"modified":"2025-12-22T13:11:29","modified_gmt":"2025-12-22T11:11:29","slug":"tajne-koristi-zabranjene-hrane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=12042","title":{"rendered":"Tajne koristi zabranjene hrane"},"content":{"rendered":"\n

\"Tajne<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tajne koristi zabranjene hrane<\/h2>\n\n\n\n

Budu\u0107i da je \u010dovjek samo ljudsko bi\u0107e, normalno je da se ne mo\u017ee svakodnevno hraniti isklju\u010divo na zdrav na\u010din i da ponekad posegne za “zabranjenim vo\u0107em”. Kako biste umanjili osje\u0107aj krivnje navodimo neke dobrobiti koje imate od zabranjenih namirnica. I bonus: ove namirnice su dobre ako uspijte zadr\u017eati se na manjoj koli\u010dini. Kod njih nije problem jesu li zdrave ili ne, one imaju brojne prednosti i blagodati za na\u0161e zdravlje, ali problem se krije u negativnom efektu koji imaju kada ih se konzumira previ\u0161e, te bi klju\u010dno bilo prona\u0107i na\u010dina kako u\u017eivati u njima, a da se pritom u\u017eiva u malim koli\u010dinama. <\/p>\n\n\n\n

Crno vino<\/h3>\n\n\n\n

Umjesto da popijete bocu petkom uve\u010der vi\u0161e koristi \u0107ete imati ako vino rasporedite na cijeli tjedan po \u010da\u0161u. Neki znanstvenici tvrde kako zdravstvene prednosti  koje imamo za organizam od crnog vina idu iznad kardiovaskularne koristi,  te da crno vino pobolj\u0161ava stanje ko\u017ee, a mo\u017ee pomo\u0107i i smanjiti rizike obolijevanja od nekih vrsta tumora. Naravno, s ve\u0107om koli\u010dinom se zdravlje naru\u0161ava, a prednosti poni\u0161tavaju. Vino je dostupno tijekom cijele godine, a mnoge sorte mogu se konzumirati u bilo koje doba godine, obi\u010dno o vinu vi\u0161e razmi\u0161ljamo tijekom jesenskih i zimskih mjeseci kada proslavljamo nekoliko blagdana koje ve\u017eemo uz vino<\/a>, te u\u017eivamo u kuhanom vinu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Recept za kuhano vino,<\/a> koliko kalorija ima vino: Kalorije BIJELO i CRNO VINO, deblja li vino<\/a> i koliko kalorija ima kuhano vino: KUHANO VINO kalorije, deblja li kuhano vino? <\/a><\/p>\n\n\n\n

\u010cokolada<\/h3>\n\n\n\n

Tamna \u010dokolada<\/a> mo\u017ee pomo\u0107i pri vra\u0107anju ravnote\u017ee krvnog tlaka, te poput crnog vina sadr\u017ei va\u017ene antioksidante. Najkorisnija je ona sa 70 do 80 posto udjela kakaa. Navodno umjerena koli\u010dina tamne \u010dokolade poma\u017ee i regulaciji znojenja. Uz to tamna \u010dokolada<\/a> popravlja raspolo\u017eenje, djeluje antidepresivno, poma\u017ee oporavku mi\u0161i\u0107a nakon sporta, odr\u017eava mozak zdravim, te sprje\u010dava prerano starenje stanica. Zar sve to nisu dovoljni razlozi da se u\u017eiva u \u010dokoladi. No, klju\u010dna stvar je, s \u010dokoladom ne treba pretjerivati kako bi od nje imali koristi! Kada se govori o \u010dokoladi preporu\u010denu dnevnu koli\u010dinu mnogi smatraju preniskom i te\u0161ko se zadr\u017eati na toj koli\u010dini. Preporu\u010dena dnevna koli\u010dina je 10 do 15 grama tamne \u010dokolade dnevno. Ako se ne konzuimira svakodnevno i povremeno to mo\u017ee zna\u010diti do 30 grama tamne \u010dokolade. Tjedno je optimalno do 60 grama tamne \u010dokolade, \u0161to zna\u010di da jednu tamnu \u010dokoladu ne bi trebali pojesti u tjedan dana. Vi\u0161e: Kalorije \u010cOKOLADA, mlije\u010dna, tamna, s ri\u017eom\u2026 Deblja li \u010dokolada?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Uz to da bi imali prednosti od \u010dokolade treba birati tamnu \u010dokoladu s ve\u0107im udjelom kakaa, budu\u0107i da zdravstvene prednosti \u010dokolade dolaze od kakaa. Tamna \u010dokolada sa 70% kaka i vi\u0161e je najbolji izbor.<\/p>\n\n\n\n

Kava<\/h3>\n\n\n\n

Ako kavu pijete umjereno tada prednosti koje imate nadma\u0161uju \u0161tetan u\u010dinak kave na organizam. Kava<\/a> pobolj\u0161ava kognitivne funkcije, smanjuje rizike bolesti jetra, a \u010dak i poma\u017ee u borbi protiv Parkinsonove bolesti. No, s kavom ne treba pretjerivati, ali umjerena konzumacija mo\u017ee biti korisna. Koliko kave dnevno pro\u010ditajte ovdje: Koliko kave dnevno piti?<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Koliko je za nekog dnevno kave prihvatljivo ovisi o brojnim faktorima, uklju\u010duju\u0107i i veli\u010dinu \u0161alice i tip kave, budu\u0107i da neke kave sadr\u017ee vi\u0161e kofeina, ali i to da li se kava poslu\u017euje i pije iz malih ili velikih \u0161alica, jer \u0107e u tom slu\u010daju jedna \u0161alica kave imati razli\u010dito zna\u010denje. U sastavu kave bitan element je kofein, i bitno je ne unositi ga dnevno previ\u0161e. Vi\u0161e o kofeinu: KOFEIN, koli\u010dina kofeina u \u0161alici kave, \u010daja i drugim pi\u0107ima<\/a><\/p>\n\n\n\n

Treba uzeti u obzir da se kofein ne unosi samo kavom, nego i \u010dajem, napitcima, \u010dokoladom, kakao sadr\u017ei kofein… Sve su to elementi koji mogu utjecati na definiranje koliko kave dnevno, te ovise o tome koliko drugih namirnica koje sadr\u017ee kofein netko unosi. <\/p>\n\n\n\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
KAVA, sve o kavi i utjecaj kave na zdravlje<\/a><\/blockquote>