{"id":11342,"date":"2020-07-07T10:33:23","date_gmt":"2020-07-07T08:33:23","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=11342"},"modified":"2020-10-14T11:00:48","modified_gmt":"2020-10-14T09:00:48","slug":"savjeti-za-dobar-san","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=11342","title":{"rendered":"Savjeti za dobar san"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Savjeti za dobar san<\/h3>\n

Ukoliko se budite tijekom no\u0107i, a ujutro ste neispavani sljede\u0107i savjeti mogu pomo\u0107i:<\/p>\n

– Dobar odmor tijekom no\u0107i ovisi o kombinaciji biolo\u0161kih i fizi\u010dkih faktora. Vrlo je va\u017eno da ste mentalno spremni za san.<\/p>\n

– Mo\u017eda je problem u svjetlosti. Izbjegavajte jaka osvjetljenja pred spavanje, a mo\u017ee pomo\u0107i i zamra\u010denje prozora tijekom no\u0107i ukoliko vam izvana dopire bilo kakvo svjetlo.<\/p>\n

– Neka vam okru\u017eenje bude ugodno. Va\u0161a spava\u0107a soba treba biti topla kako biste zaspali, ali ne\u0161to hladnija temperatura tijekom no\u0107i poma\u017ee boljem snu.<\/p>\n

– Brojte ovce, a ako ne poma\u017ee oti\u0111ite i korak dalje. Vizualizacija poma\u017ee, pa dajte svakoj ovci ime i smislite razlog zbog kojeg ska\u010de.<\/p>\n

O\u010dekuje li vas va\u017ean dan – spavajte sami<\/h3>\n

Dijeljenje kreveta s drugom osobom mo\u017ee smanjiti mo\u0107 va\u0161eg mozga, ali samo ako ste mu\u0161karac.<\/p>\n

Kada mu\u0161karac provede no\u0107 u krevetu s jo\u0161 jednom osobom, njegov san postaje uznemiren, \u0161to vodi do slabijih mentalnih sposobnosti slijede\u0107eg dana.<\/p>\n

Za razliku od njih \u017eene se ne suo\u010davaju s tim problemom. Druga osoba u krevetu tako\u0111er ometa njihov san, ali njihove psihi\u010dke sposobnosti ostaju nepromijenjene slijede\u0107eg dana.<\/p>\n

U istra\u017eivanju provedenom u Be\u010du sudjelovalo je 8 nevjen\u010danih parova. Oni su proveli 10 no\u0107i razdvojeno i 10 u istom krevetu. Slijede\u0107eg dana provjeravane su njihove mentalne sposobnosti.<\/p>\n

Nedostatak sna prouzrokovao je smanjene sposobnosti kod mu\u0161karaca, te su na testu pokazali slabije rezultate. \u017dene nisu pokazale nikakve promjene i bile su psihi\u010dki \u00absvje\u017eije\u00bb od mu\u0161karaca.<\/p>\n

Zanimljivo je kako su \u017eene izjavile kako bolje spavaju dok su same u krevetu, iako test nije pokazao nikakve mentalne razlike, dok su mu\u0161karci uglavnom izjavili kako dijeljenje kreveta nije oslabilo njihov san i kako im je blizina partnera u stvari pomogla zaspati.<\/p>\n

Kupka za dobar i miran san<\/h1>\n

Ako vam je u posljednje vrijeme te\u0161ko zaspati, pa sve du\u017ee i du\u017ee ostajete budni, a ujutro se budite umorniji nego nave\u010der i neispavani isku\u0161ajte ovu 20-minutnu kupku u krupnoj soli Pa\u0161ke solane.<\/p>\n

Toliko vremena uvijek mo\u017eete odvojiti. Korisna je jer poti\u010de bubrege ne sna\u017eniji rad, a sadr\u017ei i prirodne umiruju\u0107e minerale kao \u0161to su kalij i magnezij.<\/p>\n

Lak\u0161e \u0107ete utonuti u san, mirnije spavati, a ujutro se probuditi zdraviji, odmorniji i puno raspolo\u017eeniji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ukoliko se budite tijekom no\u0107i, a ujutro ste neispavani…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[199],"class_list":["post-11342","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zanimljivo","tag-promjene-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11342"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45372,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11342\/revisions\/45372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}