{"id":52131,"date":"2025-02-05T10:48:15","date_gmt":"2025-02-05T08:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52131"},"modified":"2025-02-05T11:24:50","modified_gmt":"2025-02-05T09:24:50","slug":"bolnicka-dijeta-10-kg-u-13-dana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52131","title":{"rendered":"Bolni\u010dka dijeta: 10 kg u 13 dana"},"content":{"rendered":"\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-52134\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/bolnicka-dijeta.jpg\" alt=\"Bolni\u010dka dijeta - 10 kg u 13 dana\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/bolnicka-dijeta.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/bolnicka-dijeta-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/bolnicka-dijeta-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bolni\u010dka dijeta: 10 kg u 13 dana<\/h2>\n\n\n\n<p>Kao \u0161to ime sugerira bolni\u010dka dijeta (vrlo&nbsp; sli\u010dna<a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\"> medicinskoj dijeti<\/a>),&nbsp; dobila je ime po bolni\u010dkoj prehrani jer je navodno osmi\u0161ljena kao bi pretili pacijenti izgubili na te\u017eini u \u0161to kra\u0107em roku. Naziva se jo\u0161 i Royal Danish Hospital Diet iako nije potvr\u0111eno da zaista potje\u010de iz te bolnice ili iz bilo koje druge bolnice.<\/p>\n\n\n\n<p>Danas je u pravilu koriste osobe koje \u017eele izgubiti na te\u017eini u kratkom roku.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovo mo\u017eda najiscrpljuju\u0107a dijeta na koju \u0107ete nai\u0107i. Bolni\u010dka dijeta je jedna od rijetkih dijeta u kojoj se dnevni unos kalorija spu\u0161ta ispod 800 kalorija, na oko 600 kalorija, zbog toga je ovo dijeta koju zapravo ne preporu\u010duju mnogi nutricionisti i medicinski stru\u010dnjaci iako u svome nazivu nosi&nbsp; ime bolni\u010dka.&nbsp; &nbsp;Jede se samo tri puta dnevno i u me\u0111uvremenu nema grickalica. Jedete u malim porcijama, redovito doru\u010dak ru\u010dak i ve\u010deru, a odre\u0111ene namirnice su i isklju\u010dene. Vrlo je va\u017eno uzimati nadomjeske prehrani i piti dovoljnu koli\u010dinu vode.<\/p>\n\n\n\n<p>Najve\u0107a prednost ove dijete je \u0161to se brzo gubi na te\u017eini. Brzi rezultati dobar su motiv za nastavak dijete, pa tako mnogi ba\u0161 s ovom dijetom imaju mnogo uspjeha. Obi\u010dno se koristi prije nekih va\u017enih doga\u0111aja, npr. vjen\u010danja. Tako\u0111er, pridr\u017eavanje ove dijete ne zahtjeva luksuznu hranu ni skupo pripremanje, pa je doslovno svima dostupna.<\/p>\n\n\n\n<p>Ipak, bez obzira na prednosti za pridr\u017eavanje je potrebna velika volja i motiv, budu\u0107i da se razina unesenih kalorija spu\u0161ta dosta nisko ove dijete vrlo se te\u0161ko pridr\u017eavati, a glad i svi negativni simptomi poput glavobolje, vrtoglavice i slabosti koje glad uzrokuje vrlo su \u010desti. Ako osjetiti bilo koji od ovih simptoma trebate prekinuti dijetu i javiti se lije\u010dniku.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako uspje\u0161no provedete ovu dijetu ne smije se ponavljati najmanje sljede\u0107ih 6 mjeseci.<\/p>\n\n\n\n<p>Ispod je 13 dnevni plan za provo\u0111enje bolni\u010dke dijete.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Svu hranu mo\u017eete soliti i popapriti po \u017eelji.<\/li>\n\n\n\n<li>Nemojte u juhe dodavati ulje, ali mo\u017eete drugo povr\u0107e npr per\u0161in, celer ili luk (koje kasnije ne\u0107ete pojesti).<\/li>\n\n\n\n<li>Nemojte dodavati ulje za pripremu mesa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 1. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak: kava sa \u017eli\u010dicom \u0161e\u0107era<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak: 2 tvrdo kuhana jaja, raj\u010dica i 400 g kuhanog \u0161pinata<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pe\u010den na ro\u0161tilju,&nbsp; sa zelenom salatom za\u010dinjenu limunovim sokom i \u017elicom ulja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 2. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak: Kava sa \u0161e\u0107erom<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; Hrenovke (250 g) i 200 ml light jogurta.<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pe\u010den na ro\u0161tilju,&nbsp; sa zelenom salatom za\u010dinjenu limunovim sokom i \u017elicom ulja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 3. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;juha od \u010detvrtine kuhanog kupusa i dva tvrdo kuhana jaja<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera:&nbsp; 1 raj\u010dica 1 jabuka<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 4. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; banana i 200 ml light jogurta<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera:&nbsp; 200 g malina, kupina ili borovnica 1 tvrdo kuhano jaje i 1 mrkva.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 5. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;200 kuhanog osli\u0107a s malo limunovog soka<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera:&nbsp; 1 raj\u010dica i 200 g mesa pe\u010denog na ro\u0161tilju<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 6. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;2 tvrdo kuhanih jaja i mrkva<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: 1 kuhani pile\u0107i batak i zabatak sa&nbsp; zelenom saltom za\u010dinjenom limunovim sokom i \u017elicom maslinovog ulja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 7. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;200 kuhanog osli\u0107a s malo limunovog soka<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera:&nbsp; 200 g mesa pe\u010denog na ro\u0161tilju i jedna jabuka<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 8. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;400 kuhanog \u0161pinata, 2 kuhana jaja i 1 raj\u010dica<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pe\u010den na ro\u0161tilju,&nbsp; sa zelenom salatom za\u010dinjenu limunovim sokom i \u017elicom ulja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 9. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;200 g hrenovke i \u0161alica light jogurta<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pe\u010den na ro\u0161tilju,&nbsp; sa zelenom salatom za\u010dinjenu limunovim sokom i \u017elicom ulja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 10. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; juha od kuhanog kupusa, \u010detvrtina kupusa, 3 kri\u0161ke slanine (oko 20 g)<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: Raj\u010dica, banana<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 11. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; 1 kuhano jaje, 100 g hrenovki i \u0161alica light jogurta<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: 100 g mesni odrezak pe\u010den na ro\u0161tilju, mrkva i 1 kuhano jaje<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 12. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;200 g kuhanog osli\u0107a sa sokom limuna<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pe\u010den na ro\u0161tilju,&nbsp; sa zelenom salatom za\u010dinjenu limunovim sokom i \u017elicom ulja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bolni\u010dka dijeta 13. dan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Doru\u010dak:&nbsp; kava i jedna kri\u0161ka tost kruha<\/p>\n\n\n\n<p>Ru\u010dak:&nbsp; &nbsp;2 kuhana jaja i raj\u010dica<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u010dera: kuhana piletina (batak sa zabatakom) zelena salata za\u010dinjena limunovim sokom i maslinovim uljem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako je nastala bolni\u010dka dijeta<\/h3>\n\n\n\n<p>Kao \u0161to samo ime sugerira smatra se kako je bolni\u010dka dijeta nastala u bolnici. Navodno je zami\u0161ljena kako dijeta uz \u010diju su pomo\u0107 pretili pacijenti gubili kilograme u kratkom vremenu prije va\u017enih operacija. Danas se u ovom kontekstu bolni\u010dka dijeta ne spominje, ali se jako \u010desto koristi za mr\u0161avljenje kod ina\u010de zdravih osoba koje \u017eele smr\u0161aviti u kra\u0107em razdoblju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako funkcionira bolni\u010dka dijeta<\/h3>\n\n\n\n<p>S bolni\u010dkom dijetom broj kalorija se drasti\u010dno smanjuje. Kada slijedite bolni\u010dku dijetu u organizam unosite tek izme\u0111u 800 i 1000 kalorija dnevno, \u0161to je ogromna razlika u odnosu na uobi\u010dajenu prehranu, kada prosje\u010dna osoba unosi gotovo tri puta vi\u0161e. Zbog vrlo malo kalorija koje se dnevno unose, tijelo je prisiljeno sagorijevati pohranjene kalorije u masno\u0107ama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ho\u0107u li biti gladan dok sam na bolni\u010dkoj dijeti<\/h3>\n\n\n\n<p>Na ovoj dijeti jedu se tek tri obroka dnevno: doru\u010dak, ru\u010dak i ve\u010dera i to niskokalori\u010dni. Jedu se i manje porcije nego uobi\u010dajeno, a mnoge namirnice na koje smo svakodnevno naviknuli su isklju\u010dene. Hrana koja se jede sadr\u017ei malo masno\u0107a i velika je vjerojatnost da \u0107ete dok ste na ovoj dijeti biti \u010desto gladni. Dijeta je te\u0161ko odr\u017eiva dugoro\u010dno razdoblje, ali ako je ispo\u0161tujete trud se isplati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prednosti bolni\u010dke dijete<\/h3>\n\n\n\n<p>Bolni\u010dka dijeta ima jednu neosporivu prednost, a to je brzi gubitak kilograma. Ukoliko ste uporni i motivirani da je se pridr\u017eavate mo\u017eete zaista izgubiti mnogo kilograma u vrlo kratkom razdoblju. Brzi rezultati mogu vas dodatno motivirati. Ova dijeta je \u010desto uspje\u0161na kod osoba koje imaju veliki motiv, na primjer pripremaju se za vjen\u010danje, krstarenje ili neki va\u017ean doga\u0111aj.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovu dijetu lako je slijediti jer ne uklju\u010duje skupe namirnice, a ostavlja i mnogo vremena za druge aktivnosti jer se jedu brza jela koja je lako pripremiti. Zbog toga je bolni\u010dka dijeta dostupna svima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nedostaci bolni\u010dke dijete<\/h3>\n\n\n\n<p>Glavni nedostatak bolni\u010dke dijete je cionisti\u010dka manjkavost, te u razdoblju dok ste na dijeti organizam ne dobiva sve potrebne nutrijente. Zbog toga je uvijek va\u017ena napomena kako se na ovoj dijeti trebaju dodatno uzimati kvalitetni multivarijantni. Ipak, i uz njih nakon tjedan dana vjerojatno \u0107ete osje\u0107ati umor, manjak energije i moda jo\u0161 neke nuspojave. Tako\u0111er, konstantna glad redovito prati ovu dijetu te zaista morate imati pred sobom jako dobar cilj i biti dovoljno motivirani da biste je izdr\u017eali.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zbog \u010dega je bolni\u010dka dijeta popularna<\/h3>\n\n\n\n<p>Bolni\u010dka dijeta vrlo je popularna unato\u010d tome \u0161to je restriktivna. Ova dijeta je vrlo te\u0161ka za pridr\u017eavanje, ali poti\u010de tijelo na brzo sagorijevanje masno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p>Vezano:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">Medicinska dijeta<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Tk8iyAigCP\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">MEDICINSKA DIJETA &#8211; trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;MEDICINSKA DIJETA &#8211; trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg&#8221; &#8212; COVERmagazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650&#038;embed=true#?secret=D0JEnpG5x1#?secret=Tk8iyAigCP\" data-secret=\"Tk8iyAigCP\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bolni\u010dka dijeta: 10 kg u 13 dana Kao \u0161to ime sugerira bolni\u010dka dijeta (vrlo&nbsp; sli\u010dna medicinskoj dijeti),&nbsp; dobila je ime po bolni\u010dkoj prehrani jer je navodno osmi\u0161ljena kao bi pretili pacijenti izgubili na te\u017eini u \u0161to kra\u0107em roku. Naziva se jo\u0161 i Royal Danish Hospital Diet iako nije potvr\u0111eno da zaista potje\u010de iz te bolnice [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52134,"parent":26929,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-52131","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/52131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=52131"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/52131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74022,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/52131\/revisions\/74022"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/52134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=52131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}