![\"Izvori](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sre\u0107a-\u2013-izvori-sre\u0107e-\u2013-Kako-biti-sretan-COVER-.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Prva stvar koja vas spre\u010dava da budete sretni u \u017eivotu je pretpostavka da ne mo\u017eete nau\u010diti biti sretni. Kako biste mogli napraviti svoj \u017eivot \u0161to sretnijim, poma\u017ee razumijevati neke stvari koje \u010dine ve\u0107inu ljudi sretnima.<\/p>\n\n\n\n
Jo\u0161 nedavno znanstvenici su vjerovali kako se ljudi ra\u0111aju s to\u010dno definiranom razinom sre\u0107e, ali na na\u0161u sre\u0107u, razvojem polja pozitivne psihologije uspjelo se dokazati kako na sre\u0107u utje\u010du mnogi faktori koji su pod izravnom kontrolom samog \u010dovjeka poput: prijateljstava, ljubavnih veza, financija, karijere, mentalnih navika i jo\u0161 nekih.<\/p>\n\n\n\n
Drugim rije\u010dima mo\u017eete nau\u010diti biti sretni i va\u0161a sre\u0107a mnogo ovisi o va\u0161em zalaganju.<\/strong><\/p>\n\n\n\n U knjizi \u201e\u0160to je sre\u0107a\u201c Desmond Morris poku\u0161ao je osim definirati sre\u0107u i nabrojati nam osnovne izvore sre\u0107e.<\/p>\n\n\n\n On ka\u017ee kako ljudi \u010desto sre\u0107u brkaju sa zadovoljstvom ili ugodom, \u0161to nije ispravno jer ugoda je dugotrajnije stanje u kojem nam je \u017eivot dobar i zadovoljni smo, dok je sre\u0107a kratki i trenutni osje\u0107aj koji do\u017eivljavamo kada nam \u017eivot iznenada postaje bolji<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Sre\u0107a nikad ne traje dugo. Ona je intenzivan, ali prolazni osje\u0107aj. Zadovoljstvo nakon sretnog doga\u0111aja mo\u017ee potrajati du\u017ee, ali sama sre\u0107e je vrlo vremenski ograni\u010dena.<\/p>\n\n\n\n Kako biti sretan?! <\/strong>Desmond Morris u knjizi isti\u010de kako su sretni oni ljudi koji vode kreativne \u017eivote pune raznolikosti i s iznova vidljivim ciljevima prema kojima mogu usmjeriti svoje napore<\/strong>. Za razliku od sretnih ljudi veliki broj pojedinaca jo\u0161 uvijek vodi beskrajno dosadne \u017eivote, rade\u0107i jedan te isti posao po cijele (npr. cjelodnevni monotoni rad), \u0161to prema njemu ne mo\u017ee u\u010diniti ljude sretnima.<\/p>\n\n\n\n Nakon \u0161to je definirao izvore sre\u0107e, prema njima je i klasificirao sre\u0107u i naveo vrste sre\u0107e. Ovo su neke od njih.<\/p>\n\n\n\n 1 \u2013 Ciljana sre\u0107a \u2013 Onaj koji posti\u017ee cilj<\/strong> \u2013 Budu\u0107i da su moderni ciljevi simboli\u010dni, nije va\u017eno koliko su oni visoki, sve dok je rije\u010d o ciljevima koje smatramo va\u017enima. Svatko bi sebi trebao postaviti realno ostvarive ciljeve i primjerene na\u0161im sposobnostima. Postavimo li sebi prevelike ciljeve u odnosu na talente stalno \u0107emo biti nesretni jer ih nismo u mogu\u0107nosti ostvariti.<\/p>\n\n\n\n 2 \u2013 Kompetitivna sre\u0107a \u2013 Pobjednik <\/strong>\u2013 Ova vrsta sre\u0107e izazvana je s postizanjem pobjede. Povezana je s prvom kategorijom, ciljanom sre\u0107om, ali se razlikuje u tome \u0161to ciljana sre\u0107a ovisi o postizanju osobnih ciljeva, a u slu\u010daju kompetitivne sre\u0107e pobjeda je uvijek na ra\u010dun suparnika.<\/p>\n\n\n\n 3 \u2013 Kooperativna sre\u0107a \u2013 Pomaga\u010d <\/strong>\u2013 Uz ukorijenjeni nagon za pobjedom, od pra\u010dovjeka smo naslijedili i uro\u0111eni nagon da poma\u017eemo drugima. Takvo stanje sre\u0107e karakteristi\u010dno je za dobro\u010diniteljska djela.<\/p>\n\n\n\n 4 \u2013 Genetska sre\u0107a \u2013 Srodnik <\/strong>\u2013 Nagon za reprodukcijom samoga sebe toliko je sna\u017ean biolo\u0161ki imperativ da uspjeh na tom podru\u010dju donosi trenutke velike sre\u0107e. Svaka faza tog procesa od zaljubljivanja, preko vezivanja, ra\u0111anja do uspje\u0161nog odgoja djeteta stvara valove sre\u0107e. Ovo je jedan od najintenzivnijih oblika sre\u0107e koju ljudi mogu osjetiti. Ljubav prema partneru ili djetetu nadilazi bilo kakav drugi oblik sre\u0107e.<\/p>\n\n\n\n 5 \u2013 Senzualna sre\u0107a \u2013 Hedonist <\/strong>\u2013 Kada ljude pitamo koji su im trenutci u \u017eivotu bili sretni, naj\u010de\u0161\u0107e se spominje u\u017eitak u ukusnom obroku ili neki drugi tjelesni u\u017eitak.<\/p>\n\n\n\n 6 \u2013 Misaona sre\u0107a \u2013 Intelektualac <\/strong>\u2013 Ljudski mozak se tijekom evolucije toliko pove\u0107ao da je sada na razini da mo\u017ee stvoriti osje\u0107aj sre\u0107e jednostavni misaonim igrama sa samim sobom. Te igre mogu biti najjednostavnije karta\u0161ke ili kompjutorske igrice, kri\u017ealjke, \u0161ah, do velikih znanstvenih istra\u017eivanja.<\/p>\n\n\n\n 7 \u2013 Ritmi\u010dna sre\u0107a \u2013 Plesa\u010d <\/strong>– Ovo je posebno intenzivna vrsta sre\u0107e povezana s intenzivno ritmi\u010dnim aktivnostima. Do\u017eivljava se kroz ples, pjevanje, sviranje, aerobik\u2026 Gdje god ljudska aktivnost uklju\u010duje \u201eudarac\u201c odnosno ritam, postoji mogu\u0107nost da nas on ponese. Dijeliti taj osje\u0107aj s drugima poja\u010dava to iskustvo. Dana\u0161nja glazba se pojednostavila do te mjere npr. rave, techno ili jednostavna glazba narodnih pjesama, da je od nje ostao samo zaglu\u0161uju\u0107i ritam. Takva glazba ne zahtjeva nikakvu misaonu aktivnost, tada ljudi odbacuju bilo kakvu intelektualnu kontrolu i prepu\u0161taju se ritmu se ritmu, \u0161to vodi do intenzivnih trenutaka sre\u0107e.<\/p>\n\n\n\n 8 \u2013 Opasna sre\u0107a \u2013 Odva\u017eno pona\u0161anje <\/strong>\u2013 Namjerno i dobrovoljno biranje rizi\u010dnih situacija izvor je sre\u0107e pojedincima kojima obi\u010dan \u017eivot ne pru\u017ea dovoljno intenzivnih trenutaka sre\u0107e. Dva najpopularnija oblika takvog pona\u0161anja su kockanje i ekstremni sportovi. Kockanje vodi u opasnost bankovni ra\u010dun, a ekstremni sportovi tijelo.<\/p>\n\n\n\n 9 \u2013 Sre\u0107a u spokoju \u2013 Meditant <\/strong>\u2013 Cilj je prona\u0107i unutarnji mir. Me\u0111utim, sre\u0107u u trenutcima meditacije samo rijetki ljudi mogu prona\u0107i jer je to za ve\u0107inu ljudi suvi\u0161e pasivno.<\/p>\n\n\n\n 10 \u2013 Posve\u0107ena sre\u0107a \u2013 Vjernik<\/strong> \u2013 Duboko religiozne osobe tvrde da najve\u0107i osje\u0107aj sre\u0107e mogu prona\u0107i u pobo\u017enim trenutcima. Klju\u010dni element ove sre\u0107e je vjera u nauk doti\u010dnih religija.<\/p>\n\n\n\n Jedan od najva\u017enijih utjecaja na ljudsku sre\u0107u imaju dru\u0161tveni odnosi<\/strong>. Pod njima se podrazumijevaju odnosi s obitelji, prijateljima i partnerom. <\/p>\n\n\n\n Ljudi koji su sretni i zadovoljni svojim \u017eivotom uglavnom imaju veliku potporu obitelji i prijatelja, dok oni koji nisu s njima u dobrim odnosima vjerojatno \u0107e biti \u010de\u0161\u0107e nesretni.<\/em><\/p>\n\n\n\n Naravno s tim usko povezano, gubitak osobe do koje nam je stalo, dovodi do vrlo izra\u017eenog osje\u0107aja tuge i nezadovoljstva.<\/p>\n\n\n\n Drugi faktor koji utje\u010de na sre\u0107u i zadovoljstvo \u017eivotom je posao, odnosno \u0161kola<\/strong>. Gotovo je nemogu\u0107e biti nezadovoljan svojim poslom, a sretan op\u0107enito. Osim posla, izbor odgovaraju\u0107e \u0161kole ili fakulteta doprinosi sre\u0107i. Kada osoba u\u017eiva obavljaju\u0107i neki posao, bilo da je pla\u0107en ili nepla\u0107en, te kada smatra kako je posao va\u017ean i zna\u010dajan, pridonosi svojoj sre\u0107i i \u017eivotnom zadovoljstvu.<\/p>\n\n\n\n Tre\u0107i faktor je unutarnje prirode.<\/strong> Odnosi se na zadovoljstvo samima sobom, religiozni i duhovni \u017eivot, osobni razvoj i znanje. Op\u0107enito su osobe koje vjeruju, odnosno one koju su religioznije sretnije u \u017eivotu, nije va\u017eno kojoj vjeri ili religiji pripadale, ljudi jednostavno trebaju potrebu znati da pripadaju nekoj cjelini koja je ve\u0107a od njih samih. Tako\u0111er, osobe koje vi\u0161e znaju, imaju ve\u0107u op\u0107u kulturu, putovale su vi\u0161e, imaju ve\u0107a znanja o drugim kulturama i na\u010dinima \u017eivota, zadovoljnije svojim \u017eivotom.<\/p>\n\n\n\n Osim ova osnovna tri faktora koja uglavnom odre\u0111uju koliko \u0107e netko biti zadovoljan postoje jo\u0161 neki drugi koji se odnose na ljude u posebnim prilikama. Ukoliko netko nema dobro zdravlje mo\u017ee, ali \u0107e znatno te\u017ee, prona\u0107i zadovoljstvo. Ipak, zdravlje je individualan faktor jer postoje osobe koje vrlo dobro znaju prihvatiti svoju situaciju, te unato\u010d npr. invalidnosti kro\u010diti sretno kroz \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n Temperament<\/strong> neke osobe znatno utje\u010de na zadovoljstvo \u2013 neki ljudi imaju prirodnu sklonost zadovoljstvu, odnosno nezadovoljstvu. Taj njihov prirodni impuls obojit \u0107e svaku situaciju u kojoj se na\u0161li.<\/p>\n\n\n\n Postoji i jedan pomalo paradoksalan faktor zadovoljstva. Ljudi koji su pro\u0161li kroz izrazito lo\u0161u vezu ili radili takav posao, nakon \u0161to prona\u0111u novi posao ili novog partnera bit \u0107e sretniji i zadovoljniji novim stanjem od onih koji su nekako uvijek lagodno prolazili u takvim odnosima.<\/p>\n\n\n\n Pomalo za\u010du\u0111uju\u0107e novac ili ljepota<\/strong> nemaju ba\u0161 nikakvog utjecaja na sre\u0107u. Uvijek postoji netko bogatiji i ljep\u0161i, a rijetko tko se uspore\u0111uje sa lo\u0161ijima od sebe. Znanstveno je utvr\u0111eno da i dobitnici velikih svota na lutriji vrlo brzo, kroz nekoliko mjeseci se vra\u0107aju na svoje prija\u0161nje stanje sre\u0107e i zadovoljstva.<\/p>\n\n\n\n Najva\u017enije je raditi svakodnevno na sebi<\/strong> i potruditi se prona\u0107i ne\u0161to lijepo u svakoj situaciji. Kretati se me\u0111u ljudima, svakodnevno upoznavati nove i otvoreno prihva\u0107ati nova prijateljstva. Ne o\u010dekivati nagle i velike promjene, ali ipak te\u017eiti ve\u0107im ciljevima i postupno ih ostvarivati.<\/p>\n\n\n\n Znamo da sre\u0107a ne pada s neba. Ukoliko se sami ne potrudimo mala je vjerojatnost da \u0107emo zaista biti sretni. No, pitanje je \u0161to donosi sre\u0107u. Znamo da bez obzira koliko materijalnih stvari imali one nam je ne garantiraju. Ljubav? Ni ona nu\u017eno ne donosi sre\u0107u, poznajemo mnoge osobe koje vole potpuno nesebi\u010dno i predano nekoga tko ih u stvari \u010dini nesretnim.<\/p>\n\n\n\n U novije vrijeme znanstvenici sve \u010de\u0161\u0107e spominju djetinjstvo<\/strong> kao klju\u010dnu kariku za sre\u0107u. Odgoj, odnosno odnos roditelja prema djeci, navodno odre\u0111uje koliko \u0107e neka osoba biti sretna u kasnijem \u017eivotu, Obja\u0161njavaju da se klju\u010d sre\u0107e krije u samopouzdanju.<\/strong> Koliko volimo sami sebe toliko \u0107emo biti sretni. Ali to je i najte\u017ee posti\u0107i. Kako nau\u010diti voljeti sebe na na\u010din koji \u0107e nama, ali i drugima oko nas donijeti sre\u0107u?!Ameri\u010dki psiholog, Norm Ephraim naveo je tri koraka<\/strong> koja moramo savladati kako bismo izgradili samopouzdanje i prona\u0161li put do sre\u0107e. A upravo, kroz ta tri koraka bismo trebali se osloboditi djetinjeg pona\u0161anja i nau\u010diti se pona\u0161ati kao \u00abprava odrasla osoba\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u00abNevjerojatno je kako razli\u010dito govorimo o sebi u razli\u010ditim prilikama. Ako imamo dobar dan i na\u0161 mozak reflektira pozitivne misli. U suprotnim situacijama, kada do\u017eivimo neko razo\u010darenje optere\u0107uju nas crne misli i poti\u0161tenost\u00bb. U takvim situacijama potrebno je postati svjestan svojih misli i uzroka zbog kojeg su one takve. Ne prenositi jednu negativnu stvar na cijeli \u017eivot i \u010ditavu situaciju. Nije sve u \u017eivotu lo\u0161e, nego konkretan doga\u0111aj. Nau\u010dite prepoznavati pojedine emocije i objekte na koje se one odnose. Ako vas je partner ostavio, to ne zna\u010di da nemate sre\u0107e i da vas nitko ne voli, nego da vas samo on ne voli. Mo\u017eda ste s njim izgubili i zajedni\u010dke prijatelje, ali to ne zna\u010di da ljudi nevaljaju i da vas napu\u0161taju u najte\u017eem trenutku, nego da su vas njegovi prijatelji napustili i da je vrijeme da potra\u017eite nove, iskrenije.<\/p>\n\n\n\n Da, da biste bili istinski sretni morate nau\u010diti suosje\u0107ati s drugim ljudima i morate nau\u010diti razumijevati tu\u0111e stanje. Tako \u0107ete nau\u010diti da niste vi krivi za tu\u0111e pogre\u0161ke. Prisjetite se djetinjstva, ako vam je mama bila neraspolo\u017eena prvo ste je pitali jesam li ja kriv. Bilo je to zbog toga \u0161to su vas roditelji nau\u010dili da ste vi njihov centar svijeta. Takav osje\u0107aj \u010desto se nastavlja i u kasnijim godinama. Tako \u0107ete \u010desto ako na poslu lo\u0161e ide pomisliti kako ste ba\u0161 vi krivi. Propane li neki projekt, vjerojatno \u0107ete sebe optu\u017eivati da se niste dovoljno trudili, isto je i s me\u0111uljudskim odnosima. Trebali biste nau\u010diti da niste vi centar svijeta i da se ne vrti sve oko vas. Mo\u017eete pridonijeti nekoj situaciji, ali uglavnom je svaka osoba svijet sam za sebe. Kad nau\u010dite da to \u0161to je va\u0161 partner ljut nema puno veze s vama i s onim \u0161to ste rekli, nego s njegovim stanjem duha i na\u010dinom na koji je on percipirao va\u0161e rije\u010di, oslobodit \u0107ete se nepotrebnog tereta.<\/p>\n\n\n\n \u010cesto se osje\u0107amo pasivnima i bespomo\u0107nima. U glavi nam se \u010desto vrte re\u010denice poput \u00abnikad ne\u0107u biti dovoljno dobar za to..\u00bb, \u00abne mogu\u00bb, \u00abne znam\u00bb i sli\u010dne. Morate s tim prestati. To zna\u010di da morate takve misli zamijeniti afirmativnim poput \u00abmogao bih to, ako bih prije toga napravio to i to\u00bb, \u00abda bih to uspio, moram poku\u0161ati s\u2026\u00bb, \u00abako bih pro\u010ditao o toj temi knjigu, vjerojatno bih prona\u0161ao na\u010dina\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Istina mnogo je lak\u0161e odgovoriti s jednostavno ne znam, nego se potruditi i saznati.<\/p>\n\n\n\n Poku\u0161ajte s jednostavnijim promjenama. Slijede\u0107i tjedan se poku\u0161ajte pridr\u017eavati ovih nekoliko savjeta i vidjet \u0107ete koliko mo\u017eete uistinu biti sretniji bez velikih napora. Na povr\u0161ini, navike ispod mogu izgledati poprili\u010dno jednostavno i o\u010dito, ali va\u017enost takvog pona\u0161anja se \u010desto previ\u0111a. Zbog toga \u0161to se \u010dine toliko \u201enormalnima\u201c mnogi ne razmi\u0161ljaju svjesno o stvarima ispod, te zaboravljaju na njih. Me\u0111utim, najlak\u0161i put do sretnog \u017eivota je preko navika ispod.<\/p>\n\n\n\n -1- Budite to\u010dni<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako kasnite ve\u0107 zapo\u010dinjete s negativnim stavom. A takav nedostatak si jednostavno ne mo\u017eete priu\u0161titi. U dana\u0161njem kompetitivnom svijetu to vas mo\u017ee ko\u0161tati napretka. Planirajte kako biste uvijek stigli na vrijeme. Uzmite u obzir mogu\u0107e odgode i zastoje. Pojavljivanje na vrijeme navika je koja vam ide u korist u svim podru\u010djima \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n -2- Djelujte<\/strong><\/p>\n\n\n\n Oni koji ne mogu pobijediti odga\u0111anje osu\u0111eni su na \u017eivot u prosje\u010dnosti. Svi s vremena na vrijeme odga\u0111amo, ali djelovanje odmah je najbolja navika koju trebate kultivirati. Mark Twain je rekao \u201eAko trebate pojesti \u017eabu, nemojte u nju predugo gledati\u201c.<\/p>\n\n\n\n -3- Ostanite pozitivni i optimisti\u010dni<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mnogo se govori o pozitivnom stavu, da vam mo\u017eda ve\u0107 ide na \u017eivce. Me\u0111utim, u globalu uvijek dobijete ono \u0161to o\u010dekujete, pa se potrudite uvijek o\u010dekivati ono najbolje.<\/p>\n\n\n\n -4- Naporan rad<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zig Ziglar je rekao \u201eMnogi ljudi prestanu tra\u017eiti posao, \u010dim prona\u0111u radno mjesto\u201c. Ve\u0107ina sretnih ljudi \u0107e se slo\u017eiti kako ih rad \u010dini sretnima. Ako \u017eelite lijepo odgojenu djecu morate naporno raditi kao roditelj, ako \u017eelite bilo \u0161to\u2026 ne mo\u017eete to posti\u0107i bez napornog rada.<\/p>\n\n\n\n -5- Kalkulirajte rizike<\/strong><\/p>\n\n\n\n Rizik je sastavni dio \u017eivota. Stara poslovica ka\u017ee \u201eBez rizika nema profita\u201c, me\u0111utim rizike trebate kalkulirati. Nemojte riskirati vi\u0161e nego ste spremni izgubiti. Preuzimanje rizika za sretan \u017eivot je nu\u017eno, ali nemojte biti budala i na sve nasjedati.<\/p>\n\n\n\n -6- Investirajte pametno<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u017eete investirati novac, vrijeme ili energiju kako biste pove\u0107ali svoju vrijednost. Ako pametno investirate tada \u0107ete dobiti vi\u0161e nego \u0161to ula\u017eete.<\/p>\n\n\n\n -7- Razmi\u0161ljajte dugoro\u010dno<\/strong><\/p>\n\n\n\n Naj\u010de\u0161\u0107e se neuspjesi doga\u0111aju ako \u017eelimo previ\u0161e prebrzo. Neke stvari ne mo\u017eete po\u017euriti. Moderna kultura nas je nau\u010dila da \u017eelimo sve odmah i sada, \u0161to je naravno nemogu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n -8- Sla\u017eite se s drugima<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u017divot nije solo sport. Ako \u017eelite u\u017eivati u \u017eivotu, tada se trebate nau\u010diti slagati s najrazli\u010ditijim ljudima.<\/p>\n\n\n\n -9- Nemojte se sramiti ljubavi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Svi trebamo ljubav. Nemojte se previ\u0161e brinuti oko toga da \u0107ete ispasti glupi ili biti povrije\u0111eni. Ako \u0107e se to dogoditi dogodit \u0107e se svakako bez obzira na va\u0161u suzdr\u017eanost.<\/p>\n\n\n\n -10- Odmarajte se<\/strong><\/p>\n\n\n\n Va\u0161e tijelo vam ne\u0107e dopustiti da ignorirate potrebu za odmorom vje\u010dno te \u0107e ga slomiti neka bolest. Najbolji je na\u010din da spavate dovoljno, preko dana budete aktivni s povremenim odmorima. Ako ste preko dana lijeni, to \u0107e izazvati nesanicu, a onda se uvla\u010dite u za\u010darani krug umora i pospanosti. Stoga, spavajte dobro, jedite dobro i budite dovoljno aktivni.<\/p>\n\n\n\n Evo nekoliko kratkih i prakti\u010dnih savjeta kako se osje\u0107ati bolje i biti sretniji, bez obzira \u0161to se de\u0161avalo oko nas:<\/p>\n\n\n\n – \u0160to vi\u0161e biti u dru\u0161tvu sretnih i nasmijanih ljudi<\/p>\n\n\n\n – Vje\u017ebati (fizi\u010dki)<\/p>\n\n\n\n – Ne uspore\u0111ivati svoje stanje (zdravlje, posao, bogatstvo, ljubav, izgled..) s tu\u0111im<\/p>\n\n\n\n – Ne okrivljivati sebe za negativne stvari koje se doga\u0111aju oko nas<\/p>\n\n\n\n – Odrediti \u0161to se nama svi\u0111a na poslu, a ne drugima<\/p>\n\n\n\n – Vi\u0161e pa\u017enje posvetiti svome tijelu i izgledu, ali i odje\u0107i<\/p>\n\n\n\n – Razlikujte lo\u0161e zdravstveno od lo\u0161eg psihi\u010dkog stanja, \u010desto ako se osje\u0107amo lo\u0161e mislimo da smo i bolesni, ali i obrnuto<\/p>\n\n\n\n – Realnije procijeniti mogu\u0107nosti svake situacije kako bismo izbjegli velika razo\u010darenja<\/p>\n\n\n\n – Pomo\u0107i drugim osobama, posebno onima kojima pomo\u0107 treba i koji \u017eele pomo\u0107<\/p>\n\n\n\n – Nemojte raditi previ\u0161e dugoro\u010dnih planova<\/p>\n\n\n\n – Odredite s kojim se osobama osje\u0107ate dobro, a koje na vas utje\u010du lo\u0161e<\/p>\n\n\n\n – Nemojte donositi definitivne niti op\u0107enite odluke na temelju pojedina\u010dnih doga\u0111aja<\/p>\n\n\n\n – Napravite popis stvari koje vas op\u0107enito \u010dine sretnim i popravljaju vam raspolo\u017eenje te se njima bavite \u0161to \u010de\u0161\u0107e.<\/p>\n\n\n\n U danima kada se osje\u0107ate sumorno i tmurno vjerojatno u\u010dinite ne\u0161to kako biste iza\u0161li iz takvog raspolo\u017eenja. Me\u0111utim, problem je \u0161to neke stvari nas ne\u0107e razvedriti, nego nasuprot, imat \u0107e negativan u\u010dinak na na\u0161e zdravlje, nov\u010danik ili oboje.<\/p>\n\n\n\n -1- Hrana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako vam je dosadno ili ste pod stresom, lako \u0107ete se okrenuti hrani. Mnogi ljudi ne jedu kada su gladni nego iz emotivnih razloga. Mo\u017eda je to ne\u0161to \u0161to smo nau\u010dili u djetinjstvu kada su nam roditelji davali slatki\u0161 kako bi nas utje\u0161ili.<\/p>\n\n\n\n Problem je u tome \u0161to vas ni najve\u0107i slatki\u0161 ne\u0107e rije\u0161iti mizerije, a vjerojatno \u0107ete se nakon njega osje\u0107ati jo\u0161 lo\u0161ije. Ako ste na dijeti, vjerojatno \u0107ete koristiti emocije kako biste prona\u0161li izliku za komad omiljene hrane, a time ih potencirati.<\/p>\n\n\n\n -2- \u0160oping<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nema ni\u0161ta lo\u0161e u tome da koristite svoj novac kako biste vi\u0161e u\u017eivali u \u017eivotu, ali ako pretjerujete znak je za uzbunu. Ako sebi kupite stvari koje si ne mo\u017eete priu\u0161titi samo \u0107ete kasnije osje\u0107ati jo\u0161 ve\u0107i stres.<\/p>\n\n\n\n \u010cak ako i imate novaca dovoljno kupovanje gomile nepotrebnih stvari koje zapravo ni ne \u017eelite ima negativan u\u010dinak.<\/p>\n\n\n\n Ako ste sretni koja je va\u0161a tajna? Znanstvenici su otkrili mnogobrojne faktore koji utje\u010du na sre\u0107u, od gena do osobnog pristupa \u017eivotu, ali ispod navodimo one koji su se na\u0161li na vrhu \u010dimbenika, a na koje mo\u017eete utjecati.<\/p>\n\n\n\n -1- Kulturizirajte se<\/strong><\/p>\n\n\n\n Osobe koje u\u017eivaju u umjetnosti i drugim kulturnim aktivnostima obi\u010dno su zdravije i sretnije. Za mu\u0161karce su tako\u0111er fizi\u010dke aktivnosti, boravak na otvorenom i volontiranje, kao i sportski doga\u0111aji \u010dimbenici sre\u0107e.<\/p>\n\n\n\n -2- Nabavite ljubimca<\/strong><\/p>\n\n\n\n Osobe koje imaju ljubimca spadaju u sretnije ljude od prosjeka. Pas, ma\u010dka ili neki drugi ku\u0107ni ljubimac pomo\u0107i \u0107e vam da postanete sretnija osoba.<\/p>\n\n\n\n -3- Budite zahvalni<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u0107 pozitivnog razmi\u0161ljanja za neke je ljude besmislica, ali prema znanstvenicima osobe koje imaju naviku prisje\u0107ati se ili zapisivati sretne trenutke u \u017eivotu zna\u010dajno su sretniji i zadovoljniji \u017eivotom.<\/p>\n\n\n\n -4- Njegujte altruizam<\/strong><\/p>\n\n\n\n Istra\u017eivanje provedeno 2008. otkrilo je kako su sretnije osobe koje potro\u0161e novac na druge nego na sebe. I ne samo to, osobe koje volontiraju, pokazalo je istra\u017eivanje provedeno 2011. imaju i sretnije brakove od prosjeka.<\/p>\n\n\n\n -5- Budite nostalgi\u010dni<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gledajte na pro\u0161lost kroz ru\u017ei\u010daste nao\u010dale. Pamtite samo sretne trenutke, a one druge ostavite u pro\u0161losti. Prisje\u0107anje sretnih trenutaka iz pro\u0161losti \u010dini va\u0161u sada\u0161njost sretnijom.<\/p>\n\n\n\n -6- Vodite ljubav<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zadovoljstvo seksualnim \u017eivotom usko je povezano sa sretnim \u017eivotom op\u0107enito.<\/p>\n\n\n\n -7- Nemojte se previ\u0161e truditi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jedna studija otkrila je jedan paradoks, kako osobe koje se previ\u0161e trude biti sretne zapravo su manje sretne od osoba koje o sre\u0107i manje razmi\u0161ljaju. Neka vam stvari iznad postanu navika, a ne napor oko kojeg se svakodnevno morate naprezati.<\/p>\n\n\n\n Ljudi o sre\u0107i uglavnom razmi\u0161ljaju i govore u budu\u0107em vremenu. Koliko ste puta \u010duli prijateljice kako govore, \u201eKada bih samo prona\u0161la pravog, bila bih sretna\u201c. Me\u0111utim, sre\u0107a nije okolnost koja vas \u010deka. Biti sretan zna\u010di biti zadovoljan onim \u0161to jesi, gdje jesi i kuda ide\u0161. Sre\u0107a uvijek ovisi o vama, nikada ne o nekom drugom. Sre\u0107a ne tra\u017ei i ne treba tu\u0111e odobravanje, vrednovanje ili dopu\u0161tenje. Va\u0161a sre\u0107a je stvar nad kojom imate potpunu kontrolu, a \u201ebiti sretan\u201c je posao koji nitko drugi ne mo\u017ee napraviti za vas.<\/p>\n\n\n\n Zbog \u010dega je toliko osoba nesretno? Postoji mnogo razloga, ali najve\u0107im dijelom le\u017ee u medijima i ljudima koji vam stalno govore kako ne biste trebali biti sretni. Ali od svih mitova koje nam govore i u koje vjerujemo, a koji nam kradu sre\u0107u su dva najizra\u017eenija.<\/p>\n\n\n\n Mit br. 1. \u2013 Istinska sre\u0107a mo\u017ee se posti\u0107i samo u paru<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ovo je najve\u0107a la\u017e u koju pak ve\u0107ina osoba vjeruje. Naravno da ako postoji netko tko misli da smo posebni, tko \u017eeli provoditi vrijeme s nama to \u0107e nas usre\u0107iti? Pogre\u0161no! Netko, bilo tko, nije bolje od nitko. Nemojte shvatiti pogre\u0161no, veza s pravom osobom je najljep\u0161a stvar i vrijedi svakog truda. Ali ako tra\u017eite nekoga samo zbog toga da vam ispuni prazninu u srcu, tra\u017eite nemogu\u0107e i uvijek \u0107ete ostati razo\u010darani.<\/p>\n\n\n\n Mit br. 2 – Kada bih se udala\/o\u017eenio sve bi bilo savr\u0161eno<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u017eda ovo nije najve\u0107i mit, ali je dosta uvrije\u017een, posebno kod \u017eena. Postoji op\u0107enita pretpostavka kako su dvije glave pametnije od jedne, \u0161to bi zna\u010dilo da brak donosi rje\u0161enje za sve. Ovo je toliko tragi\u010dno neistinito. Va\u0161 budu\u0107i suprug nije vilenjak i ne\u0107e u\u010diniti da svi va\u0161i problemi nestanu. Brzo nakon vjen\u010danja, medeni mjesec \u0107e zavr\u0161iti, svi va\u0161i problemi \u0107e se vratiti, a vi \u0107ete se vratiti na razinu sre\u0107e kakvu ste imali prije vjen\u010danja.<\/p>\n\n\n\n Istina je da ni jedan mu\u0161karac, neva\u017eno koliko savr\u0161en bio ne mo\u017ee vas usre\u0107iti. Sre\u0107a je individualan sport. Samo vi i vrijeme. Na\u010din na koji se vidite, ljudi s kojima ste okru\u017eeni, na\u010din na koji do\u017eivljavate sebe, svoj posao, svoje mjesto u dru\u0161tvu\u2026 a to zna\u010di da ne trebate \u010dekati nikoga, mo\u017eete po\u010deti raditi na svojoj sre\u0107i odmah sada.<\/p>\n\n\n\n Ako niste sretni i zadovoljni svojim \u017eivotom, sada je pravo vrijeme da potra\u017eite razloge tome. Zbog \u010dega ste nesretni? Jeste li usamljeni? Prepla\u0161eni? Osje\u0107ate se odba\u010deno? Nevrijedno? Ljutito? \u017dalite za ne\u010dim? Bitno je znati da ne mo\u017eete promijeniti ono \u0161to ne znate. Zbog toga je najva\u017eniji korak, prona\u0107i razloge zbog kojih niste sretni. Sada je vrijeme da shvatite \u0161to vas zaista mu\u010di. Mo\u017eda mislite da ste nesretni samo zbog toga \u0161to nemate partnera? Ali zbog \u010dega je to tako? Zbog straha da nikad se ne\u0107ete udati? Da \u0107ete razo\u010darati roditelje? Da se ne\u0107ete sami sna\u0107i u \u017eivotu? Osje\u0107ati \u0107ete se manje vrijedno zbog toga? Neuspje\u0161no? \u017delite djecu?<\/p>\n\n\n\n Trebali biste se suo\u010diti s problemima koji vas \u010dine nesretnima prije ulaska u vezu. Razmislite, bili biste pretjerano sebi\u010dni u vezi ukoliko bi se sve svelo na va\u0161e potrebe. Ako mislite da se s tim stvarima ne mo\u017eete suo\u010diti sami, oslonite se na prijatelje, obitelj, ne novog de\u010dka. Nepo\u0161teno je o\u010dekivati da vas netko koga jedva poznajete usre\u0107i.<\/p>\n\n\n\n Najva\u017eniji element pronalaska sre\u0107e je pronalazak mira u sebi. Ako je va\u0161e mi\u0161ljenje o vama zdravo, opremljeniji ste nositi se s izazovima nove veze. Ako vam je samopouzdanje nisko, morate znati da ne mo\u017eete tra\u017eiti u drugima va\u0161e vrednovanje. To \u0161to vas netko voli ne zna\u010di da ste vrjedniji. Ako na temelju partnerovog mi\u0161ljenja gradite stav o sebi, tada svu svoju mo\u0107 stavljate u tu\u0111e ruke.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017eda mislite da ste manje vrijedni ukoliko nemate nikoga? Da niste osoba koju bi netko mogao voljeti? Da vi negdje grije\u0161ite? Upravo zbog takvih misli ste nesretni, a ne zbog toga \u0161to nemate partnera. Pogledajte oko sebe. Koliko je la\u017eljivaca, kriminalaca, nevrijednih osoba prona\u0161lo partnera i o\u017eenjeno je? Jesu li oni vrjedniji od vas? Jesu li oni bolje osobe? Zbog \u010dega onda mislite da pronalazak partnera ima ikakve veze s va\u0161om vrijednosti i time koliko \u0107e vas drugi vrednovati? Jeste li ikada pomislili da je neka djevojka postala bolja osoba i po\u017eeljeli ste se dru\u017eiti s njom samo zbog toga \u0161to se udala. Nemojte se zavaravati, drugi \u0107e vas cijeniti onoliko koliko vrijedi va\u0161a osobnost i samo po tome.<\/p>\n\n\n\n Vezano:<\/p>\n\n\n\nIzvor sre\u0107e – \u0160to je sre\u0107a?!<\/h3>\n\n\n\n
Kako biti sretan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Vrste sre\u0107e<\/h3>\n\n\n\n
\u0160to nas \u010dini posebno sretnima?<\/h3>\n\n\n\n
Kako biti sretan sam sa sobom<\/h2>\n\n\n\n
Prvi korak za sre\u0107u je podizanje svijesti o nama samima.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Drugi korak za sre\u0107u je razumijevanje drugih<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Tre\u0107i korak je aktivnost<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Kako biti sretan uz jednostavne promjene<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1 \u2013 U krevet lije\u017eite sretni<\/strong>. Nemojte zapo\u010dinjati, ni zavr\u0161avati dan s ru\u017enim stvarima. Na ve\u010der pogledajte laganu komediju, umjesto nasilnih filmova, a ujutro se umjesto s vijestima budite s omiljenom glazbom.
2 \u2013 Pamtite samo sretne dane.<\/strong> Zapi\u0161ite ili se prisjetite lijepih stvari koje su vam se taj dan ili nekoliko dana ranije dogodile. To mo\u017ee biti ne\u0161to maleno ili neki ve\u0107i doga\u0111aj. Bitno se prisje\u0107ati takvih stvari i zadr\u017eati lijepe uspomene. Ako se stalno prisje\u0107ate ru\u017enih stvari zaboravit \u0107ete na ono lijepo, te biste na kraju godine mogli pomisliti kako vam se ni\u0161ta lijepo nije ni dogodilo u cijeloj godini.
3 \u2013 Razmi\u0161ljajte o rje\u0161enjima.<\/strong> Nemojte \u017eivjeti stalno razmi\u0161ljaju\u0107i o problemima.
4 \u2013 Otple\u0161ite svoje brige.<\/strong> Svaka vrsta kretanja uz glazbu djeluje iznimno opu\u0161taju\u0107e.
5 \u2013 Ako se ve\u0107 morate brinuti neka to bude oko lijepih stvari<\/strong>. Ako nemate ljubavnog partnera, umjesto da vrijeme tro\u0161ite brinu\u0107i o svojoj usamljenosti, organizirajte tulum ili izlazak za prijatelje, pa brinite radije o tome koliko vam stolica treba, jesu li va\u0161i kola\u010di ukusni i koji film \u0107ete gledati.
6 \u2013 Budite uredni.<\/strong> \u010cisto\u0107a u va\u0161 \u017eivot donosi bolje raspolo\u017eenje i manje brige. Ako imate uredan stan ne\u0107ete razmi\u0161ljati o tome kako ga morate pospremiti. Dodatno, pospremanjem stana \u0107ete potro\u0161iti kalorije, pa \u0107ete manje brinuti o dijetama, a uz to kao i svaka druga fizi\u010dka aktivnost i pospremanje stana pove\u0107ava razinu adrenalina. Isto se odnosi i na osobni izgled.
7 \u2013 Budite zahvalni<\/strong>. Istra\u017eivanja pokazuju kako zahvalni ljudi, oni koji znaju cijeniti ono \u0161to imaju, manje obolijevaju od raznih bolesti. Zadovoljstvo ja\u010da imunitet.
8 \u2013 Brzo rje\u0161avajte probleme.<\/strong> Ako ve\u0107 imate neki problem, umjesto da danima razmi\u0161ljate o njemu i smi\u0161ljate najbolje na\u010dine za rje\u0161enje, isprobajte prvo koje vam padne na pamet. Ako ne uspije, poku\u0161ajte s drugim. Ni za jedan problem ne postoje idealna rje\u0161enja, samo ona koja funkcioniraju, a dok ih ne isprobate ne mo\u017eete znati.
9 \u2013 Prona\u0111ite neki hobi.<\/strong> Morate se baviti ne\u010dim izvan radnog vremena, ne\u010dim \u0161to ne donosi zaradu, a toliko vas zaokuplja da ne stignete ni o \u010demu drugom razmi\u0161ljati i stvara osje\u0107aj ugode.
10 \u2013 Slijedite svoj san.<\/strong> \u017divot nije generalna proba za glavnu predstavu. \u017divot je to \u0161to sada \u017eivite. Nemojte razmi\u0161ljati o nekom boljem vremenu, kada \u0107ete zasjati u punom sjaju. Nemojte sanjati \u017eivot, \u017eivite svoj san.<\/p>\n\n\n\n10 dobrih navika za sretan \u017eivot<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Kako biti sretanu te\u0161kim vremenima<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u0160to vas ne\u0107e usre\u0107iti, a \u0161to \u0107e vas u\u010diniti sretnima<\/h2>\n\n\n\n
\u0160to ne poma\u017ee za pove\u0107anje sre\u0107e<\/h3>\n\n\n\n
Stvari koje \u0107e vam pomo\u0107i da budete sretni<\/h3>\n\n\n\n
Mitovi o sre\u0107i koji vas sprje\u010davaju da budete sretni<\/h2>\n\n\n\n
Mitovi koji su vam ukrali sre\u0107u<\/h3>\n\n\n\n