{"id":28299,"date":"2026-03-27T15:32:19","date_gmt":"2026-03-27T13:32:19","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?page_id=28299"},"modified":"2026-03-27T15:32:49","modified_gmt":"2026-03-27T13:32:49","slug":"28299-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=28299","title":{"rendered":"Uskrsna dijeta kojom gubite 5 kg u samo 3 dana"},"content":{"rendered":"\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dijeta kojom gubite 5 kg u samo 3 dana<\/h2>\n\n\n\n

U tri dana mo\u017eete izgubiti 5 kg, ako se pridr\u017eavate ove dijete, popularno nazvane “uskrsna dijeta”<\/strong>, jer se poklapa s trodnevnicom u Velikom tjednu, kada mnogi ljudi svakako poste, a mnogo se kre\u0107u. Me\u0111utim, mo\u017eete se ove dijete pridr\u017eavati bilo koja tri dana u godini, nije ograni\u010dena na odre\u0111ene dane, bez obzira na naziv.<\/p>\n\n\n\n

Budu\u0107i da su ti dani kada mnogi ljudi svakako smanjuju koli\u010dinu hrane koju unose, te izbjegavaju odre\u0111ene namirnice idealna je prilika da se potrudite malo vi\u0161e, te izgubite do pet kilograma u tri dana. Zbog pravila ra\u010dunanja Uskrsa, ova tri velika dana pred Uskrs obi\u010dno su oko dana Punog mjeseca, a poznato je da je u tom razdoblju mogu\u0107e izgubiti zna\u010dajno vi\u0161e na te\u017eini ako se provodi dobra dijeta, nego ina\u010de, pa je zbog toga ova dijeta zapravo naju\u010dinkovitija ako se provodi pred Uskrs. Ipak, ne\u0107ete pogrije\u0161iti ako je provedete bilo koja tri dana u godini. Uskrsna dijeta uvijek daje izvrsne rezultate. <\/p>\n\n\n\n

Ova dijeta nije za svakoga, jer zahtjeva puno odricanja i strogi re\u017eim pridr\u017eavanja, ali ba\u0161 zbog toga donosi i odli\u010dne rezultate.<\/p>\n\n\n\n

Ova dijeta koja omogu\u0107uje da u kratkom vremenu izgubite mnogo je jednostavna. Ne zahtjeva dugu i kompliciranu pripremu jela, ali ba\u0161 zbog jednostavnosti kod mnogih ljudi je uspje\u0161na.<\/p>\n\n\n\n

Dijeta kojom gubite 5 kg u 3 dana nije za svakoga, ali je prikladna za ljude koji imaju veliku smaokonrolu i spremni su odre\u0107i se ne\u010dega radi postizanja vi\u0161eg cilja.<\/p>\n\n\n\n

Ova dijeta ne obe\u0107ava mr\u0161avljenje bez gladi, naravno da \u0107ete osje\u0107ati glad, ali uz malo \u017ertve, ve\u0107 za tri dana izgledat \u0107ete kao nova osoba.<\/p>\n\n\n\n

Za ovu dijetu trebate dnevni unos rasporediti kroz 3 obroka. Ne smijete dodavati ni\u0161ta vi\u0161e, a ne trebate ni smanjivati koli\u010dinu. Izme\u0111u je dozvoljeno piti samo obi\u010dnu vodu.<\/p>\n\n\n\n

Dan 1.<\/h3>\n\n\n\n

Doru\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– pola grejpfruta
– 1 kri\u0161ka tost kruha
– 1 \u017elica maslaca od kikirikija
– \u0161alica kave ili \u010daja bez dodataka.<\/p>\n\n\n\n

Ru\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 64 g tune konzervirane u vodi
– 1 kri\u0161ka tost kruha
– \u0161alica kave ili \u010daja bez dodataka<\/p>\n\n\n\n

Ve\u010dera<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 100 g bilo kojeg kuhanog mesa (proteinske zamjene za meso poput patlid\u017eana ili gljiva)
– 250 grama kuhanog gra\u0161ka
– 1\/2 banane
– 1 manja jabuka<\/p>\n\n\n\n

Dan 2.<\/h3>\n\n\n\n

Doru\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 1 kuhano jaje
– 1 kri\u0161ka tost kruha
– 1\/2 banane<\/p>\n\n\n\n

Ru\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 250 g posnog sira
– 1 kuhano jaje
– 5 slanih krekera<\/p>\n\n\n\n

Ve\u010dera<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 100 g bilo kojeg kuhanog mesa ili proteinske zamjene za meso
– 200 g kuhane brokule
– 100 g ribane ili kuhane mrkve
– 1\/2 banane
– 100 ml jogurta<\/p>\n\n\n\n

Dan 3.<\/h3>\n\n\n\n

Doru\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 5 slanih krekera
– 1 kri\u0161ka Cheddar sira
– 1 manja jabuka<\/p>\n\n\n\n

Ru\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 1 kuhano jaje
– 1 kri\u0161ka kruha<\/p>\n\n\n\n

Ve\u010dera<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– 140 g tunjevine konzervirane u vodi
– 1\/2 banane
– 180 ml jogurta<\/p>\n\n\n\n

Uz dijetu se potrebno puno kretati, ciljajte 15.000 do 20.000 koraka, \u0161to ne bi trebalo biti problem, ako iskoristite ove dane i za generalno pospremanje stana.<\/p>\n\n\n\n

Kako je mogu\u0107e izgubiti 5 kg u samo tri dana<\/h3>\n\n\n\n

Gledano matemati\u010dki, uzimaju\u0107i u obzir kalorije i potro\u0161nju kalorija u jednom danu \u010dini se nemogu\u0107im izgubiti 5 kilograma u tri dana. Me\u0111utim, ve\u0107 i sami znate da kada je u pitanju debljanje ili mr\u0161avljenje da ne vrijede uvijek i za sve ljude ista pravila. \u010cesto vezano op\u0107enito uz zdravlje, a posebno uz mr\u0161avljenje matematika nije uvijek primjenjiva. Svi znamo kako se gubitak na te\u017eini pojavljuje kada jedemo manje nego \u0161to tro\u0161imo, ali koliko \u0107ete kalorija potro\u0161iti ovisi o va\u0161oj dobi, visini, aktivnosti i u kona\u010dnici brzini metabolizma.<\/p>\n\n\n\n

Op\u0107enito govore\u0107i treba vam oko 7.000 kalorija manje da biste smr\u0161avili 1 kilogram, ali kroz dijetu ne gubimo samo masno\u0107e nego i vodu, kao i toksine nakupljene u tijelu. To zna\u010di da \u0161to je dijeta zdravija, uklju\u010duje puno vode za \u010di\u0161\u0107enje organizma i \u0161to budete u vremenu dijete aktivniji da \u0107ete izgubiti vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

Ovakve dijete u kojima se jede jako malo su jako te\u0161ke za pridr\u017eavanje, ali ako ste osoba koja op\u0107enito ima dobro zdravlje ne bi trebale puno utjecati na organizam, jer se zapravo provodi vrlo kratko vremena, naravno, pod pretpostavkom da ste se prije i da \u0107ete se poslije dijete hraniti zdravo i uravnote\u017eeno. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dijeta kojom gubite 5 kg u samo 3 dana U tri dana mo\u017eete izgubiti 5 kg, ako se pridr\u017eavate ove dijete, popularno nazvane “uskrsna dijeta”, jer se poklapa s trodnevnicom u Velikom tjednu, kada mnogi ljudi svakako poste, a mnogo se kre\u0107u. Me\u0111utim, mo\u017eete se ove dijete pridr\u017eavati bilo koja tri dana u godini, nije […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77530,"parent":26929,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-28299","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/28299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28299"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/28299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77531,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/28299\/revisions\/77531"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/77530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}