{"id":27674,"date":"2022-05-04T12:17:15","date_gmt":"2022-05-04T10:17:15","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27674"},"modified":"2022-05-04T12:24:40","modified_gmt":"2022-05-04T10:24:40","slug":"trodnevna-dijeta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27674","title":{"rendered":"Trodnevna dijeta"},"content":{"rendered":"\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta<\/h2>\n\n\n\n

Postoji nekoliko vrsta dijete s kojima se mo\u017eete rije\u0161iti manjeg vi\u0161ka kilograma, a bez gladovanja u tri dana. Kroz ova tri dana trebali biste izgubiti 1,5 do 2 kg. Ispod su navedene dvije najpopularnije vrste trodnevne dijete, a ni\u017ee \u0107ete prona\u0107i i pojedine trodnevne dijete koje su manje popularne, ali se temelje na odre\u0111enim namirnicama, pa ukoliko vam te namirnice djeluju privla\u010dno mo\u017eda vas privu\u010de i neka od tih dijeta. <\/p>\n\n\n\n

Osnovna trodnevna dijeta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Da bi vam hrana bila ukusnija, mo\u017eete joj dodati za\u010dine, sol, papar, limun, ocat, sojin umak, senf i ke\u010dap.<\/p>\n\n\n\n

1. DAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

DORU\u010cAK – kava ili \u010daj, pola grejpfruta, tost sa \u017eli\u010dicom kikiriki maslaca<\/p>\n\n\n\n

RU\u010cAK \u2013 50 g tunjevine, tost, crna kava s umjetnim zasla\u0111iva\u010dem<\/p>\n\n\n\n

VE\u010cERA – 100 g nemasnog mesa, 100 g gra\u0161ka ili mladih mahuna, 100 g mrkve, 1 jabuka<\/p>\n\n\n\n

2. DAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

DORU\u010cAK – crna kava ili \u010daj s umjetnim zasla\u0111iva\u010dem, jaje, pola banane, tost<\/p>\n\n\n\n

RU\u010cAK \u2013 100 g svje\u017eeg sira ili tunjevine, 8 krekera<\/p>\n\n\n\n

VE\u010cERA – 100 g nemasnog mesa, 100 g brokule ili \u0161pinata, 50 g mrkve, banana<\/p>\n\n\n\n

3.DAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

DORU\u010cAK – kava ili \u010daj, 5 slanih krekera, 30 g sira, jabuka<\/p>\n\n\n\n

RU\u010cAK – kuhano jaje, tost, crna kava ili \u010daj umjetnim zasla\u0111iva\u010dem<\/p>\n\n\n\n

VE\u010cERA \u2013 100 g tune, 100 g mrkve, 100 g karfiola, 100 g dinje<\/p>\n\n\n\n

Druga vrsta trodnevne dijete<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

1. DAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sokovi, \u010dajevi, voda<\/em><\/p>\n\n\n\n

Umjesto jela tijekom dana popijte 2 litre vo\u0107nog soka, 1 l nezasla\u0111enog biljnog \u010daja i 1 l mineralne vode. \u0160e\u0107er iz vo\u0107nog soka \u0107e vas dugo dr\u017eati sitima i sprije\u010dit \u0107e napade gladi.<\/p>\n\n\n\n

2. DAN<\/strong>
 <\/em>
Zeleno vo\u0107e i povr\u0107e<\/em><\/p>\n\n\n\n

Umjesto pripremanih obroka pojedite 2 kg zelenog vo\u0107a i povr\u0107a (brokuli, jabuke, zelena salata\u2026). Povr\u0107e mo\u017eete kuhati ili dinstati.<\/p>\n\n\n\n

3.DAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ri\u017ea<\/em><\/p>\n\n\n\n

Integralna ri\u017ea \u0107e vas u\u010diniti sitijima, ali mo\u017ee poslu\u017eiti i bijela. Dnevna koli\u010dina neka ne pre\u0111e 200 g sirove ri\u017ee. Mo\u017eete joj dodati za\u010dine, sol, papar, limun, ocat, sojin umak, senf i ke\u010dap<\/p>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta sa medom<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta s medom postala je nedavno popularna. Ova dijeta je slatka, ukusna, ali ipak nije je se lako pridr\u017eavati. No ukoliko volite med i ustrajni ste, ovo je dijeta koju vrijedi probati.<\/p>\n\n\n\n

Za ovu dijetu sve \u0161to vam treba je med i voda. Med mijenja sve obroke tijekom tri dana. <\/p>\n\n\n\n

Popijte \u010da\u0161u vode s medom ujutro, \u010da\u0161u umjesto ru\u010dka i \u010da\u0161u vode s medom umjesto ve\u010dere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Napitak vode i meda se priprema tako da se pomije\u0161aju dvije \u017elice meda s velikom \u010da\u0161om vode. Izme\u0111u je dozvoljeno piti vodu i crnu nezasla\u0111enu kavu.<\/p>\n\n\n\n

Op\u0107enito trodnevna dijeta s medom trebala bi dati jako dobre rezultate jer je jako restriktivna, ali tri dana ove dijete ne bi trebalo dugoro\u010dno gledano na\u0161koditi tijelu ukoliko se ina\u010de zdravo i raznoliko hranite. Med je nutritivno bogata namirnica i op\u0107enito se preporu\u010duje u zdravoj prehrani. Ovo je dijete koju vrijedi probati i koja \u0107e dati rezultate, \u010dak i ako traje kra\u0107e od tri dana. Ipak, nemojte je provoditi du\u017ee od tri dana kako ne bi negativno utjecala na va\u0161e zdravlje i na\u0161kodila vam.<\/p>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta s jogurtom<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Trodnevna jogurt dijeta podrazumijeva da \u0107ete tri dana jesti samo jogurt i ni\u0161ta drugo. Naravno gubitak te\u017eine je na ovoj dijeti mogu\u0107, naravno ako je se uspijete pridr\u017eavati. Trebate piti obi\u010dni jogurt bez dodataka. Za ovu se dijetu tvrdi kako u tri dana mo\u017eete izgubiti \u010dak i 5 kilograma, ali to nije realno o\u010dekivati. Mo\u017eda je netko i uspio s njom izgubiti toliko, ali to je vjerojatno bio nakupljena voda, kod osobe koja je imala iz nekog razloga vi\u0161ak nakupljene vode u organizmu. Ukoliko \u017eelite i\u0107i na ovu dijetu postavite sebi realnija o\u010dekivanja.<\/p>\n\n\n\n

Plan dijete:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Doru\u010dak<\/strong>: \u010ca\u0161a jogurta uz porciju cjelovitih \u017eitarica<\/p>\n\n\n\n

Ru\u010dak <\/strong>: \u010ca\u0161a jogurta uz porciju kuhanog povr\u0107a na le\u0161o<\/p>\n\n\n\n

Ve\u010dera<\/strong>: \u010ca\u0161a jogurta uz porciju svje\u017eeg vo\u0107a<\/p>\n\n\n\n

Ovaj meni treba ponavljati tri dana.<\/p>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta s jabukama<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta s jabukama smatra se umjerenim postom. Nije pravi post gdje se potpuno izbacuje hrana, ali se jelovnik centrira oko jedne namirnice, u ovom slu\u010daju jabuka. Prednost ove trodnevne dijete je \u0161to vjerojatno ne\u0107ete biti gladni kao u nekim navedenim iznad, te je ovu dijetu prili\u010dno lako izdr\u017eati.<\/p>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta s jabukama je ekstremno jednostavna, jer jedina stvar koju konzumirate tijekom ove dijete su jabuke. Mo\u017eete u\u017eivati u jabukama razli\u010ditog tipa i okusa, \u0161to daje raznolikost ovoj dijeti. Ipak jedete samo jabuke i ni\u0161ta vi\u0161e. Naravno, morate unositi i teku\u0107inu, pa uz jabuke pijete i vodu. Dozvoljeno je piti i biljni \u010daj, te nezasla\u0111enu crnu kavu.<\/p>\n\n\n\n

Trodnevna dijeta s jabukama ne\u0107e vam dati sve vitamine koji su vam potrebni tijekom dana, ali \u0107e vam dati vi\u0161e nutrijenata nego \u0161to daju op\u0107enito brze i restriktivne dijete. Kako bi dijeta trebala imati u\u010dinka ograni\u010dite se na 1kg jabuka, odnosno na 5-6 jabuka dnevno.<\/p>\n\n\n\n

Kroz tri dana mo\u017eete o\u010dekivati gubitak od 1 do 2 kg tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n

Povratak na glavnu stranicu dijeta<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
30 vrsta dijeta za mr\u0161avljenje s planovima dijeta<\/a><\/blockquote>