{"id":26993,"date":"2025-01-07T10:04:24","date_gmt":"2025-01-07T08:04:24","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26993"},"modified":"2025-01-09T10:30:30","modified_gmt":"2025-01-09T08:30:30","slug":"indeks-tjelesne-mase-kalkulator","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26993","title":{"rendered":"Indeks tjelesne mase (ITM KALKULATOR) vizualni prikaz pretilosti"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"399\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/indeks-tjelesne-mase-bodi-mass-index-ITM-kalkulator.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73488\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/indeks-tjelesne-mase-bodi-mass-index-ITM-kalkulator.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/indeks-tjelesne-mase-bodi-mass-index-ITM-kalkulator-382x254.jpg 382w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">INDEKS TJELESNE MASE (ITM) &#8211; BODY MASS INDEX (BMI) &#8211; KALKULATOR<\/h2>\n\n\n\n<p>Indeks tjelesne mase dobijete tako da te\u017einu tijela podijelite s kvadratom visine tijela u metrima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Indeks tjelesne mase formula<\/h3>\n\n\n\n<p>Formula za izra\u010dun je&nbsp; Te\u017eina : (visina)\u00b2 = ITM<\/p>\n\n\n\n<p>Ili ukoliko vam matematika nije ja\u010da strana mo\u017eete se poslu\u017eiti na\u0161im ITM kalkulatorom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Indeks tjelesne mase &#8211; ITM kalkulator<\/h3>\n\n\n\n<p>ITM kalkulator \u0107e izra\u010dunati va\u0161 indeks tjelesne mase, a na slikama ispod kroz vizualni prikaz&nbsp;potra\u017eite kako izgleda objektivno osoba s va\u0161im indeksom tjelesne mase. Tako\u0111er, mo\u017eete provjeriti u tablici&nbsp;kako biste izgledali da imate ve\u0107i ili manji indeks tjelesne mase.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"kalkulator_indeks_mase.php\" name=\"I1\" width=\"100%\" height=\"420\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"1\" marginheight=\"1\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Za usporedbu, mo\u017eete pogledati ilustracije ispod kako izgleda prosje\u010dna osoba s va\u0161im indeksom tjelesne mase.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Indeks tjelesne mase (ITM) &#8211; vizualni prikaz<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"315\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39565\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase.jpg 580w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase-300x163.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>A u tablici ispod mo\u017eete prona\u0107i koliki bi vam bio indeks tjelesne mase s nekom drugim brojem kilograma. Prvo prona\u0111ite svoju visinu u prvom stupcu, zatim odgovaraju\u0107u te\u017einu, te na dnu tablice u istom stupcu provjerite ITM. Ispod tablice mo\u017eete prona\u0107i i vizualni prikaz izgleda osoba prema indeksu tjelesne mase.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"530\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39570\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_2.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_2-300x265.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"102\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39569\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_3.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/index_tjelesne_mase_3-300x51.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Na linku ispod mo\u017eete pogledati koliki index tjelesne mase imaju popularne zvijezde:<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=1568\">Koliko su te\u0161ke zvijezde na svoju visinu&nbsp;<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-osobni-razvoj wp-block-embed-osobni-razvoj\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"wyKXaWaBjk\"><a href=\"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=1568\">Koliko su te\u0161ke zvijezde na svoju visinu<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Koliko su te\u0161ke zvijezde na svoju visinu&#8221; &#8212; Osobni razvoj\" src=\"https:\/\/www.testovi.covermagazin.com\/?p=1568&#038;embed=true#?secret=KYKMmHB8DN#?secret=wyKXaWaBjk\" data-secret=\"wyKXaWaBjk\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zbog \u010dega je bitan indeks tjelesne mase<\/h3>\n\n\n\n<p>Indeks tjelesne mase je odli\u010dan na\u010din da utvrdite je li va\u0161a te\u017eina prikladna za va\u0161u visinu. Iako nije indeks tjelesne mase uvijek jedina mjera pretilosti, u pravilu \u0161to ve\u0107i imate indeks tjelesne mase to ste deblji, a s time se pove\u0107avaju i va\u0161i zdravstveni rizici. Mnogi \u0107e re\u0107i kako idealnu te\u017einu imaju osobe koje imaju indeks tjelesne mase izme\u0111u 19 i 22, ali ipak treba razlikovati idealnu te\u017einu od zdrave. Sve izme\u0111u 19 i 25 je zdrave tjelesna te\u017eina. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nekad se umjesto indeksa tjelesne mase <\/strong>koristila jednostavna formula kojom se od visine u centimetrima za \u017eene oduzimalo 110, a za mu\u0161karce 100, te bi se dobila idealna tjelesna te\u017eina u kg. Tako bi se za \u017eensku osobu visine 173cm idealnom smatrala te\u017eina od 63 kg. (173 -110 =63). Me\u0111utim, pokazalo se da iako se tako mo\u017ee izra\u010dunati <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58387\">idealna tjelesna te\u017eina<\/a>, da je zdrava te\u017eina mnogo \u0161iri pojam od jedne brojke, te se indeks tjelesne mase uzima kao bolji pokazatelj, jer daje vrijednosti u odre\u0111enom rasponu.<\/p>\n\n\n\n<p>Indeks tjelesne mase \u0107e vam brzinski odrediti spadate li u skupinu pretilih, normalnih ili osoba niske te\u017eine, iako treba uzeti mnoge druge faktore, primjerice mi\u0161i\u0107avost tijela, u obzir. Upravo zbog brzini izra\u010duna toliko je popularan pokazatelj, a mnogi govore kako je jo\u0161 uvijek i zdravstveno najutemeljeniji.<\/p>\n\n\n\n<p>Budu\u0107i da se izra\u010dun indeksa tjelesne mase temelji na visini i te\u017eini smanjuju\u0107i te\u017einu smanjit \u0107ete i svoj indeks tjelesne mase, te se staviti u grupu s manje zdravstvenih rizika.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Je li indeks tjelesne mase pouzdan pokazatelj?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mnogi znanstvenici u novije vrijeme tvrde kako je od indeksa tjelesne mase mjerenje struka mnogo pouzdaniji pokazatelj kada se radi o potencijalnom zdravstvenom riziku, jer su masne nakupine natalo\u017eene oko struka mnogo opasnije za tijelo od onih bilo gdje drugo. \u0160to zna\u010di da osoba mo\u017ee imati normalnu te\u017einu, ali ukoliko ima prevelik trbuh ima ve\u0107e rizike razvoja sr\u010danih oboljenja od osobe koja upada u skupinu s prekomjernom tjelesnom te\u017einom, ali su kilogrami ravnomjerno raspodijeljeni.<\/p>\n\n\n\n<p>U ugro\u017eenu skupinu spadaju \u017eene struka preko 80 cm i mu\u0161karci s preko 94 cm, dok se struk preko 88 cm za \u017eene i preko 102 cm kod mu\u0161karaca smatra rizi\u010dnim.<\/p>\n\n\n\n<p>Struk se mjeri u srednjoj to\u010dci, izme\u0111u vrha kukova i zadnjeg rebra.<\/p>\n\n\n\n<p>Stoga bi najbolje bilo uzeti u obzir oba pokazatelja, te\u017einu ravnati prema ITM, a zatim ciljanom tjelovje\u017ebom dovesti struk granice normale.<\/p>\n\n\n\n<p>Kalkulator indeksa tjelesne mase igra va\u017enu ulogu u procjeni zdravlja osobe, jer pretilost je jedan od najzna\u010dajnijih rizika za razvoj raznih ozbiljnih oboljenja, bez obzira gdje su masno\u0107e u kona\u010dnici smje\u0161tene, ali i procjene vlastitog izgleda.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>U tekstu smo obradili teme:&nbsp;<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kalkulator za izra\u010dun indeksa tjelesne mase<\/li>\n\n\n\n<li>tablicu kako biste mogli provjeriti koji indeks tjelesne mase mo\u017eete imati s nekim drugim brojem kilograma<\/li>\n\n\n\n<li>slikoviti prikaz kako izgledaju osobe s odre\u0111enim indeksom tjelesne mase<\/li>\n\n\n\n<li>Vi\u0161e informacija o indeksu tjelesne mase i poja\u0161njenje zbog \u010dega je on bitan.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>INDEKS TJELESNE MASE (ITM) &#8211; BODY MASS INDEX (BMI) &#8211; KALKULATOR Indeks tjelesne mase dobijete tako da te\u017einu tijela podijelite s kvadratom visine tijela u metrima. Indeks tjelesne mase formula Formula za izra\u010dun je&nbsp; Te\u017eina : (visina)\u00b2 = ITM Ili ukoliko vam matematika nije ja\u010da strana mo\u017eete se poslu\u017eiti na\u0161im ITM kalkulatorom. Indeks tjelesne mase [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":73488,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-26993","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26993"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73489,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26993\/revisions\/73489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/73488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}