Zdravlje i fitnes

Većina ljudi teži dobrom zdravlju i dobroj formi. Fitnes, iz kojeg proizlazi dobra kondicija, na kraju krajeva je sinonim za zdravlje. Kako biti u dobroj formi i dobrog zdravlja pitanje je koje oduvijek zanima mnoge ljude.

  • Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi

    Svi znamo da kava razbuđuje, ali mnogi je ne vole ili ne mogu piti kasno uvečer jer im iz nekih razloga smeta. Međutim, kada trebaju ostati budni i raditi “večernju smjenu” treba im nešto što će ih održati budnima i koncentriranima…

    Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi
  • Najpopularnije vrste čaja u svijetu

    Najpopularnije vrste čaja u svijetu Čaj je uz kavu jedan od najpopularnijih napitaka. Biljni čajevi se vežu uz mnoge zdravstvene koristi. Biljni čaj nije samo napitak koji je dobar kao unos tekućine nego ima i druga korisna svojstva. Biljni čajevi sadrže antioksidanse koji pomažu organizmu na brojne načine, smanjuju rizike od nekih bolesti, te jačaju […]

    Najpopularnije vrste čaja u svijetu
  • Nesanica – kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno [ZDRAVLJE]

    Nesanica – kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno Prije nego što napišemo jednostavni trik koji će vam pomoći da zaspite odmah, ako je vaš problem kronični dobro je znati koji su uzroci nesanice, kako je pobijediti i imati čvrste snove. Ako je vaša nesanica privremena i želite brzo rješenje pronađite trik ispod, pri kraju […]

    Nesanica – kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno  [ZDRAVLJE]
  • Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Koji su rizici previše sjedenja…

    Koliko sjedenje narušava vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]
  • Čajem protiv stresa

    Čajem protiv stresa U današnje vrijeme stres u manjoj ili većoj količini je postao svakodnevnica mnogim ljudima. Kaže se da šalica toplog čaja pomaže smanjiti stres, smiruje, opušta živce… Čajevi su bogati L-teaninom i esencijalnim uljima koji igraju bitnu ulogu u ublažavanju svakodnevnoga stresa. Mnogo je čajeva koji mogu pomoći u ublažavanju stresa i opuštanju. […]

    Čajem protiv stresa
  • Hrana i suplementi kao pomoć kod stresa

    Hrana i suplementi kao pomoć kod stresa Lako je reći da treba izbjegavati stres, no, nešto teže je to napraviti. Više o stresu: Stres – kako se nositi s njim i kako smanjiti stres. Ako već ne možemo izbjeći stres, ili za onda kada ne možemo treba pronaći najbolji način kako se nositi sa stresom. […]

    Hrana i suplementi kao pomoć kod stresa
  • Koliko mi sna treba – tablica sna prema godinama [ ZDRAVLJE ]

    San je bitan, osim što utječe na dnevne aktivnosti može utjecati i na zdravlje.

    Koliko mi sna treba – tablica sna prema godinama [ ZDRAVLJE ]
  • 16 signala da imate migrenu [ ZDRAVLJE ]

    16 signala da imate migrenu Migrena je pulsirajuća glavobolja obično jedne strane glave. Fizička aktivnost pojačava bol, ali simptomi mogu varirati od jedne osobe do druge i od napada do napada. Razlikovanje glavobolje je bitno za njeno liječenje, pa tek kada definirate vrstu glavobolje moći ćete pravovremeno reagirati, smanjiti bolove i prorijediti učestalost napada. Ovo […]

    16 signala da imate migrenu [ ZDRAVLJE ]
  • Prirodni sastojci protiv nesanice

    Prirodni sastojci protiv nesanice Nesanica se može pojaviti zbog različitih uzroka, te je bitno definirati zbog čega se pojavljuje kako bi se moglo djelovati na uzroke. Nedovoljno sna može stvoriti različite probleme, koji će multipliciraju ukoliko razdoblje nesanice traje duže vrijeme. Kao prvi znakovi se najčešće pojavljuju umor i pospanost tijekom narednog dana, osoba se […]

    Prirodni sastojci protiv nesanice
  • 8 načina da spriječite migrene [ ZDRAVLJE ]

    8 načina da spriječite migrene Ako imate migrene, ili imate nekog u obitelji tko ima, vjerojatno mislite da znate kako se treba s njima nositi. Ali možda trebate ponoviti svoje znanje. Više o tome kako prepoznati migrenu: 16 signala da imate migrenu Migrenu nije lako izbjeći, ali kada znate što je uzrokuje lakše je pokušati […]

    8 načina da spriječite migrene [ ZDRAVLJE ]
  • ARONIJA – Sok i čaj od aronije – dobrobiti, nuspojave i koliko piti

    ARONIJA – Sok i čaj od aronije – dobrobiti, nuspojave i koliko piti Aronija (Aronia melanocarpa) je bobičasto voće koje je popularno zbog svojih bobica koje imaju brojne zdravstvene koristi i pozitiva djelovanja na organizam. Bobice aronije su jedan od najpoznatijih izvora antioksidansa, što nije ni čudno jer je aronija i jedno od najbogatijih antioksidansima. […]

    ARONIJA – Sok i čaj od aronije – dobrobiti, nuspojave i koliko piti
  • Čaj od kamilice – kako pripremiti savršen čaj od kamilice

    Čaj od kamilice – kako pripremiti savršen čaj od kamilice Čaj od kamilice je čaj koji je svima poznat i za to ima dobar razlog. Mnogi čaj od kamilice smatraju nekom bazom, te im je uvijek pri ruci. On je zaista svestran čaj. Čaj od kamilice se tradicionalno koristi za mnoge zdravstvene probleme. No, čaj […]

    Čaj od kamilice – kako pripremiti savršen čaj od kamilice
  • Koliko kave dnevno piti?

    Koliko šalica kave piti dnevno? Kava je napitak koji se konzumira tisućama godina, te je popularna širom svijeta. Ima brojne prednosti, ali i mane. Često se komentira kako kava nije zdrava i kako treba prestati piti kavu, no, kava kada se pije u manjim količinama ima i brojne prednosti. Stoga se često postavlja pitanje da […]

    Koliko kave dnevno piti?
  • ZDRAV DORUČAK – Koliko je važan doručak za ZDRAVLJE
  • Mate čaj – utjecaj na zdravlje, nuspojave, priprema i koliko čaja piti

    Mate čaj – utjecaj na zdravlje, nuspojave, priprema i koliko čaja piti Mate čaj ili puni naziv yerba mate čaj je tradicionalni južnoamerički napitak, a popularan je diljem svijeta. Često se spominje i kao zamjena za kavu, budući da sadrži kofein. Mate čaj sadrži antioksidanse, kofein te brojne druge elemente. Istraživanja su pokazala da mate […]

    Mate čaj – utjecaj na zdravlje, nuspojave, priprema i koliko čaja piti
  • Ljekovitost začina [ ZDRAVLJE ]

    Ljekovitost začina Začini se osim što daju dodatni okus hrani imaju brojna ljekovita svojstva i pozitivno djeluju na tijelo Začini i bilje mogu vam biti korisniji od glavnih namirnica koje pripremate. Oni promoviraju zdravlje, bore se protiv raka, upala i još mnogo toga. Od mnogih začina se rade i čajevi, te ako želite iskoristiti prednosti […]

    Ljekovitost začina [ ZDRAVLJE ]
  • Spriječite bolesti srca i krvožilnog sustava [ ZDRAVLJE ]

    što povećava rizike srčanih bolesti, a što smanjuje?

    Spriječite bolesti srca i krvožilnog sustava [ ZDRAVLJE ]
  • Čaj od KOMORAČA – djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti

    Čaj od komorača – djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti Komorač je biljka sa žutim cvjetovima. Komorač se zbog svojih ljekovitih svojstava koristi stoljećima, kako u kulinarstvu, kao čaj te kao dodatak različitih proizvoda poput pasti za zube. Komorač sadrži brojne sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naš organizam, posebno na probavu. Čaj od komorača […]

    Čaj od KOMORAČA – djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti
  • Kalorije – pregledna tablica kalorija
  • Koliko kofeina ima u zelenom čaju?

    Koliko kofeina ima u zelenom čaju? Zeleni čaj ima mnogobrojne zdravstvene prednosti. Često se spominje i zamjena kave sa zelenim čajem jer imaju slične učinke, a manje kofeina. Zeleni čaj sadrži kofein, te nije alternativa kavi za one koji žele napitak bez kofeina. Kofein je prirodni sastojak zelenog čaja, te količina kofeina u zelenom čaju […]

    Koliko kofeina ima u zelenom čaju?