Uravnotežena prehrana
U mnoštvu konfliktnih dijeta teško je odabrati onu najbolju za sebe. Ovdje ćete pronaći točne informacije i dijetne planove, kako bi vaša dijeta ovaj put uspjela.
-
Chia sjemenke za mršavljenje
Chia sjemenke za mršavljenje Popularnost chia sjemenki raste i to s razlogom. Prednosti konzumiranja chia sjemenki su brojne. Bogate su vlaknima, omega 3,6,9 masnim kiselinama, bjelančevinama, vitaminima i mineralima, kao i antioksidansima i aminokiselinama. Chia sjemenke mogu djelovati na različite procese u organizmu, a mršavljenje je samo jedan od njih. Tako da se istovremeno konzumacijom […]
By
-
Vino i čokolada, rajski spoj
Vino i čokolada, rajski spoj Neki kažu kako se čokolada i vino ne mogu spajati, međutim ako imate pravo vino koje može komplimentirati pravoj čokoladi dobit ćete rajski užitak. Nevažno spajate li bijelu ili tamnu čokoladu vino bi trebalo biti u najmanju ruku slatko poput čokolade, ako ne i slađe. U protivnom okus bi se […]
By
-
7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost
7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost Uravnotežena i raznolika prehrana trebala bi biti cilj svakog zdravog prehrambenog plana i zdravog životnog stila. Posebno u proljeće kod mnogih ljudi se javlja umor, bezvoljnost, što zbog nedostatka sunca i kretanja, a što zbog monotone prehrane. Konzumirajući ove namirnice vratit ćete energiju u […]
By
-
Kako hranom popraviti raspoloženje
Namirnice koje popravljaju raspoloženje (+ dnevni jelovnik za bolje raspoloženje) Jeste li znali da vam određena hrana popravlja raspoloženje i vraća energiju?! Možda je vrijeme da pri izboru namirnica prestanete razmišljati isključivo o kalorijama te uzmete u obzir i osjećaj za zdrav životni stil. Kako hranom popraviti loše raspoloženje i dugoročno funkcionirati bolje Koja hrana […]
By
-
3 dijete koje podupire znanost
3 dijete koje podupire znanost I dok će mnoge dijete funkcionirati za svaku osobu, sve dok ih se pridržava, ispod navodimo neke dijete za koje je medicinska znanost dokazala da funkcioniraju. Mediteranska dijeta Mediteranska dijeta pokazala se odličnom u gotovo svim studijama koje su je proučavale. Naglasak je na hrani koja se jede u regijama […]
By
-
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen Tijekom ljeta mijenja se naš stav prema zdravoj prehrani i kontroli težine, te je malo tko na dijeti. Međutim, s početkom novih obveza i povratka na posao mnogi odlučuju krenuti na dijetu ili upisati nove programe vježbanja. Dodatno, sva istraživanja pokazuju kako je jesen najbolje vrijeme za […]
By
-
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana Izgubiti 5 kg u 7 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti. Naravno mršavljenje nije puka matematike, jer mnogo toga kod dijeta i gubljenja kilograma ovisi o pojedinom organizmu, ali nam zbrajanje kalorija može pomoći da osvijestimo što i koliko jedemo, te uspijemo […]
By
-
Sve prednosti koje ima PALEO dijeta
Sve prednosti koje ima PALEO dijeta Oko paleo dijete se znanstvenici ne mogu složiti, da li ima koristi ili ne za zdravlje i kako utječe na organizam stoga je čest predmet istraživanja. Paleo dijeta u svojoj osnovi sugerira vraćanje na osnove, odnosno težnji da se jede onako kako je jeo pračovjek tj. naši preci.U suštini […]
By
-
Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi
Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s lakoćom. Ako imate pretilog prijatelja ili člana obitelji, uvjeravanje i nagovaranje na mršavljenje uvijek je varljivo, kako osoba ne bi dobila pojednostavljenu poruku ružna i osjećala […]
By
-
Kako smanjiti APETIT i GLAD, te jesti manje
Kako smanjiti apetit i glad, te osjetiti sitost ranije Možda imate sporiji metabolizam ili se manje krećete, a možda i jednostavno želite smršaviti pa vam treba manje kalorija nego ste navikli. Ipak, nije lako tijelu zapovjediti da manje jede. Ali možete ga zavarati uz pomoć nekih trikova i osjetiti sitost ranije. Kako osjetiti sitost s […]
By
-
Trik kako biti mršav, a normalno jesti
Trik kako normalno jesti, a biti mršav Obično mršavljenje povezujemo s ustručavanjem od hrane, ali čini se kako postoji jedna taktika gdje vam način na koji jedete može pomoći smršaviti. Pitanje, može li sporo jedenje pomoći smršaviti, postavili su znanstvenici dva instituta University Hospital Coventry i University of Warwick u nadi da će im istraživanje […]
By
-
Što je DUKAN DIJETA i kako funkcionira?
Što je Dukan dijeta i kako funkcionira? Dukanov plan prehrane nastao je u Francuskoj tijekom 1970-ih kada se dr. Pierre Dukan, liječnik opće prakse specijaliziran za kontrolu tjelesne težine, susreo s pacijentom s pretilošću. Za razliku od uobičajenog pristupa u to vrijeme, koji se usredotočio na niskokalorične obroke male veličine, Dukan je zamislio drugačiju strategiju […]
By
-
Izgradnja održivog plana prehrane s jogurtom usmjerenog na mršavljenje
Izgradnja održivog plana prehrane s jogurtom usmjerenog na mršavljenje Jogurt za mršavljenje postao je sve popularniji, i to s dobrim razlogom. Istraživanja otkrivaju da ova kremasta namirnica nudi impresivne rezultate kada se strateški uključi u vašu prehranu. Je li jogurt dobar za mršavljenje? Dokazi svakako upućuju na to. Studije pokazuju da su pretile odrasle osobe […]
By
-
Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje?
Hrana s negativnim kalorijama mit ili istina: Sagorijeva li neka hrana zapravo više nego što daje? Hrana s negativnim kalorijama već je desetljećima popularan koncept u dijetalnim krugovima i među osobama koje trebaju smršaviti, jer se teorija temelji na ideji da gubite težinu kroz hranu koja navodno sagorijeva više kalorija tijekom probave nego što pruža. […]
By
-
Brza AMERIČKA DIJETA – 3 kg u samo 3 dana
Brza AMERIČKA DIJETA – najmanje 3 kg u samo 3 dana Ako tražite brzu dijetu kojom ćete u kratko vrijeme smršaviti nekoliko kilograma, američka dijeta vjerojatno je najbolji odabir, dapače, tvrdi se kako s ovom dijetom možete smršaviti i više od tri kilograma u tri dana, a istovremeno pozitivno djelovati i na svoje zdravlje. Cijela […]
By
-
Jabučni ocat za mršavljenje, kada ga piti i koju količinu
Jabučni ocat za mršavljenje – kada ga piti i koju količinu Nema osobe koja ne bi voljela jesti normalno koliko je naviknula, bez dijeta, a istovremeno mršavjeti. Čini se kako je to moguće uz pomoć jabučnog octa, no je li to istina? Postoje li znanstveni dokazi koji mogu poduprti ovu tvrdnju?! Nekoliko studija pokazalo je […]
By
-
Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani
Kukuruzno brašno u bezglutenskoj prehrani Za osobe koje su na bezglutenskoj prehrani svako brašno izaziva sumnju, te se pitate je li bez glutena. Kukuruzno brašno posebno izaziva sumnju jer postoji u nekoliko vrsta i oblika od kojih su neki sasvim u redu za bezglutensku prehranu, a drugi tipovi nisu. Kukuruz sam po sebi nema glutena, […]
By
-
Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju
Naranča dijeta: Kako naranče mogu pomoći mršavljenju Pomažu li vam naranče u mršavljenju? Odgovor je sigurno da. Ovi živopisni agrumi imaju snažan nutritivni učinak, a sadrže samo 60 kalorija po naranči srednje veličine. Osim toga, naranče osiguravaju 100% dnevnog preporučenog unosa vitamina C, što ih čini izvrsnim izborom za osobe koje brinu o zdravlju. Vezano: […]
By
-
Vaganje svaki dan, dobra ideja ili ne?
Da li je vaganje svaki dan dobra ideja? Bitan faktor kod odlučivanja za dijetu je indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase govori o tome koje je normalna tjelesna težina osobe prema njenoj visini. Ukoliko je indeks tjelesne mase za žene manji od 19 i za muškarce manji od 20 osoba je pothranjena. Indeks tjelesne mase […]
By
-
Do vitkosti uz pomoć slatkiša i kruha: Dijeta koja uključuje slatkiše
Do vitkosti uz pomoć slatkiša – Može li se na dijeti jesti slatko? Imate li naviku usred dijete pojesti cijelu čokoladu, te nakon toga sebe kažnjavati potpunim izgladnjivanjem slijedećih nekoliko dana? Ako da, vrijeme je da promijenite stav o čokoladi i drugim slatkišima. Čokolada pomaže dijeti i mršavljenju? Prema uglednim američkim znanstvenicama čokolada ne bi […]
By
-
12 popularnih DIJETA BEZ UGLJIKOHIDRATA
12 popularnih dijeta bez ugljikohidrata Budući da dijete koje bar u teoriji omogućavaju da se i dalje jede puno, a istovremeno mršavi postaju sve popularnije, među njima su najpopularnije one koje reduciraju isključivo ugljikohidrate, a ovisno tipu dijete proteini i masnoće se ponekad ograničavaju, a u nekim dijetama može ih se konzumirati neograničeno. Dijete bez […]
By
