COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • SLADOLED kalorije, koliko kalorija ima King, Snjeguljica, Quattro, kornet, štapić…

    SLADOLED kalorije, koliko kalorija ima King, Snjeguljica, Quattro, kornet, štapić… Sladoledi su osvježavajući desert koji je ljeti vrlo često na stolu ili u ruci. No, sladoledi su bogati šećerom, a time i kalorijama. Kalorijska kao i nutritivna vrijednost sladoleda ovisi o sastojcima, tipu sladoleda kao i brandu. Općenito kremastiji sladoledi imaju više kalorija od voćnih sladoleda na bazi vode. Pakirani sladoledi su praktični jer bez obzira gdje se nalazili imaju…

    By

    COVERmagazin
    SLADOLED kalorije, koliko kalorija ima King, Snjeguljica, Quattro, kornet, štapić…

  • TREŠNJE kalorije, debljaju li trešnje? Koliko trešanja dnevno?

    TREŠNJE kalorije, debljaju li trešnje? Koliko trešanja dnevno ? Trešnje su voće koje je posebno popularno kada im je sezona, dok se izvan sezone rjeđe mogu pronaći. Višnja i trešnja su slična, a opet različita voća. I višnje i trešnje poznat su izbor fitokemikalija koje pozitivno djeluju na zdravlje. Trešnje kalorije – Koliko kalorija imaju trešnje Trešnje imaju 63 kalorije na 100 grama. Debljaju li trešnje? Trešnje imaju 63 kalorije…

    By

    CoverDesk
    TREŠNJE kalorije, debljaju li trešnje? Koliko trešanja dnevno?

  • ŠPAROGE kalorije, koliko šparoga jesti? Debljaju li šparoge?

    ŠPAROGE kalorije – Debljaju li šparoge? Šparoge su zeljasta biljka koja se može pronaći u različitim vrstama, deblje i tanje, kao i zelene i bijele. Često se dijele prema promjeru stabljike. Šparoge su namirnica koja sadrži vlakna, antioksidanse, beta karoten, lutein, te brojne druge nutrijente. Uz to šparoge nemaju puno kalorija, te se lako mogu ukomponirati u razna jela. Šparoge kalorije – Koliko kalorija imaju šparoge? Šparoge svježe imaju 20…

    By

    CoverDesk
    ŠPAROGE kalorije, koliko šparoga jesti? Debljaju li šparoge?

  • TIKVICE kalorije, koliko tikvica dnevno? Debljaju li tikvice?

    TIKVICE kalorije, koliko tikvica dnevno? Debljaju li tikvice? Tikvice su jednostavne za pripremu, brzo gotove, a istovremeno nutritivno bogate. Mogu se pripremati na različite načine, samostalno, kao i u raznim kombinacijama. Uzgajanjem u staklenicima, tikvice su postale namirnica koja je dostupna tijekom cijele godine. Tikvice sadrže visok udio vode, sadrže vlakna, vitamin C, kalij, magnezij, fosfor, vitamin B1, B9, B6… Imaju brojne pozitivne utjecaju na zdravlje, mogu pomoći u prevenciji…

    By

    CoverDesk
    TIKVICE kalorije, koliko tikvica dnevno? Debljaju li tikvice?

  • JAGODE kalorije: Koliko kalorija ima jagoda? Debljaju li? Koliko jesti dnevno jagoda?

    JAGODE kalorije: Koliko kalorija ima jagoda? Debljaju li? Koliko jesti dnevno jagoda? Jagode su mnogima omiljeno voće i neizostavne u proljeće i ljeto. Osim što se konzumiraju samostalno, jagode su i čest sastojak kolačima te raznim slasticama, odlično se kombiniraju s bananama i čokoladom, a od njih se mogu raditi i sokovi te džemovi. Veliki udio u jagodama je voda. No, unatoč tome, one su izvor vitamina, najviše sadrže vitamina…

    By

    CoverDesk
    JAGODE kalorije: Koliko kalorija ima jagoda? Debljaju li? Koliko jesti dnevno jagoda?

  • PILETINA kalorije, pileća prsa, pohana i pečena piletina kalorije? Deblja li piletina?

    PILETINA kalorije, pileća prsa, pohana i pečena piletina kalorije? Deblja li piletina? Piletina je meso koje se tradicionalno puno koristi, a priprema piletine je zaista raznovrsna. Ideje za pripremu piletine potražite ovdje: Jela s piletinom – Recepti Piletina je dobar izvor proteina, koji se povezuju s brojnim prednostima za organizam. Nemasni proteini su dobar izvor aminokiselina, pomažu izgradnji mišićnog tkiva, te pomaže u održavanju gustoće kostiju, smanjujući mogućnost ozljeda i…

    By

    CoverDesk
    PILETINA kalorije, pileća prsa, pohana i pečena piletina kalorije? Deblja li piletina?

  • Dijeta brojanja zalogaja: kako smršaviti brojeći zalogaje

    Jednostavnija alternativa brojanju kalorija: brojanje zalogaja Ako se pitate kako brzo smršaviti bez komplicirane matematike i brojanja kalorija, jedna od ideja je brojanje zalogaja. Dijeta brojanja zalogaja se već neko vrijeme preporučuje kao jednostavnija alternativa brojanju kalorija. Dobre stare kalorije. Za njih se zna već oko 200 godina i svaki put kada se priča o dijeti i mršavljenju i one su aktualne. Brojanje koliko kalorije unesete i koliko kalorija potrošite…

    By

    COVERmagazin
    Dijeta brojanja zalogaja: kako smršaviti brojeći zalogaje

  • Dijetne zamke koje morate izbjegavati

    Dijetne zamke koje morate izbjegavati Ako nikako ne uspijevate smršaviti možda ste upali u neku od dijetnih zamki, koje crpe vašu energiju, ali ne i kilograme. Provođenje dijete, ali i ukoliko pokušavate smršaviti bez dijete može postati začarani krug. Par dana ili tjedana vidite napredak a potom se ponovno vraćate na početnu težini ili se usporava gubitak kilograma.  Možda uopće niste svjesni ovih grešaka, pokušavate smršaviti, mislite da sve dobro…

    By

    COVERmagazin
    Dijetne zamke koje morate izbjegavati

  • 3 najveće dijetne pogreške

    3 najveće dijetne pogreške Otkako djevojke uđu u pubertet, pa sve do staračkih dana dijeta je vjerojatno riječ koju vrlo često upotrebljavaju. Nevažno trebate li izgubiti jednu ili deset kila, sigurno o njoj razmišljate. Pa ako ste nakupili nekoliko kilograma viška, kojih biste se htjeli riješiti, ovo su tri pogreške koje svakako trebate izbjegavati, ne želite li da se razmišljanje o dijeti produži do sljedećih praznika. -1- Nemojte na brzinu…

    By

    COVERmagazin

  • Veza kalorija i težine

    Veza kalorija i težine Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Ovo je pravilo koje vrijedi uvijek. Iako vam se može učiniti da postoje neke čarobne dijete gdje možete brže mršavjeti, one se također temelje na omjeru unosa i potrošnje kalorija, gdje se uz redukciju kalorije, nekim namirnicama ili napitcima dodatno potiče brže sagorijevanje masnoća. Kalorija je mjerna jedinica…

    By

    COVERmagazin

  • Zelena mediteranska dijeta: još zdravija varijanta mediteranske dijete

    Zelena mediteranska dijeta: zdravija varijanta mediteranske dijete Mediteranska dijeta se bazira na voću, povrću te zdravim mastima i cjelovitim žitaricama. No, u posljednje vrijeme se dosta priča o zelenoj mediteranskoj dijeti. S obzirom da se mediteranska dijeta često spominje kao zdrava dijeta i ne samo dijeta, nego se mediteranski stil prehrane navodi kao zdravi način prehrane, postavlja se pitanje po čemu je zelena mediteranska dijeta bolja i u čemu se…

    By

    COVERmagazin
    Zelena mediteranska dijeta: još zdravija varijanta mediteranske dijete

  • Čaj od RUŽE, svestran i mirisan čaj

    Čaj od ruže, svestran i mirisan čaj Čaj od ruže je tradicionalni čaj koji je bio u prošlosti popularan radi svojih estetskih, mirisnih, ali i ljekovitih svojstava. Iako se u međuvremenu manje koristio, te se ruža više koristi u proizvodima za kožu ili kao ekstrakt za kolače, on ima svoje prednosti. Čaj od ruže je čaj od suhih latica i pupova ruže (lat. Rosa damascena). Ruža je ukrasna biljka, a…

    By

    COVERmagazin
    Čaj od RUŽE, svestran i mirisan čaj

  • 28 dana do zdravijeg srca [ ZDRAVLJE ]

    28 dana do zdravijeg srca Veljača je mjesec u kojem se sve vrti oko Valentinova, ljubavi, pa tako i srca u prenesenom značenju. Mi ćemo se ipak malo više posvetiti srcu i zdravlju srca u doslovnom smislu. Sljedećih 28 savjeta odličan su početak za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog sustava i prevenciju srčanih oboljenja. Svaki dan isprobajte jedan savjet, a zatim ih što je više moguće ukomponirajte u svoj život. -1- Popijte…

    By

    COVERmagazin
    28 dana do zdravijeg srca [ ZDRAVLJE ]

  • Čaša mlijeka dnevno čuva vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Čaša mlijeka dnevno čuva vaše zdravlje Od običnog kravljeg mlijeka do jogurta, mlijeko i mliječni proizvodi vrlo su ukusni, ali i zdravi. Iako odrasle osobe često na njega zaboravljaju mlijeko ima veliku ulogu u sprječavanju razvoja mnogih bolesti. Više o nutritivnim vrijednostima mlijeka: MLIJEKO kalorije, koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko? Deblja li? Koliko mlijeka ili jogurta piti dnevno? Postavlja se pitanje što je dovoljna količina mlijeka dnevno za odrasle?!…

    By

    COVERmagazin
    Čaša mlijeka dnevno čuva vaše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

  • 10 najgorih savjeta za mršavljenje

    10 najgorih savjeta za mršavljenje Ako pokušavate izgubiti na težini, sigurno svi imaju neke prijedloge za vas. Nevažno je li to prijedlog neke vrlo učinkovite dijete ili tajni sastojak kojim vam obećavaju brzi gubitak kilograma. Neki savjeti stvarno pomažu, ali neke ne biste trebali poslušati jer vam mogu više škoditi nego donijeti koristi u smislu zdravlja i zdravijeg izgleda. Ako vam netko kaže nešto od sljedećeg ne biste ga trebali…

    By

    COVERmagazin
    10 najgorih savjeta za mršavljenje

  • Hrana s najmanje i najviše NATRIJA, top 20 namirnica

    Hrana s najmanje i najviše NATRIJA, top 20 namirnica Natrij je raširen u prirodi, a potreban je i ljudskom organizmu. U tijelu odraslog čovjeka ima oko 92 grama natrija. n je glavni kation izvanstaničnih tekućina, slično kao što je kalij unutarstaničnih. Zajedno s kalijem odgovaran je za regulaciju tlaka, te za brojne druge procese u organizmu. Neke od bitnih funkcija natrija su: Natrij se, slično magneziju i željezu, apsorbira uglavnom…

    By

    CoverDesk
    Hrana s najmanje i najviše NATRIJA, top 20 namirnica

  • Upute kako izračunati kalorijski deficit

    Upute kako izračunati kalorijski deficit Kalorijski deficit je pojam koji se koristi kako bi se opisalo stanje u kojem ljudski organizam troši više kalorija nego što se unosi. Da biste razumjeli što je kalorijski deficit i upute kako ga izračunati morate poznavati neke osnovne pojmove. KALORIJA Kalorija je mjerna jedinica koja se koristi za označavanje energetskog sastava hrane. Opširnije: Što je kalorija i kako brojati kalorije? Kalorija je oznaka za…

    By

    COVERmagazin
    Upute kako izračunati kalorijski deficit

  • Kalorijski deficit dijeta – najpopularnija dijeta 80-tih aktualizirana ponovno

    ,

    Kalorijski deficit dijeta – najpopularnija dijeta 80-tih aktualizirana ponovno Brojenje kalorija je bilo najpopularnija metoda mršavljenja osamdesetih i devedesetih godina prošlog stoljeća, kada su se sve tajne mršavljenja svele na čistu matematiku. Savjet je bio vrlo jednostavan: Jedite manje kalorija i trošite više. Dijeta kalorijski deficit Dijeta kalorijski deficit počiva na toj pretpostavci. Da biste smršavili trebate ući u kalorijski deficit. Bez nekih točnih smjernica o tome koju hranu trebate…

    By

    COVERmagazin
    Kalorijski deficit dijeta – najpopularnija dijeta 80-tih aktualizirana ponovno

  • Kalorijski deficit bez računanja kalorija

    Kalorijski deficit bez računanja Kalorijski deficit popularan je način mršavljenja, ali uključuje mnogo angažmana, zbrajanja i vaganja hrane. Međutim, neki ljudi kažu da se može biti u kalorijskom deficitu bez ikakvog računanja. Što je kalorijski deficit Ljudi energiju (koja se računa u kalorijama) dobivaju kroz hranu. Energiju troše kroz raznorazne aktivnosti, a ta potrošnja se opet računa u kalorijama. Kalorijski deficit označava kada manje kalorija unosimo nego što ih potrošimo.…

    By

    COVERmagazin
    Kalorijski deficit bez računanja kalorija

  • Što je KALORIJSKI DEFICIT i kako ga jednostavno ostvariti

    Što je kalorijski deficit i kako ga jednostavno ostvariti Mnoge dijete za mršavljenje, ali i drugi načini mršavljenja preporučuju kalorijski deficit. Kalorija mjeri energiju koju unosimo hranom i pićem u organizam. Kalorijski deficit je način mršavljenja pri kojem se ne pokušava držati neke specifične dijete za mršavljenje nego se smanjuje ukupan unos kalorija. Prilikom računanja kalorija koje se unose kao i kako ostvariti kalorijski deficit bilo bi dobro držati se…

    By

    COVERmagazin
    Što je KALORIJSKI DEFICIT i kako ga jednostavno ostvariti

  • Što je zdrav doručak i koliko je važan doručak za zdravlje

    Koliko je važan doručak za zdravlje Doručak je važan ali… Nedavno istraživanje pokazalo je kako 92 posto ispitanih osoba kaže kako smatra da je doručak najvažniji obrok, ali tek 46 posto ih kaže da redovito doručkuje. Većina (59 posto) svoje nedoručkovanje pravda nedostatkom teka, kažu kako nisu gladni nakon što se probude, nešto manje (oko 54 posto) uz to dodaje kako nemaju vremena za doručak. Ipak, trebali biste znati da…

    By

    COVERmagazin
    Što je zdrav doručak i koliko je važan doručak za zdravlje