Zdravlje i fitnes

Većina ljudi teži dobrom zdravlju i dobroj formi. Fitnes, iz kojeg proizlazi dobra kondicija, na kraju krajeva je sinonim za zdravlje. Kako biti u dobroj formi i dobrog zdravlja pitanje je koje oduvijek zanima mnoge ljude.

Utjecaj na mršavljenje navika spavanja i odlaska u krevet

Utjecaj na mršavljenje navika spavanja i odlaska u krevet Vjerojatno ste i sami primijetili da postoje osobe koje se ranije bude, koje su ujutro najproduktivnije i osobe koje mogu raditi kasno u noć, ali se teško ujutro bude. Svima nam je poznato da nemaju svi isti dnevno noćni ritam, ali manje nam je poznato koliko […]
Bioritam i koncentracija – zašto se ponekad teško koncentriramo

Bioritam i koncentracija – zašto se ponekad teško koncentriramo Izračun bioritma polazi od datuma rođenje i toga da se sve odvija u ciklusima.Razlikujemo fizički, emocionalni i intelektualni bioritam. Intelektualni bioritam ima ciklus od 33 dana i povezuje se sa razmišljanjem, kreativnošću, ali i koncentracijom. Kako biste vidjeli kretanje vašeg bioritma, uključujući intelektualni izračunajte ga ovdje: […]
RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža?

Riža kalorije, bijela,RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža? Većina ljudi koji trebaju smršaviti dobiju savjet da ugljikohidrate poput riže i kruha svedu na minimum. Međutim, ugljikohidrati su nužni za funkcioniranje organizma, a cilj bi trebao biti u umjerenosti i zdravim opcijama. Riža je uobičajena namirnica u mnogim domaćinstvima, te jedna od najčešće korištenih […]
Uspravno držanje [ ZDRAVLJE ]

Uspravno držanje Ako ne i poslije sigurno su vam kroz osnovnu školu uvijek ponavljali kako trebate sjediti uspravno. Kao posljedica, svi znamo da se moramo držati ispravljeno, ali zbog čega? Naravno, uspravno držanje je vrlo važno za vaš izgled, ali postoje i zdravstveni razlozi zbog kojih pri sjedenju i hodanju se ne biste trebali zgrbiti. […]
BADEMI kalorije, koliko badema dnevno? Debljaju li bademi?

BADEMI kalorije, koliko badema dnevno? Debljaju li bademi? Bademi se često koriste, a u prehranu se mogu ukomponirati na različite načine. Kao grickalica, dodavanjem u pahuljice, kolače… Često se orašasti plodovi, a među njima i bademi spominju i kao namirnica koju treba konzumirati, te da daju brojne prednosti redovnom konzumacijom. No, kada se radi o […]
Pizza kalorije, koliko kalorija imaju različite vrste pizze? Deblja li pizza?

Pizza kalorije, koliko kalorija imaju različite vrste pizze? Deblja li pizza? Posebno kod osoba koje paze na kalorije pizza je često jelo koje preskaču. Ako ste se pitali koliko kalorija ima pizza donosimo odgovor. Nisu sve pizze iste, kao što i mnoga druga jela koja nose isti nazivnik nisu ista. Sve se češće pizze pripremaju […]
Grah kalorije, koliko kalorija ima GRAH, varivo, kuhani grah? Deblja li grah?

Grah kalorije, koliko kalorija ima GRAH, varivo, kuhani grah? Deblja li grah? Postoje brojne vrste graha, kao i načini pripreme graha. Grah ima više sorti, te se grah razlikuje prema obliku, boji i veličini zrna. No u pravilu na broj kalorija na 100 grama graha ne utječe vrsta ili boja graha, nego sve sorte graha […]
PIVO kalorije, koliko kalorija ima pivo, da li pivo deblja?

PIVO kalorije, koliko kalorija ima pivo, da li pivo deblja? Pivo se proizvodi od žitarica, odnosno od pivskog kvasca, ječma, hmelja, slada… Ako gledamo nutritivnu vrijednost piva ono sadrži folate, niacin, magnezij, kalij, antioksidanse… Neka istraživanja smatraju da umjerena konzumacija piva ima određene prednosti. Kalorije pivo – Koliko kalorija ima pivo? Kalorije u pivu su […]
RAJČICA kalorije, koliko rajčica dnevno? Deblja li rajčica?

RAJČICA kalorije, koliko rajčica dnevno? Deblja li rajčica? Rajčice se često koriste, bilo kao salata ili u nekim receptima. Mogu se konzumirati svježe, ali i kuhane ili pečene. Rajčice sadrže dosta vode, no, i dosta vitamina i minerala. Bogate su vitaminom C, antioksidantima… Konzumiranje rajčica veže se i uz mnoge dobrobiti poput smanjenja rizika od […]
PALENTA (ŽGANCI, PURA) kalorije, da li palenta deblja?

PALENTA (ŽGANCI, PURA) kalorije, da li palenta deblja? Palenta odnosno kukuruzna krupica se jednostavno priprema, te se može poslužiti kao prilog, ali i kao glavno jelo. Palenta kao jelo je vrlo jednostavna, priprema se od kukuruzne krupice (palente) vode, eventualno još neke žitarice, te ponekad uz dodavanje masnoće. Nutritivno gledano palenta ima kvalitete kao i […]
KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki?

KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki? Kikiriki je ukusna grickalica koja je kod mnogih često na meniju. Kikiriki je izvor bjelančevina, vlakana, minerala poput magnezija, cinka, mangana, fosfora, bakra, te vitamina gdje se posebno ističe vitamin E. Kod izbora kikirikija trebalo bi voditi računa i o kvaliteti proizvoda. Kikiriki je kalorična namirnica koja […]
Što hladne ruke govore o vama i kako ih ugrijati [ ZDRAVLJE ]

Što hladne ruke govore o vama i kako ih ugrijati Postoji izreka „Hladne ruke, toplo srce“. Možda je točna, ali kada se radi o hladnim rukama one mogu indicirati i neke bolesti. Kako vanjska temperatura pada normalno je da vam rukama postaje hladnije. Smanjenje cirkulacije način je na koji tijelo održava toplinu. Čak i kada […]
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen

5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen Tijekom ljeta mijenja se naš stav prema zdravoj prehrani i kontroli težine, te je malo tko na dijeti. Međutim, s početkom novih obveza i povratka na posao mnogi odlučuju krenuti na dijetu ili upisati nove programe vježbanja. Dodatno, sva istraživanja pokazuju kako je jesen najbolje vrijeme za […]
Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka

Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka Hodanje je općenito dobro za zdravlje te može pomoći u prevenciji mnogih bolesti. No, hodanje može pomoći u gubitku kilograma. Koliko koraka dnevno je potrebno ovisi od starosti, ali i mnogih drugih specifičnosti. Broj od 10.000 koraka dnevno se uzima kao neki preporučivani prosjek. Koliko će netko potrošiti […]
Koliko šećera dnevno je previše? [ ZDRAVLJE ]

Koliko je šećera previše? Novija istraživanja pokazuju da unos određenih vrsta šećera doprinosi mnogim zdravstvenim problemima. Veća konzumacija šećera veže se uz dijabetes tipa 2, masna jetra, kao i kardiovaskularne probleme i debljinu. Kada se radi o šećeru važno je razlikovati dodavanje šećera u prehranu i konzumiranje šećera koji se prirodno nalazi u prehrambenim proizvodima. […]
Neobični savjeti za zdravlje

Neobični savjeti za zdravlje Redovito vježbajte, hranite se uravnoteženo, smanjite količinu alkohola, prestanite pušiti savjeti su koje je nužno slušati želite li održati svoje zdravstveno stanje dobrim. Međutim, postoje neke neuobičajene stvari koje vam mogu pomoći dodatno popraviti zdravlje. Njih je jednostavno ukomponirati u životni stil, mnoge ne traže dodatno vrijeme, a mogu malo pomalo […]
KRUŠKA kalorije, koliko krušaka dnevno? Debljaju li kruške?

KRUŠKA kalorije, koliko krušaka dnevno? Debljaju li kruške? Kruške su voće bogato vodom, slatko i osvježavajuće. Postoje brojne vrste krušaka, a njihova konzumacija je uglavnom slična. Kruške se mogu jesti kao svježe voće, u voćnim salatama, sastojak su u receptima, umacima, ali i kolačima. Od njih se često rade i marmelade. Kruške su ukusno voće, […]
LJEŠNJAK kalorije, koliko lješnjaka dnevno? Debljaju li lješnjaci?

Koliko kalorija ima LJEŠNJAK? Koliko lješnjaka dnevno? Debljaju li lješnjaci? Lješnjaci kao i ostali orašasti plodovi imaju brojne dobre sastojke, te bi ih trebalo uvesti u redovitu prehranu. Lješnjaci se mogu na različite načine ukomponirati u prehranu, kao zdrava grickalica, međuobrok, dodatak pahuljicama, ali i raznim drugim jelima. Lješnjaci su i čest sastojak raznih kolača. […]
Koliko kalorija imaju umaci i preljevi?

Koliko kalorija imaju umaci i preljevi? Dodavanje umaka u pripremi različitih jela je vrlo čest i uobičajen postupak. No, ukoliko pazite koliko kalorija unosite, tada bi i o umacima i preljevima trebalo voditi računa budući da oni mogu značajno povećati kaloričnost hrane. Dobar odabir umaka može značajno utjecati i na ukupnu kaloričnost hrane. Općenito, umaci […]
Nastavite vježbati i kroz jesen

Danas nemam vremena, dogovorio sam kavu s prijateljem…
10 navika iznimno zdravih osoba [ ZDRAVLJE ]

10 navika iznimno zdravih osoba Znanstvenici su proučavali zdrave ljude širom svijeta i počeli su uočavati neke zajedničke osobine koje mnogi dijele, što vodi do zaključka da će se i vaše zdravlje poboljšati budete li njegovali te navike. -1- Njima je hrana gorivo Zdravi ljudi shvaćaju kako hrana njeguje tijelo. Njima je hrana gorivo, koje […]