Morate li izlaziti i tulumariti da biste bili sretni?

Morate li izlaziti i tulumariti da biste bili sretni?

Ekstrovertni ljudi, oni koji se vole družiti s drugima, izlaziti van i zabavljati se, uvriježeno se smatraju mnogo sretnijima od osoba koje su povučenije i manje izlaze, međutim, nova znanstvena istraživanja otkrivaju kako ipak, bez obzira na prvi dojam, ni jedna skupina nije sretnija od druge.

Studija kroz koju su se uspoređivali ekstrovertni i introvertni ljudi otkrila je kako se oni manje društveni više oslanjaju na potporu obitelji i bliskih prijatelja što kreira jednak osjećaj zadovoljstva i pozitivnog razmišljanja kao i kod ljudi koji vole izlaske i druženja.

„Ne trebate tulumariti ili izlaziti van da biste bili sretni, sretni možete biti i ako ne volite izlaske sve dok održavate dobre odnose s obitelji i druge značajne odnose“, zaključio je voditelj istraživanja Bernardo J. Carducci.

Ipak postoje izlasci koji nas čine značajno sretnijima i kojih se ne biste trebali odreći bez obzira na dob, a to su izlasci vani u prirodu i općenito iz zatvorenih zgrada i prostorija na otvoreno.

Gdje izlaziti da biste bili sretniji

Boravak na zraku, na otvorenom ima mnogobrojne pozitivne učinke na zdravlje, a znanstvenici tvrde i na zadovoljstvo životom i sreću. Čak se ide toliko daleko da se tvrdi da boravak u prirodi ima pozitivne učinke na svim razinama, na osobnoj, na razini zajednice, ali i pozitivne učinke na cijeli planet.

Na individualnoj razini, poznato je kako osobe koje više vremena borave na otvorenom su sretnije i zadovoljnije. Postoje tri osnovna trenda modernog života: urbanizacija, stres i utjecaj digitalne tehnologije u našim životima. Izlazak u prirodu je moćan antidot ovome trome. Postoji mnoštvo znanstvenih dokaza kako je boravak u prirodi zaista, zaista, zaista dobro za vas. Ako dovoljno boravite u prirodi bit ćete sretniji, manje po stresom, kreativniji, pa čak i društveniji. Boravak u prirodi također može povećati kratkoročnu memoriju i fokus, smanjiti upale, smanjiti krvni tlak, boriti se protiv anksioznosti i depresije, te ojačati imunološki sustav. Također, svježi zrak i prirodno svjetlo podupiru zdraviji respiratorni sustav, a nakon boravka u prirodi bolje ćete spavati, a to će vas učiniti odmornijim i produktivnijim, a u konačnici i zadovoljnijim sljedećeg dana. Čak i osobe koje vježbaju vani općenito su sretnije, imaju više samopouzdanja i više energije od osoba koje vježbaju u zatvorenim prostorijama, iako je svako vježbanje dobro i nosi svoje benefiti, tako i ono u zatvorenim prostorima.

Postoji i termin „šumska kupka” koji se odnosi na jednostavno ležanje u prirodi, ne radeći ništa, nego tek udišući svježi zrak i osjećajući mirise prirode, a tvrdi se kako takva „kupka” svježijim zrakom je najjednostavniji način za opuštanje, smanjenje stresa i povećanje sreće.

Na razini planete postoji veliki pozitivni efekt boravka u prirodi jer na takav način se izravno povezujemo s prirodom i postajemo svjesni njene ljepote, ali i važnosti, te ćemo biti ekološki osvješteniji i angažiraniji oko njene zaštite i očuvanja.

Prema istraživanjima nekih zapadnih agencija prosječna osoba provodi 93 posto svog vremena u zatvorenim prostorijama, što je daleko previše. Svjesna odluka kako ćemo pronaći više načina da izađemo vani može u velikoj mjeri utjecati na naže zdravlje, zadovoljstvo i sreću. Svaki postotak više koji provedemo na otvorenom u značajnoj mjeri ima utjecaja na vlastitu dobrobit.

Izlazak u kafiće i klubove, može vas učiniti sretnijom osobom, ali ne mora, sve dok imate zadovoljavajuće odnose s obitelji i uskim krugom privrženih ljudi, međutim izlazak u prirodu i općenito boravak pod vedrim nebom sigurno će vas učiniti zdravijima i sretnijima, pa je to ti izlaska kojeg se nikako ne biste trebali odreći i oko kojeg biste se trebali angažirati.

Svjesno se potrudite i nemojte da boravak u prirodi se svede na slučajnost, nego pažljivo planirajte izlaske u prirodu i potrudite se oko njih kako bi vam postali zabavna i poželjna aktivnost. Ako se pitate kako biti sretan, tada se najjednostavniji odgovor krije u izlascima u prirodu.