k

Selfhelp

Selfhelp

Novogodišnja depresija

 

 

Novogodišnja depresija

 

 

 

 

 

Ovo su dani u kojima biste trebali biti veseli – ali što ako ste sve samo ne veseli? Niste jedini. Depresija je uobičajena u ovo doba godine iz mnogih razloga. Pred kraj godine ljudi počinju intenzivnije razmišljati o svojoj prošlosti, uspjesima i neuspjesima, te su prisiljeni suočiti se s činjenicom da život nije uvijek lijep, a da oni nisu ostvarili svoja očekivanja i nisu tamo gdje bi htjeli biti.

Stariji ljudi posebno, mogu se osjećati dosta usamljeno, ili osobe koje nisu u sretnoj vezi. Čak iako ste okruženi obitelji i prijateljima osjetit ćete više nego što je uobičajeno stresa, anksioznosti i nezadovoljstva.

Tada na površinu izlaze i novčani problemi, obiteljska neslaganja, poslovni neuspjesi… Zbog toga nije ni čudno da se dosta ljudi upravo u tom vremenu osjeća najnesretnije.

Gotovo svaki treći čovjek imao je depresivnu fazu kroz prosinac, što znači da postoje velike šanse da ćete vi ili netko vama blizak u narednih nekoliko dana prolaziti ili već sada prolazi kroz depresivnu fazu.

Predblagdanska depresija, iako u blažem obliku, je i dalje ozbiljan problem, a često se skriva iza neke bolesti. Zbog toga je i zbunjujuća jer kronična bol može izazvati depresiju, a depresija može izazvati kroničnu bol. Često se manifestira i kroz napade panike, nedruštvenost, opsesiju i fobije…

Najčešći simptomi depresije su:

·         Dugotrajna potištenost

·         Gubljenje interesa za život

·         Gubitak interesa za ono što vas je nekad usrećivalo i za ono u čemu većina ljudi pronalazi užitak

·         Pad koncentracije

·         Promjene u apetitu

·         Nesanica, nemiran san

·         Umor

·         Fizička bolest čiji se simptomi stalno vraćaju unatoč liječenju

Ipak, depresija je izlječiva i treba se nešto poduzeti. Depresija se liječi antidepresivima, te psihološki i sociološki. Naravno preporučuje se odlazak liječniku, ali i sami vi morate nešto poduzeti za njeno izlječenje.

Ljudi koji pate od depresije teško uopće priznaju da imaju problem i rijetko traže pomoć. Zbog toga obratite pažnju na članove svoje obitelji, jeste li zabrinuti za nekoga, dajte mu priliku da razgovara o svojim osjećajima.

Svaki je početak težak, ali pitanja poput „O čemu sad razmišljaš?“ li „Muči li te nešto?“ mogu pomoći otvoriti određenu temu.

Pozovite osobe koje su usamljene i uključite ih u društvena događanja, nevažno što vas svaki put odbijaju i dalje ih nagovarajte i pozivajte. Depresivne osobe često misle kako nemaju vrijednosti, te kako samo smetaju drugima.

Budite potpora, ali nemojte očekivati promjenu preko noći. Izlazak iz depresije je dugotrajan proces.

Pokušajte osobu za koju ste primijetili da je depresivna ohrabriti da potraži liječničku pomoć ili bar nazovu anonimne telefonske linije za pomoć. I nemojte zaboraviti naglašavati kako je depresija izlječiva.

Izvor: Dr. Trisha Macnair, Depression  at Christmas

 

Oglas

 

 

Selfhelp

Oglas