Selfhelp

Selfhelp

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

 

 

10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja

 

 

 

 

 



Ako ste depresivna kućanica vjerojatno ste se već priviknuli na svoje stanje, da vjerojatno ni ne pomišljate kako stvari mogu biti bolje. Ali mogu. Uz malo truda veselje se može vratiti u vaš život.

-1- Vesele boje – Praćenje mode može biti stresno, pa je odijevanje neutralnih boja postao vrlo popularan izbor. Možda hodate u tmurnim bojama svakodnevno, a da to ni ne shvaćate. Pokušajte smeđe nijanse zamijeniti bojom breskve, tamno zelenu citrusno zelenom, te rijeđe birajte nijanse sive. Ponekad depresivne boje automatski uzrokuju depresiju bez da shvaćate što ju je potaknulo.

-2- Biljke – Izbacite iz doma sušene bukete i umjetno cvijeće. Morate svome domu udahnuti života. Kupite neko tropsko cvijeće i biljke, po mogućnosti s cvjetovima u boji.

-3- Prozračne zavjese – Teške zavjese i zastori mogu iscrpljivati. Osvijetlite dom birajući prozračne boje. Duge bijele zavjese učinit će svaki prozor vedrijim i većim. Bez obzira koliko bilo primamljivo držati rolete spuštene svakodnevno, podignite ih svaki dan i dopustite suncu da uđe u vaš dom.

-4- Čistite – Nered u stanu stvara zbrku u glavi, a zbrka potištenost. Dom bi trebao biti blistavo i čisto mjesto u kojem se možete potpuno opustiti nakon posla (u kući ili u uredu).

-5- Vježbajte – Sva istraživanja pokazuju da ljudi koji više brinu o vlastitom izgledu bolje se i osjećaju.

-6- Pozitivno društvo – Svi imamo osobe u životu koje su jednostavno negativne. Što manje se družite s njima i gradite odnose sa zabavnima i ljupkim osobama.

-7- Vodite dnevnik – Dnevnik je odličan način da izbacite anksiozne i depresivne osjećaje. A čitajući ono što ste ranije zapisali shvatit ćete kako je mnogo brige i tjeskobe bespotrebno.

-8- Veseli događaji – Veseli događaji ne trebaju uključivati mnogo ljudi. Ponekad gužva i zbrka iscrpljuju. Ali morate imati vremena za piknike, organizaciju imendana, rođendana, posebnih događaja.

-9- Nemojte se uvlačiti u sapunice – Neke osobe toliko gledaju sapunice da počinju sanjati likove ili prepričavati događaje iz serija kao da se desilo njihovim prijateljima. I sami znate da to nije zdravo.

-10- Pronađite hobi – Otkrijte što vas zanima i usavršavajte se u tome.

Najvažnije nemojte se opterećivati onim što drugi ljudi govore i rade. Budite svoji i gradite život kakav vi želite, a ne susjedi ili rođaci.

Vezano: Depresija

 

Oglas

 

Izdvojene teme

» EMOCIONALNA INTELIGENCIJA » STRES » SAMOPOUZDANJE » IZVORI SREĆE » TREMA » DEPRESIJA » CRTE LICA » MENTALNE MAPE