COVERmagazin.com

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

 

 

Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min

 

 

 

 

Ispod navedeni savjeti funkcioniraju izolirano, ali ako želite riješiti problem nezadovoljstva najbolje bi bilo kombinirati ih.

Upitajte se ova pitanja kako biste shvatili što ne funkcionira:

Što me zaista muči?

Anksiozni ste i tužni, ali niste sigurni zbog čega? Vratite se unazad nekoliko sati ili dana. Vraćajte se mislima unatrag sve dok ne otkrijete ono što zaista leži ispod vašeg lošeg raspoloženje, umjesto da okrivljujete vozača u susjednom automobilu.

Izbjegavam li nešto?

Lakše je upirati prstom u neljubazne prodavačice nego neljubaznog dečka. Ako nikako ne možete doći do korijena problema zapitajte se postoji li nešto što ni sami sebi ne želite priznati. Možda postoje neki problemi koji su se nagomilavali mjesecima? Ako samo i priznate što je pravi problem već ćete osjetiti veliko olakšanje, prije nego ga i pođete rješavati.

Usredotočite se na disanje.

Duboko udahnite 10 puta. Disanje može ponovno vratiti ravnotežu u živčani sustav.

Napravite grafikon tortu.

Nacrtajte krug i kreirajte kriške koje će sve stvari koje vas uzrujavaju. Sam čin predstavljanja briga će vizualno ih razjasniti što će pomoći da probleme lakše identificirate, a samim tim i riješite.

Pronađite mirno mjesto.

Najbolje bi bilo pronaći mjesto gdje možete potpuno isključiti sve ono što vam stimulira mozak.

Ometajte se

Kada ste uočili problem, pronađite nešto što će vam skrenuti misli. Otvorite zabavnu web stranicu, odnesite rublje na pranje, operite suđe… To će vam pomoći da se smirite. I dok se vi na svjesnoj razini bavite nečim potpuno drugim, mozak će procesuirati informacije, te ćete se s problemom moći bolje nositi kada mu se vratite.

 

Motivacija – Kako ostati motiviran?! Najbolji prijatelji Naučite se smiriti
7 pozitivnih životnih mudrosti Postati bolja osoba Apatija – kako je nadići
Tajna pozitivnog stava prema životu Povući se ili razgovarati? Izgradite novi život – 5 početnih koraka
Kako smanjiti stres?! 7 stvari koje će vas usrećiti 15 savjeta koji vam mogu spasiti život
Riješite se lošeg raspoloženja u 15 min Tehnike za povećanje snage volje 7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima
Kako da budete zadovoljni vlastitim životom 7 pogreški kod nošenja s depresijom Ljepši život – izaberite sreću
Oslobodite se perfekcionizma u 7 koraka Osjećajte se bolje Dvije male navike koje vam mogu promijeniti život
Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti 3 glupa načina na koja se možete pokušati razvedriti Kako da smirite bilo kakvu svađu
5 jednostavnih savjeta da započnete ono što želite 10 načina na koje se depresivne kućanice mogu boriti protiv lošeg raspoloženja  
» EMOCIONALNA INTELIGENCIJA » STRES » SAMOPOUZDANJE
» IZVORI SREĆE » TREMA » DEPRESIJA
» CRTE LICA » MENTALNE MAPE  
     
     
     

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI: Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet. Ni jedan dio COVERmagazin-a ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija. Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. COVERmagazin, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta i COVERmagazin ne preuzima odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.