COVERmagazin.com

Dijeta od 1000 kalorija

 

 

Dijeta od 1000 kalorija


Dijeta od 1000 kalorija

Budući da je ženi prosječne težine potrebno oko 2500 kalorija dnevno, s unosom 1000, trebali bi mršavjeti oko 1 kilogram u 5 dana. Iako ovisno o težini i metabolizmu proces može ići sporije ili brže.


Dijetu rabite dok ne dosegnete željenu kilažu, a kako biste je održali i dalje pazite na prehranu. Ovom dijetom svaki dan jedete 97 g ugljikohidrata, 50 g masti i 40 g bjelančevina.


Važno je piti mnogo tekućine jer ona pospješuje učinak dijete. Ukupna dnevna količina hrane je: 75 g kruha, 250 ml mlijeka, 400 g voća, 150 g mesa, povrće po potrebi.


Dijeta od 1000 kalorija Primjer dnevnog jelovnika

 

DORUČAK – 250 ml mlijeka ili 100 jogurta, 25 g kruha ili pola peciva


MEĐUOBROK - 100 g voća, bilo kojeg osim banane

 

RUČAK - 25 g kruha ili 100 g krumpira ili špinata, 90 g kuhanog ili pečenog mesa (juneće, pileće, teleće, riblje), povrće prema želji, juha prema želji, 10 g ulja za pripremu jela (jedna žlica)

 

MEĐUOBROK - 100 g voća, bilo kojeg osim banane

 

VEČERA - 25 g kruha ili 100 g krumpira ili tjestenine, 60 g mesa (junetina, teletina, piletina ili riba) ili 15 g sira, salata, 5 g ulja za pripremu jela, 100 g voća.

 

PRIJE SPAVANJA - 100 g voća

 

Dijeta od 1000 kalorija


* Sve navedene količine odnose se na kuhane namirnice.


* Ne smijete koristiti šećer, nego umjetna sladila.


* Salate i začine jedite prema želji.


* Za ručak umjesto mesa možete jesti sir ili nekoliko hrenovki.

 

ANTICELULITNA DIJETA

Zdrava dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Atkinsova dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Brza dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Mesna dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Perriconeova dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Sonoma dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Mjesečeva dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

UN dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Anticelulitna dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Limunova dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Zelena dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Dijeta negativnih kalorija

ANTICELULITNA DIJETA

Dijeta od 1000 kalorija

ANTICELULITNA DIJETA

South beach dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Medicinska dijeta

ANTICELULITNA DIJETA

Trodnevna dijeta

   

NAPOMENA Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam. Nije preporučljivo korištenje niti jedne vrste dijeta bez prethodne konzultacije s liječnikom. Dijete prenosimo s najboljom namjerom te nismo odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao niti za druge posljedice koje njena primjena može izazvati pa provođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.

IZJAVA O ODRCANJU ODGOVORNOSTI: Svi sadržaji namijenjeni su samo općenitom informiranju i ne mogu se tretirati kao zamjena za medicinski ili stručni savjet. Ni jedan dio COVERmagazin-a ne podrazumijeva nikakvo jamstvo, ni obvezu, te autori ne prihvaćaju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primjenom sadržanih informacija. Svi tekstovi i članci i informacije u njima su samo neobavezni savjeti. Koristite ih na svoju osobnu odgovornost i rizik. COVERmagazin, ni autori članaka ne preuzimaju nikakvu odgovornost za prijedlog dan u članku. Izražena mišljenja su osobna stajališta i COVERmagazin ne preuzima odgovornost za ista. O svakom pitanju, prijedlogu ili informaciji iz teksta konzultirajte stručnu osobu ili liječnika.