Medicinska dijeta

Medicinska dijeta

Medicinska dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 15 kilograma u 15 dana, a bez osjećaja slabosti i malaksalosti jer se unosi dovoljno vitamina i minerala.

Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma. Ukoliko je potrebno izgubiti više kilograma potrebno je nakon svakih 15 dana dijete napraviti petnaestodnevnu pauzu.

Naziv medicinska je dobila jer se navodno primjenjuje kod srčanih bolesnika, koji prije operacije treba da smršave, a da ne izgube na snazi.

1. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja (bez šećera)

Ručak:

1 naranča,
1 kuhano jaje,
1/2 šalice jogurta.

Večera:

2 rajčice,
2 kuhana jaja,
1 krastavac ili
1/2 oprane zelene salate.

2. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

1 naranača,
1 kuhano jaje,
1/2 šalica jogurta.

Večera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),
1 naranča,
1 rajčica,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

3. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

1 naranča,
1 kuhano jaje,
1/2 šalice jogurta,
1 zelena salata ili 2 krastavca,
napici bez šećera.

Večera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

4. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

125 g nemasnog sira,
1 rajčica,
4 krekera.

Večera:

1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
4 krekera,
2 rajčice,
1 jabuka.

5. DAN

Doručak:

1 naranča,
4 krekera,
1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Ručak:

200 g kuhane ribe ili piletine,
4 krekera,
1 rajčica.

Večera:

500 g kuhanog povrća,
1 kuhano jaje,
1 rajčica.

– Meso i kuhano povrće može se začiniti vegetom. Pljeskavice se peku na tefonskoj tavi.

– Svježu rajčicu možete zamijeniti kuhanom.

– Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redom kako je napisano te se obroci ne smiju preskakati.

Medicinska dijeta u sebi krije naziv medicinska, ali to nije dijeta koju bi trebale poštovati osobe koje iz medicinskih razloga, netolerancije prema hrani ili alergije trebaju slijediti određeni dijetni plan. Takve dijete prave profesionalni nutricionisti ili liječnici i prilagođavaju ih posebnim potrebama određene osobe ovisno o njenom medicinskom stanju.

Cilj svake dijete pa tako i medicinske bi trebao biti steći zdrave prehrambene navike koje ćete zadržati cijeli život. Najvažnija navika koja će vam pomoći u svakodnevnom održavanju zdrave težine je naučiti redovito jesti i naučiti zaustaviti se. Nakon što provedete medicinsku dijetu i izgubite željeni broj kilograma trebali biste se fokusirati na zdrave navike, ne jesti slučajno (dok gledate TV), jesti što više svježih namirnica, prvenstveno voća i povrća, te jesti redovito kroz obroke, ne preskakujući obroke kako se ne biste izgladnjeli, pa nakon toga natrpavali.

Medicinska dijeta
4.5 (90%) 2 put glasano