Kako smršaviti bez dijete uz zeleni čaj

      Nema komentara na Kako smršaviti bez dijete uz zeleni čaj

Oglas

Kako smršaviti bez dijete uz zeleni čaj

 

Zeleni čaj nutritivno se ubraja među bogatije čajeve. Bogat je flavonoidima i antioksidantima. Također, sadrži prirodne razgrađivače masnoća koji ubrzavaju vaš metabolizam.  Što znači da trošite više kalorija pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Kod odmora trošit ćete više kalorija za 3-4 posto, nego trošite uobičajeno, a kod zahtjevnih aktivnosti i više.

Dodatno ovaj čaj vam daje i energiju, ali i vrijedne nutrijente, pa ćete biti manje umorni, manje gladni, te manje posezati za hranom.

Zeleni čaj sadrži kofein, pa smanjite količinu kave koju pijete, kako se ne biste, dok ste na dijeti zelenim čajem, predozirali kofeinom.

Kako piti zeleni čaj za mršavljenje?

Ovaj čaj možete piti topao ili hladan (najbolje ga piti mlakog), te biste trebali svakodnevno konzumirati 2-3 šalice. Naravno bez šećera.

Pije se šalica zelenog čaja oko pola sata prije glavnih obroka u danu (doručka, ručka i večere).

Ako želite još učinkovitije mršavljenje, trebali biste nezaslađenom zelenim čajem zamijeniti međuobroke.

Dijetu zelenim čajem provodite tri tjedna, a zatim trebate napraviti dužu pauzu, od najmanje mjesec dana.

Plan dijete sa zelenim čajem

Vaš raspored obroka bi trebao otprilike izgledati ovako:

7:00 -8:00    – Zajutrak

8:30             – ŠALICA ZELENOG ČAJA

9:00 -10:00  – Doručak

12:00           – ŠALICA ZELENOG ČAJA

13:00 -15:00 – Ručak

16:00            – ŠALICA ZELENOG ČAJA

17:00 – 18:00 – Večera

 

Šalica je standardna šalica od 2 dl.

Čaj ćete pripremiti prema uputama proizvođača, ali pazite na sastav. Kupujte samo čajeve u kojima je zeleni čaj jedini sastojak i koji nemaju druge dodatke, ni arome, a od provjerenih brandova.

Kako smršaviti bez dijete uz zeleni čaj
4 (80%) 2 put glasano