Umorni, potišteni … Možda vam fali vitamina
Unatoč tome što se prehrana kod većine ljudi poboljšala i što pokušavaju zdravo jesti, stručnjaci se slažu kako mnogima nedostaje vitamina i minerala nužnih za vitalnost.
Vitamin D je jedan od najvažnijih vitamina, za koji već znate da nastaje u organizmu kada se tijelo izlaže suncu.
Za razliku od drugih vitamina, vitamin D funkcionira poput hormona i baš svaka stanica u tijelu ima receptor za njega.
I bez obzira što ga sami proizvodima, a nalazi se i u pojedinim namirnicama, smatra se da oko šestina populacije ima nedostatak vitamina D.
Kako ćete primijetiti nedostatak vitamina D?
– Često ste umorni
– Skloniste hvatanju sitnih bolesti poput prehlade
– Osjećate bol u kostima i mišićima
– Potišteni ste
– Rane vam teško zacjeljuju
– Kosa vam opada
Ako mislite da imate nedostatak vitamina D, važno je da s liječnikom razgovarate o svojim navikama.
Na sreću, nedostatak vitamina D se vrlo brzo može nadoknaditi. Birajte namirnice bogate vitaminom D i povećajte izlaganje suncu.
Opširnije: Vitamini i minerali
VEZANO
4 razloga zbog kojih nemate tijelo kakvo biste željeli
Što je bolje margarin ili maslac?
Štednja za mirovinu – mitovi koji sprječavaju štednju [ KARIJERA ]