Svakodnevno gledate televizor. Ovo trebate znati!

Oglas

Svakodnevno gledate televizor. Ovo trebate znati!

Dva sata telke dnevno mogu vas ubiti

Ako gledate televiziju više od dva sata dnevno to može dovesti do preuranjene smrti kažu znanstvenici.

Oni su došli do zaključka kako za svaka dva sata dnevnog gledanja televizije povećavate rizike razvoja dijabetesa tip 2 za oko 20 posto, a za 15 posto rizike srčanih oboljenja, te za 13 posto rizike umiranja od neke druge bolesti povezane sa sjedilačkim načinom života.

Nedostatak tjelovježbe i brza hrana kriju se iza ovih razloga, jer je gledanje televizora usko povezano s ove dvije stvari.

Zaključci su došli iz promatranja zdravstvenih kartona i analize oko 235.000 ljudi. Američki znanstvenici, koji su provodili istraživanje kažu da bismo trebali biti puno izbirljiviji po pitanju onoga što ćemo gledati i pokušati biti što aktivniji. Ljudi ne bi trebali ni u kojem slučaju provoditi više od dva sata dnevno pred ekranima, a posebno ne ako im posao uključuje sjedenje za kompjuterom, jer tada spadaju u posebno rizičnu skupinu.

Zbog čega gledate toliko televiziju?!

Istraživanje je otkrilo kako nesretni ljudi gledaju televiziju za oko 20 posto više od onih koji sebe opisuju kao sretne osobe. Što je uzrok, a što posljedica nije precizirano. Možda gledate TV jer ste nesretni ili ste nesretni jer više gledate TV.

Sretni ljudi, provode više vremena družeći se, čitajući i u drugim aktivnostima, iznosi se u studiji koja je provedena na Sveučilištu Maryland u SAD-u. Također je utvrđeno kako gledanje određenih emisija kratkoročno koristi nesretnim ljudima i čini ih zadovoljnijima, ali nema dugoročne učinke, te se nakon odgledanog programa vraćaju u svoje prvobitno stanje sreće.

„Osobe koje su najviše sklone ovisnostima, uključujući onu o TV, u društveno su nepovoljnijem položaju. Za takve osobe televizija postaje svojevrsna vrsta opijata. Postaje im navika, te im je teško ugasiti TV, a televizija poput drugih ovisnosti daje kratkoročni užitak, ostavljajući nakon toga osobe nezadovoljnijima i praznima“, izjavio je prof. Steven Martin jedan od voditelja istraživanja.

Sjedenje pred televizorom ubrzava starenje

Ako se odreknete televizije zaključili smo bit ćete zdraviji, sretniji, ali ćete i izgledati i osjećati se mlađe.

Osobe koje su fizički aktivnije u svoje slobodno vrijeme biološki su mlađe od osoba koje uglavnom vrijeme provode sjedeći, tvrdi se u novom britanskom istraživanju.

„Sjedački način života potiče nastanak bolesti povezanih s procesom starenja i prerane smrti. A neaktivnost skraćuje životno očekivanje, ne samo na način da stvara predispozicije za bolesti povezane sa starenjem, nego također utječe i na sam proces biološkog starenja organizma“, izjavio je autor provedene studije Lynn F. Cherkas.

Istraživanje je provedeno tako što je promatrano 2.400 blizanaca, te su analizirani njihovi podaci o tjelesnoj aktivnosti i biološkom starenju organizma. Uočeno je kako su oni koji su vodili aktivniji život značajno sporije starjeli.

Kako promijeniti rutinu pred televizorom u senzualnu

-1- Nemojte dangubiti pred televizorom

Vjerojatno imate popis serija i emisija koje ne propuštate? Ali sjedenje pred televizorom sat za satom, večer za večeri prije nego što zamislite će vas pretvoriti u nemotiviranog zombija.

-2- Više vježbajte

Za odlazak u teretanu treba vam jaka motivacija, ali pokušajte bar uklopiti tjelovježbu u neke aktivnosti koje su same po sebi motivirajuće. Npr. krenite 15 minuta ranije i na kavu s prijateljicom dođite pješke umjesto autom.

-3- Pretjerajte u mirisu

Nemojte pretjerivati u njegovom nanošenju do razine da drugima pođete ići na živce, ali slobodno špricnite malo više omiljenog parfema.

-4- Jedite luksuzno

Postavite stol kao da ste u najskupljem restoranu. Napravite predjelo, glavno jelo, salatu i desert. Ne zaboravite vino uz to, i jedite sporo. Uživajte u obrocima.

-5- Usporite

Ovo se veže na prvi korak. Ako izbacite televizor iz rutine, otvorit će vam se sati i sati slobodnog vremena.

Televizija i dijete

Djeca koja gledaju dnevno televiziju više od dva sata imaju veće šanse da postanu pretili odrasli ljudi. Istraživanje provedeno na više od 10 tisuća ljudi ukazalo je na povezanost između debljine i televizije.

Promatranje djece započeto 1970. god. trajalo je više od trideset godina. Zaključeno je kako neaktivnost djece u dobi do pet godina dovodi do izraženijeg povećanja tjelesne mase u dobi od 30.god.

Dr. Russell Viner, (London) voditelj istraživanja upozorava kako je problem u današnje vrijeme vjerojatno još izraženiji. Djeca danas gledaju televiziju više nego 70-tih godina, te bi se roditelje na vrijeme trebalo upozoriti.

«Borba s kilogramima trebala bi započeti mnogo prije nego se oni pojave. Naša istraživanja su pokazala kako bi trebalo ograničiti televiziju u vrtićima, ali i upozoriti roditelje, jer vikendima djeca su pod  nadzorom isključivo roditelja», naglasio je Dr.Russell.

Internet i televizija nisu nužno loši za dijete i ne treba ih djeci u potpunosti zabraniti.

Dijete treba naučiti razlikovati korisno gledanje tv-a od besposličarenja pred njim.

Televizija pruža djeci dosta dobrih emisija, primjerenih različitim uzrastima. Takve emisije ne treba zabranjivati, nego poticati dijete da ih redovito gleda. Ipak, djetetu treba i nekom aktivnosti par puta onemogućiti da gleda omiljenu emisiju kako ne bi stvorilo ovisnost o pojedinim emisijama i razvilo sklonost prema takvom ponašanju.

Preporuka je stručnjaka  da djeca ne počinju s gledanjem televizije prije navršene dvije godine života jer u najranijem razdoblju slike s ekrana izazivaju zbrku te kontradiktorne dojmove. Sve to kasnije rezultira hiperaktivnošću kod djece i smanjenom sposobnosti učenja i koncentriranja.

Svakodnevno gledate televizor. Ovo trebate znati!
Ocjeni

Odgovori

*